Kulturizmas.net diskusijų forumas

TITANAS rašė:

kasmacusijus rašė:

Okey, atsisakau picu, sumustiniu ir viso kito meslo.
Jau spejau ir apsiprekinti, velniskai daug kainuojja tie riesutai,datules ir bananai daah.
Stengsiuos kaip imanoma tikslingiau laikytis mitybos plano. pradinis tikslas - taip valgyti savaite, manau +2kg tikrai turetu pakilti. Aciu

tik savaitę??? puikus nusiteikimas

Skaityk dar karteli,juk parasyta, pradinis tikslas

Gimine rašė:

Eik skaityti mitybos skilti. http://www.kulturizmas.net/forumas/t259 … -auginimas
Tu valgai, kaip cia pasakius, kaip olialia mergaite. Kazi ar bent 1600 kcal gauni. Tau gal atrodo, kad tu daug valgai, bet patikek, taip nera. Jei tikrai daug sportuoji (kuo irgi abejoju), reiktu kokiu 2500 - 3000 kcal min. Tai mazdaug atitinka 8 pakelius ryziu arba 2 pakelius (po 400 g) makaronu (tik negalvok, kad as tau vien ryzius ar makaronus suliau valgyti), toki mazdaug kiek maisto turetum suvartoti per diena. Kaip jau sakiau, eik skaityti.
Sumustiniai ne maistas.

Aciu uz koses ikretima i galva,taip pat ir Bardo. as nesakau, kad daug sportuoju, bet,kad neapleidziu kuna pramankstint,tai tikrai. Nepaminejau dar vienos labai svarios priezasties, kodel noriu augti, dideti. As pries du metus buvau max 165cm buvau normalus,atrodziau taipogi gerai,nesiskundziau., per du metus issitempiau iki 180cm,todel visa mase pabego i ugi... Nuo tada kai sumazejo svoris,pradejau jaust kaip plaka mano sirdis tikraja ta zodzio prasme, pabegiojiu,pasportuoju daugiau, per galva ir visa kuna pradeda dauzytis pulsas - ta lemia prastas fizinis pasirengimas, SVORIO trukumas  ;|
Manau as perdaug cia keliaujiu pievom,bet supraskit,pirma karta issipasakoju, kaip ispazintis. nepykit.)

Valgau, kada maziausiai per diena valgau - tai pusryciai, tiesiog neturiu laiko,galbut ir noro kazka ypatingo daryti.
Pusryciai: dazniausiai 4 sumustiniai-desra/suris/koks nors mesgalis. mokykloj pradejau pirkaliot visokio slamsto butent del mano mazo svorio, cipsai,bandeles,shokoladai.. Grizes namo dazniausiai guli pica,dvi dienas i savaite, kai motina nedirba, grizes pietums gaunu karsto maisto (a le troshkinys,karbonadas,kotletai) vakaras: stengiuosi kiekviena vakara valgyti koses,makaronus didelemis porcijomis.
Dar vienas dalykas, grizes is po mokyklos ziauriai bunu pavarges, kazkoks issekes :} pietu miego nemiegu, todel vakare, grizes is draugu, po vakarienes dazniausiai iskart krentu i lova. Gal galetumet pasiulyti koki nors eneergijos saltini, vitaminai?? Butent del to, noriu isbandyti Muscle Juice (Muscle Juice 2544, dėka jame esančių angliavandenių, padės jums atsikratyti nuovargio ir suteiks energijos siekiant tikslo) + papildomos kalorijos, tai manau iseitu man i nauda. Dar mane kankina smalsumas del muscle juice'e esancio cholesterolio: Cholesterolio 77 mg 28%. Ka jis duoda? juk jis kemsa kraujagysles! :-) . Pavyzdziui kiek mg cholesterolio turi tarkim deshryte, ar kitas maistas, gal galite duoti pvz.
aciu.