Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gavau snd bananu kokius 70 ir reikia valgyti, nes baigia pasenti, ar nieko neatsitiks man jei per diena suvalgysiu kokius 30 bananu?

Tai vat, buvo pries kelias dienas progra pakalbeti su gerai nusimananciu zmogumi sioje srityje. Nuo to laiko as pats laikausi nuomones: papildai nelabai padeda, nors ir kiekvieno organizmas vis kitoks, taciau papildai, tera pinigu svaistymas. Apie steroidus geriau isvis patylesiu, nes ten zudymo priemone.... Mityba, kas su ja? Ogi ne tai ka jus cia situose forumuose kalbate, o paprasciausiai valgai tai ka nori, tik su saiku. Geriausia kas kelias h ir nepersivalgant. Na, o tie kaip sakant lasiniai ar soja - skirtumas nepasireiks jei nevalgysi kaip kiaule.
  Zinoma, valgyti reikia, ir kuo daugiau, taciau siekti, kad nebutum alkanas ir neprisivalges su pilnu pilvu svarbiausia. Geriausia pamirsti visus limonadus, nesakau, kad tai yra butina, bet jei nori imtis sitokio dalyko be vandens kaip be oro. Geriausia isgerti paaugliui nuo 2l i diena, suaugusiam 3l ir daugiau. Na, kas lieciau baltymus, angliavandenius ar riebalus, patariu paprastai: Nekreipkit demesio i visas tas kalorijas ir pan. Tai yra labai sunkus dalykas, skaiciavimai ir visa kt. O nauda ne kiekvienam. Sugryzkim dar karta prie papildu - kaip minejau, pats papildais netikiu, jie ne visiems padeda, na, o kad zmogus "uzsikacelina", tai nereiskia, kad jis vartojo papildus, taciau galejo tai daryti sveikai, o gal net ir - zudydamas. Papildas tai tas pats kas ir maistas, tik papilde buna medziagu didesnemis dozemis, o kaip zinoma vien didindamas dozes gali...
  Kitas variantas sveikas protas. Argi susimastote pries pradedant sito imtis? Daugeliui greiciausiai galvoje sie zodziai - Treniruotes, MITYBA, PAPILDAI. Net mityba paprastam mirtingajam, kuris nori priaugti svorio - nebutina. Valgyk kas kelias H, nepersivalgyk, nebuk alkanas, gerk vandeni ir svarbiausia nekreipk demesio i visas sias nesamones rasomas apie papildus, kad kuriems jie padeda, tai nereiskia, kad pades ir tau. Taip pat kalbu ir apie "vitaminu ir mineralu kompleksus", su jais jau nejuokausiu, tikrai geras daiktas, taciau ir vel, tau nebutinas, tikrai NEBUTINAS. Kodel? Todel, kad visas medziagas gauni is maisto, na, o vitamino C gali suvartoti, tai jau butu privalumas, bet visgi sveikiausia yra MAISTAS.  As neskatinu issizadeti papildu, bet mano tikslas isaiskinti viena: papildai tik pinigu metymas i visas puses.
  Einame prie antros puses: Treniruociu programos. Treniruokites taip, lyg butumete gimes sporto saleje. Jusu tikslas sporto saleje - issekinti organizma ir pajusti tam tikra augimo efekta. Treneris siuo atveju jums pades treniruotis, taciau del mitybos su juo geriau nesitarti. Na, nebent treneris butu tikrai geras. i treniruotes nesigilinkim, taciau po treniruotes isgert baltymini kokteili ir sumoket kelis lt tikrai patarciau. Tai padeda atgauti jegas. Na manau bus aiskiau kame esme sitame kampe. Todel, kad ir kas klaustu ar verta vartoti papildus: Atsakymas humoristiskas: Jei esi lb turtingas ir nezinai kur detipinigu

Teturiu tik hantelius, daugiau nieko, reikia siektiek mases(nedaug), po menesio pradesiu eit i sporto kluba, tai tada rimtai bus. Bet iki to ka daryti tai nzn. Kas pasiulytumet 3 dienu programa . tik bukit zmones - nemetykit nuorodu, man reikia tiesiogines pagalbos. lb aciu. (beje as mitybos laikaus)

Suteneris rašė:

gara rašė:

Jei baziniai pratimai - yra viso kunos pratimai, tai pataikiau. Jei ne tai as kvailas. Noriu biski pasiryskint, noriu daryt bazinius: kojos-itupstai su hanteliais, Nugara-hantelio trauka, paciai-(kazkoks vienas is tu: Hantelių kėlimas į šalis pasilenkus, Hantelių kėlimas į priekį, Hantelių kėlimas į šalis, Hantelių spaudimas pečiams), trapecija-gusciojimai su hanteliais, bicepsas-stovint su hanteliais,  tricepsas-Tricepsas sėdint viena ranka , presas-atsilenkimai. Esme tame kad nezinau ar cia viska teisingai padariau ant kiekvienos grupes, ar teisingi pratimai. Pats hantelius teturiu, tai nieko nezadu siekt, o po men eisiu i kluba. Ir jei dar galit sudarykit programa 3x i savaite Su sitom grupem. Patikekit, niekas nepadeda. aciu lb

Baziniai pratimai yra tie kurie stimuliuoja daugiau nei viena raumeni, pvz darai spaudima kuris skirtas krutinei, bet tuo paciu dirba ir peciai, tricas ,bet pagrindini kruvi gauna krutine. Tokie pratimai skirti masei, jegai jeigu tu nori ryskintis ir esi pasidares mitybos plana, tuomet tau reiktu daryt pratimus su daugiau pakartojimu, pvz 4x10-12 ir pan. beto reikia begioti, zaisti krepsini ar kazkas panasaus, kad numestum nereikalingas kalorijas.

Na man svorio numesti nereikia (atvirksciai), na, bet, kad koloriju kazkiek nedaug, sutinku.

Jei baziniai pratimai - yra viso kunos pratimai, tai pataikiau. Jei ne tai as kvailas. Noriu biski pasiryskint, noriu daryt bazinius: kojos-itupstai su hanteliais, Nugara-hantelio trauka, paciai-(kazkoks vienas is tu: Hantelių kėlimas į šalis pasilenkus, Hantelių kėlimas į priekį, Hantelių kėlimas į šalis, Hantelių spaudimas pečiams), trapecija-gusciojimai su hanteliais, bicepsas-stovint su hanteliais,  tricepsas-Tricepsas sėdint viena ranka , presas-atsilenkimai. Esme tame kad nezinau ar cia viska teisingai padariau ant kiekvienos grupes, ar teisingi pratimai. Pats hantelius teturiu, tai nieko nezadu siekt, o po men eisiu i kluba. Ir jei dar galit sudarykit programa 3x i savaite Su sitom grupem. Patikekit, niekas nepadeda. aciu lb

Kvailas ir netinkamas klausimas: jei kas zinote parasykite recepta sokoladinio kokteilio, kuri daro restoranuose. Na zinau kad cia su papildais ne priciom, bet kai zinosiu recepta dadesiu papildu. lb aciu