El. parduotuvėPuslapiai: 1
- karolokas
- Replies: 1
Užrakintos temos » Sunku pamatyti savo rezultatus » 2010-05-17 17:05
Paskutiniu metu pastebejau kad man wis kyla darbinis sworis. Ta prasme jegos daugiau. Tacjau iswaida raumenu nelabai keiciasi palyginus su jegos kilimu. Nors ir darau daugiausiai 4 kartus po 8 pakartojimus su maximalit sworiu su kokiu galiu padirbti. Mano tikslas yra uzsiauginti raumens mase. O po to ji ryskinti. Taciau gi norint ryskint turi tureti ka ryskint todel ir darau taip kad sportas man butu masei. Taciau mase nelabai kyla. Ka daryt kad greiciau kiltu? .
- karolokas
- Replies: 6
Sveikata » sunkus kvepavimas sportuojant..... » 2010-05-14 14:36
na va buwau pas daktarus ir sake kad pervargimas. padare ekg sake kad viskas normalu ir dar israse magnio ir kalio chlorido bei sake kad menesi nesportuot. taciau man atrodo kad gal ne tik pervargimas. gal jus esate irgi su kuo nors panasiu susidure tai gal zinote kas gali dar but o gal istikruju tiktai pervargimas. dekui.
- karolokas
- Replies: 6
Sveikata » sunkus kvepavimas sportuojant..... » 2010-05-03 17:20
o kas gali but su tajs plauciais?
- karolokas
- Replies: 6
Sveikata » sunkus kvepavimas sportuojant..... » 2010-05-03 17:00
labai skauda plaucius sportuojant. darosi sunku ikvepti iki galo. truksta oro. kai pasilenkiu tai isvoso tenai skauda visa krutines lasta. ka daryt?.....
- karolokas
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2010-04-02 17:28
Lab. Ar gerai butu jeigu wiena diena darant pecius ryskinimui po kiekvieno pratimo juos pribaigt. Pwz daran stangos spaudima uz galwos 4 x10 penkta prieima daryt su mazu sworiu kokia 15- 20 kartu. Tada po kito pratimo wel ta pati. O gal po treniruotes koki tik wiena toki prieima sunku kad pribaigti sawo raumenis? Aciu
- karolokas
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-03-30 09:06
Bandau ryskintis raumenis. Tai reikia maziau angliavandeniu valgyt ir daugiau baltymu. Ir dar gal mazai rebalu. Tjesa?.
- karolokas
- Replies: 1417
Užrakintos temos » Treniruočių programų įvertinimas! » 2010-03-03 17:01
Sveiki. pradejau sportuoti pagal ramenu mases arba raumenu ryskinimo programas. nusipirkau ir amino rugsciu. taciau iskilo klausimas kuria programa geriau daryti.
pirma programa tokia
pirmadienis ir ketvirtadienis
kurtine bicepsas
antradienis penktadienis
peciai tricepsas
treciadienis
nugara
o antra tokia
pirmadienis krutine
antradienis peciai trapecija
treciadienis laisva
ketvirtadienis nugara tricepsas
penktadienis bicepsas
aciu.
- karolokas
- Replies: 6
Užrakintos temos » Amino 3001 » 2010-02-22 06:59
Sveiki visiems. Nepykit jei sukuriau jau panasia tema nes ju cia labai daug ir lb sunku rasti ko man butent reikia konkreciai. Noriu paklausti ka jus manote apie universal amino 3001 maistu papildus sportuojanciam? Ir dar noreciau paklausti po kokio laiko vartojimo reikia daryti pertrauka iki kito viso vartojima. Dekui.
- karolokas
- Replies: 1
Užrakintos temos » Universal amino rugstys. » 2010-02-21 18:35
Sveiki visi. Paklausti norejau apie amino rugstis. Man kilo klausimas ar jos nekenkia zmogui kaip pvz anabolikai arba steroidai? Ir dar. Kurios jusu manymu geresnes.
