El. parduotuvėPuslapiai: 1
- apolonas
- Replies: 0
Mitybos planų kritika » Mitybos planas masei » 2011-09-18 10:47
Ugis: 187
Svoris: 78.5
Skirtingomis dienomis/valandomis sportuoju tai visi sie produktai tokiu laiku:
Pirmadienis:
6.30 makaronai/bet galima ir avizu
7.30 treniruote
9.00 whey pro sokoladukas(neatsimenu kaip tiksliai vadinasi, impulse parduoda), arba proteinas pirksiu greitu metu
10.35 makaronai
13.00 bandeles su 0.5l pieno
16.00 makaronai su mesa
18.00 koks nors bulvinis patiekalas
21.00 1l pieno + varske
Antradienis:
7.00 makaronai/bet galima ir avizu
10.35 makaronai
12.00 treniruote
13.30 whey pro sokoladukas(neatsimenu kaip tiksliai vadinasi, impulse parduoda), arba proteinas
15.00 makaronai su mesa
18.00 koks nors bulvinis patiekalas
21.00 1l pieno + varske
Bulvinis patiekalas labai nesipaiso ka patartumete vietoj jo?
- apolonas
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-07-03 18:55
Prisiskaiciau ivairiausios literaturos apie papildus ir supratau, kad svarbiausia yra proteinas, tad planuoju ji imti, bet velgi, ar naujokui verta? Taprasme, as mityba daugmaz suderinau ir pradzioje man svoris vistiek augs gan greit palyginus, o veliau nustos augti, galbut vertingiau imti papildu kai svoris nustoja augti? Ar jeigu nuo pat pradziu valgysiu gerai + vartosiu papildus rezultatas bus geresnis?
- apolonas
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2011-07-03 17:09
http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=625
Kaip jum sios amino rugstys? verta imti naujokui? Nes mityba reguliuoju, bet didesniu papildu kolkas imti nenoriu, tai galvoju pradziai uzteks papildu, kurie tiesiog padeda atsistatyti raumenims.
- apolonas
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-07-03 14:04
Sveiki, katik pradejau sportuoti, ar verta imti papildus? Nes as pats asmeniskai galvoju, kad koki menesiuka kita reiktu duoti organizmui priprasti prie sporto ir tik tada pradeti valgyti papildus, nors kita vertus gyvenu gan judru gyvenima ir ne visada speju pavalgyti, nors dabar, kai pradejau sportuoti stengiuosi tai daryti kuo dazniau/sociau, tai gal visgi reiktu paimti kokio geinerio po treniruotes?
- apolonas
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2011-07-02 23:39
Ties sitomis vietomis: http://imageshack.us/photo/my-images/713/unledalg.png/
D - Desine
K - Kaire
Pratimai tiksliai nebeprisiminsiu, bet: stangos stumimas sudejus rankas arti viena kitos, hantelio lenkimas uz galvos sedint, stangos lenkimas uz galvos gulint lyg ir viskas
- apolonas
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2011-07-02 20:59
toks galbut keistokas klausimelis. Nesu rimtai sportaves, tik dabar va pradedu ir paskutini karta, kai buvau dariau ranku treniruote ir gan stipriai pasidraskiau, rankas skaudejo ilgai, bet man skausmas asmeniskai yra niekis. Taciau tik siandien pastebejau, kad ant raumenu(tiek kaires tiek desines rankos) atsirado po melyne(identiskose vietose) o atrodo lyg ir niekur nesusidauziau, kaip manote ar tai nuo kacialkos? ar visgi tai atsitiktinumas? ir jeigu nuo kacialkos ar tai blogai?
- apolonas
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-06-26 16:49
GediminasJ rašė:
apolonas rašė:
Ka manote apie hyper mass 5000?
Kiek tau metu? Koks ugis? Koks svoris? Kokia mityba?
--------------------
Sunkesniems nei vidutinio svorio atletams gali prireikti apie 5000 kalorijų kasdien norint palaikyti raumenų masę bei aukštus rezultatus. Todėl siekiant viršyti esamą raumenų lygį, prireiks kur kas rimtesnės maistinių medžiagų pagalbos. HyperMass 5000
P.S. Tau jau reikia tiek kaloriju?
Man asmeniskai nereikia, bet tarkim jeigu esi naujokas ir tau reikia 3000 kaloriju, o tu suvartoji 5000 kaloriju, tai kur eis tie like 2000kaloriju? raumenis?lasinius?toleta? bus greitesnis rezultatas? nes pagal mane kuo daugiau valgai maisto(spragas uzpildai papildais) tuo greitesni rezultata gauni, bet cia mano nuomone ar as manau teisingai?
- apolonas
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-06-26 01:53
Ka manote apie hyper mass 5000?
- apolonas
- Replies: 0
Užrakintos temos » keletas naujoko klausimu » 2011-06-26 01:35
Sveiki, noriu gauti jegos, o veliau priaugti mases, ugis ~187, svoris ~75 (liaudiskai pagalys). Ko reikia norint gauti jegos/mases? Zinau, kad greito rezultato nebuna, bet norisi, pasiekti viska kuo greiciau ir kada zinoti, kad nebereikia daryti jegos programos o pereiti ant mases?ar verta vartoti papildimus? Galiu sportuoti po pora valandu jei tik tai pades greiciau pasiekti rezultata. Nepamirskite, kad visi kazkada buvote zali ir prasyciau nesijuokti, jeigu sie klausimai atrodo jums juokingi.
Aciu, padejusiems.
Puslapiai: 1