Kulturizmas.net diskusijų forumas

taip pat mane sudomina sis gaimynys, gal yra nuomonių?

Prekės Aprašymas
Micellar Casein tai kazeinas, kuris dėl savo unikalaus įsisavinimo pobūdžio lėčiau negu išrūgų proteinas skaidosi į amino rūgštis, todėl aprūpina jomis organizmą ilgesnį laiką. Miceliarinis kazeinas siūlomas Reflex Nutrition yra pagamintas ultra filtracijos būdu iš nuriebinto pieno - toks būdas suteikia galimybę pašalinti laktozę ir riebalus. Gauta žaliava sudaro apie 85% grynų baltymų.



Atliekant tyrimus buvo nustatyta, kad miceliarinis kazeinas 34 procentais pristabdė neigiamus raumenų įrimo procesus per ilgesnį nei 7 val. periodą. Tai rodo, kad miceliarinis kazeinas yra nepakeičiamas proteinas stabdant raumenų naktinį katabolizmą.
„Reflex Nutrition“ Garantuoja:
Rinkos lyderio gaminio kokybę
Geresnę negu konkurentų sudėtį
Pagaminta naudojant 100% atsinaujinančios energijos resursus bei perdirbamas pakuotes
Pagaminta pagal ISO9001 procedūras ir atliekant atsitiktinius draudžiamų medžiagų testus pagal ISO17025 standartą


Maistinė 100g vertė:
Baltymų - 78g
Angliavandenių - 5,7g
Riebalų - 1,2g
Kalcis -2,165mg (271% RPN)
Natrio - 68mg
Lactospore® - 200 milijonų sporu.
Energinė vertė: 346 kcal/ 1468kJ.

ATP rašė:

jeigu meti svori tai imk toki kuriame nera (beveik) angliavandeniu.

na tokiu tik viena radau Ultra Iso Whey

mk7 rašė:

Man atrodo Olialia mergaites daugiau valgo cia kazkokia bado akcija o ne mityba. Zmogus dirbantis ofise daugiau suvalgo per diena...

po 3val apelsinas,bananas ir tada po 1 val i sale, po sales iskart du apelsinai ( juos noriu pakeist proteinu ), po 3val vištiena su ryžiais

Iseina per kazkur 8h tu suvalgysi apelsina,banana ir isgersi proteino. Man atrodo po poros dienu sporto ir tokios mitybos nualpsi pakeliui i sporto sale.

na gerai, tada pries treniruote geriau vistiena ar baltymus???

Sveiki, taigi iskart po nauju metu pradejau sportuoti, man sudare programa, taigi noreciau pasikonsultuoti kas joje galbut negerai ir ka reiktu keisti. Noriu siekti maximumo, noriu pasalinti riebala nuo pilvo ir isryskinti presa, tai mano didziausia uzduotis, del kurios esu pasiruoses viska padaryt.
Geriu Daily caps, animal cuts kai kardio darau. ( planuoju isigyti aminorugsciu ir proteino ). Girdejau, kad yra geros amino rugstys su azotu tai nezinau kurias man apsimoka rinktis, gal galite patart?

Programa:
1d.
1.Kardio 10min
2.Prisitraukimai 2*7 ( nepadarau daug, nes seniau nedarydavau )
3.Stangos spaudimas gulint 4*8
4.Stangos spaudimas kampu 4*8
5.Treniruoklis 4*8 ()
6.Bicas su štanga stovint 4*8
7.Bicas sėdint su hanteliais 4*8
8.Koju kelimas 4*20
9.Koju kelimas gulint 4*20
10.Atsilenkimai 4*20

2d.Kardio 20min.
1.Koju kelimas 4*20
2.Koju kelimas gulint 4*20
3.Atsilenkimai 4*20

3d.
1.Kardio 10min
2.Prisitraukimai 2*7
3.Lyno trauka prie kaklo 4*8
4.Lyno trauka prie pilvo 4*8
5.Nugaros tiesimas (atsilenkimai nugaros apačiai) 4*8
6.Štangos spaudimas siaurai 4*8
7.Lyno trauka stovint 4*8
8.Prancūziškas spaudimas(su hanteliais) 4*8
9.Koju kelimas 4*20
10.Koju kelimas gulint 4*20
11.Atsilenkimai 4*20

4d.kardio 20min.
1.Koju kelimas 4*20
2.Koju kelimas gulint 4*20
3.Atsilenkimai 4*20

5d.
1.Kardio 10min
2.Prisitraukimai 2*7
3.Štangos spaudimas už sprado 4*8
4.treniruoklis 4*8 (http://www.lifefitness.com/static/cms_w … P-hero.png)
5.Hanteliu sklaidymas pasilenkus 4*8
6.Trauka štangos iki smakro 4*8
7.Koju spaudimas 4*10
8.Kojų tiesimas sėdint 4*10
9.Kojų kėlimas sėdint 4*10
10.Koju kelimas 4*20
11.Koju kelimas gulint 4*20
12.Atsilenkimai 4*20

6dKardio 20min.
1.Koju kelimas 4*20
2.Koju kelimas gulint 4*20
3.Atsilenkimai 4*20

Planuoju kardio daryti lauke kekviena rytą, isgerus animal cuts lengva pabegima 20min ir presui pratimus:

Tai kritikuokite kas yra netaip ką reiktu keist, mityba prisiziuriu ryte omletas, po 3val apelsinas,bananas ir tada po 1 val i sale, po sales iskart du apelsinai ( juos noriu pakeist proteinu ), po 3val vištiena su ryžiais, vakare košė arba varškė, 1val prieš miega vaisus ( mandarinas,apelsinas arba bananas ).

tai kaip vartoti tada???

Blossom rašė:

Ciujunelabai rašė:

Dzinas rašė:

Tai jo pilnai uztenka kardio ir 20min,o del to raumenu deginimo tai pirma karta girdziu

O raumuo apskritai dega? Man regis,kad jis gali tik irt,o ne degt..

Dega. Darysi 8 reps - augs, 16 reps - degs. nesportuosi visai - irs. 20 min cardio pakanka, o ar jis degs jei darysi 25 min priklauso nuo to, koks tas tavo cardio.

reps tai cia kas? o mano kardio yra begimo takelis, ant vidutinio greičio 10.

Tai ryte ant tuscio skrandzio isgerus po kiek laiko galima valgyti?