Universal amino 3001 http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=413
ar universal 100% egg amino 1700
http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=361
aciu uz atsakymus visiems
- karolokas
- Replies: 2
Užrakintos temos » Baziniai ir izoliuotiniai pratimai » 2010-02-06 18:25
Swk. Noriu paklausti. Jei treniruotes metu tenka daryti ir bazinius ir izoliuotinius pratimus tai kuriuos daryti pirmai o kuriuos paskiau. Dekui!
- karolokas
- Replies: 1417
Užrakintos temos » Treniruočių programų įvertinimas! » 2010-02-06 13:03
baika baika
- karolokas
- Replies: 1417
Užrakintos temos » Treniruočių programų įvertinimas! » 2010-02-06 12:53
zdz. ne apie tai kkalba db. 
D
- karolokas
- Replies: 1417
Užrakintos temos » Treniruočių programų įvertinimas! » 2010-02-06 12:34
nera koju. negaliu as. pr keliu ziauriai douoda ir fsio va
- karolokas
- Replies: 1417
Užrakintos temos » Treniruočių programų įvertinimas! » 2010-02-06 12:19
Sveiki. susikuriau stai tokia progama ir nezinau kur galejau padaryti klaidu taigi noreciau suzinoti jusu nuomonu. gal kas galetu truputi ja pataisyti. busiu labai dekingas
Pirmadienis ketvirtadienis
Krutine
1. Spaudimas ant horizontalaus 4x10
2. Spaudimas kampu 4x10
3. Plesimas 4x10
4. Spaudimas su hanteliais 4x10
Tricepsas
1. Spaudimas siaurai 4x10
2. Prancuziskas spaudimas 4x10
3. Troso trauka zemyn 4x10
Antradienis penktadienis
Peciai
1. Stangos kelimas priekyje sedint 4x10
2. Stangos kelimas uz nugaros sedint 4x10
3. Hanteliu kelimas i salis 4x10
4. Stangos kelimas prie smakro 4x10
Trapecija
1. Hanteliu kelimas stovint gusciojant pečiais 3x max
Treciadienis
Nugara
1. Prisitraukimai uz nugaros 4x10
2. Prisitraukimai priekyje 4x10
3. Troso traukimas abiem rankom prie pilvo sedint treniruoklyje 4x10
4. Giros kelimas prie krutines pritupus 4x10
Bicepsas
1. Lari skotas su stanga treniruoklyje 4x10
2. Stangos kelimas stovint abiem rankom 4x10
3. Troso trauka abiem rankom 3x max
4. Hanteliu kilnojimas stovint abiem rankom 4x10
- karolokas
- Replies: 1
Užrakintos temos » ka manote apie sia programa? » 2010-02-06 12:13
Sveiki. susikuriau stai tokia progama ir nezinau kur galejau padaryti klaidu taigi noreciau suzinoti jusu nuomonu. gal kas galetu truputi ja pataisyti. busiu labai dekingas. ir dar atsiprasau jei yra jau panasi tema. sunku atrasti.
Pirmadienis ketvirtadienis
Krutine
1. Spaudimas ant horizontalaus 4x10
2. Spaudimas kampu 4x10
3. Plesimas 4x10
4. Spaudimas su hanteliais 4x10
Tricepsas
1. Spaudimas siaurai 4x10
2. Prancuziskas spaudimas 4x10
3. Troso trauka zemyn 4x10
Antradienis penktadienis
Peciai
1. Stangos kelimas priekyje sedint 4x10
2. Stangos kelimas uz nugaros sedint 4x10
3. Hanteliu kelimas i salis 4x10
4. Stangos kelimas prie smakro 4x10
Trapecija
1. Hanteliu kelimas stovint gusciojant pečiais 3x max
Treciadienis
Nugara
1. Prisitraukimai uz nugaros 4x10
2. Prisitraukimai priekyje 4x10
3. Troso traukimas abiem rankom prie pilvo sedint treniruoklyje 4x10
4. Giros kelimas prie krutines pritupus 4x10
Bicepsas
1. Lari skotas su stanga treniruoklyje 4x10
2. Stangos kelimas stovint abiem rankom 4x10
3. Troso trauka abiem rankom 3x max
4. Hanteliu kilnojimas stovint abiem rankom 4x10
Puslapiai: 1