Kulturizmas.net diskusijų forumas

Staffordshire rašė:

tas rašė:

o gal zmogus visai nenori kalno raumenu ir sportuoja tik del saves .. .......... ....... ...... .    hmm ..

realiai tokie zmones neegzistuoja jie gali sakyti kad nenori bet visi to nori istikruju nekalbu apie kalna raumenu bet daugiau fitneso forma kuria irgi nera lengva pasidaryti ir islaikyti,

Gal ir nori, bet būna tokių žmonių, kuriems tikrai nerūpi kaip atrodo jų kūnas, jie tiesiog sportuoja, bėgioja rytais, vakarais, pakelnoja štanga ir t.t. Gyvena sveikai, kaip sakant

p0wer rašė:

Badboykiller rašė:

Dar vienas klausimas.  niekaip nepramusu krutines su stangos stumimu. Su hanteliu stumimu kampu bei stangos stumimu zemyn galva viska gerai siek tiek progresuoju, taciau stangos spaudime ne, netgi sakyciau priesingai, vis darosi sunkiau ir sunkiau. Kiek pamenu pradejes sportuoti sveriau 65kg ir dirbdavau su 65kg stanga, o dabar sveriu 78kg ir vos padarau 4 serijas po 68kg stanga. Visa laika kiek sportuoju krutines treniruote pradedavau tik su stangos spaudimu, skaiciau jog daug kas pataria tokiu atveju daryti 5x5, kaip jus manot ar tai padetu?

:DDD, kaip imanoma sportuojanciam, sverenciam 78kg vos paspausti 68 4 kartus, niekaip neisivaizduodi, nors tu esk ir cipsus mityboje,sportuok bet kaip, visteik 90kg turetum be vargo paimti... Arba tau su genetika kazkas negerai, arba netinki siam sportui, daugiau nematau priezasciu

Nebenusišnekėk ir baik

kenis rašė:

Ne. Nebent nori kalno lasiniu, bet ir tai nera laabai imanoma. Per metus 8kg raumenu,t.y. kokybiskos mases yra labai geras rezultatas. Tad daryk isvadas ;]

aš turiu omenyje ne vien raumenine masė,o tiesiog masė,galima kad ir "riebaline",tiesiog įdomu žinoti...

vilain rašė:

tu songoko prisiziurejai? zinau yra kazkokie tipo prisisegi ir krepsini zaidi, kad suoli gerintum... bet kad su savim tampytis pvz i pasimatyma ar i parduotuve tai tikrai negirdejau ir manau yra visiskas apsurdas

Krepšini pažaisk su svoriais,ir po metelių sąnarių nebeturėsi...Su jais išvis negalima bėgioti. Ir kiek žinau,jie nedidina šuolio.

Ar verta nešioti svorius ant rankų/kojų? Kiek žinau,bėgioti su jais negalima,bet ar juos nešioti yra gerai,ar blogai?

lawlis rašė:

Gaineris ir proteinas reikalingas uzpildyti mitybos spragas, arba tiesiog kad greiciau atsigautu raumenys po treniruotes, jiems duoti didele doze naudingu medziagu. Siu papildu nepajusi ant jegos ar energijos, bet teisingai maitinantis ir naudojant papildus pamatysi skirtuma rysku ant svarstykliu. na o kaip del kreatino; jis duoda daug sporgstamosios jegos ir greiciau augina mase, su kreatinu jausies energingesnis(bent as) ir istvermingesnis

Vartojant papildus pvz.: 2mėn.kiek įmanoma priaugti svorio? Neturint idealios mitybos programos.

Kokie maisto papildai augina masė? Ir ar verta juos naudoti paauglystėje?

Apytiksliai per 2mėn. kiek įmanoma priaugti svorio,atliekant trijų dienų full body programą,turint gerą mitybą ir vartojant maisto papildus?

studentas rašė:

Turskis rašė:

studentas rašė:

Viskas gerai, labai optimalus laikas

Aišku,o klausykit,ar galima Full Body programą daryti 4 dienas į savaite? Ar vis dėlto geriau daryti trys kartus?

3, raumuo auga kai ilsiesi, nepamirsk to.

Dar kartą dėkoju

studentas rašė:

Turskis rašė:

esu pradedantysis ir jeigu aš užtrunku,40Min.tai čia gerai? ne per mažai?

Viskas gerai, labai optimalus laikas

Aišku,o klausykit,ar galima Full Body programą daryti 4 dienas į savaite? Ar vis dėlto geriau daryti trys kartus?

lolardas rašė:

Turskis rašė:

lolardas rašė:

O išeini pasišokinėdamas ar keturiom ?

Nei taip,nei anaip...geriau atsakykite į klausimą

Čia ir buvo atsakymas

Tai ką galėjau blogai atlikti? Atrodo viską dariau kaip priklauso,bet užtrukau 40min.neįskaitant apšilimo.

esu pradedantysis ir jeigu aš užtrunku,40Min.tai čia gerai? ne per mažai?

Kaip greičiau bėgioti? Kokius pratimus daryti greičiui didinti? Žinau,kad reikia kas 60metrų visu greičio,poilsis,visu greičiu...bet taip labai širdžiai sunkus darbas. Ką patartumėt?