Kulturizmas.net diskusijų forumas

o siaip kokias pertraukas darai treniruotese kai darai prisitraukimus piramide, ar tai lygiagretes piramide?

Nesitikek kad parasysiu savo mityba is barsciu ir koldunu kad susideda. Normali mityba gal neideli, bet geriau jau nesugalvociau. Nu parasysiu ta mityba, bet pats zinau kad ne mityboj esme o treniruoteje, kur mano zinios kaip matau gan ribotos, ir reik jas plesti. Zodziu mityba:

8 kiausiniu baltymas 1 trinys + 130gr avizu + 50gr riesutai
250gr vistos krutinele + 100gr ryziu + darzoves 
tunas +120 grikiu +50gr riesutai
250gr vistos krutinele + 100gr ryziu + darzoves
varske 200gr

+ siemenu aliejus ir papildukai reikalingiausi.

Tu gali mityba idealia laikyti bet jai treniruoteje raumuo negaus streso tai ir kaip man stoviu vietoj.  Mano nuomone nuo treniruociu didesnis procentas priklauso augimui, nei kad laikysi gera mityba o treniruotese sh malsi.

dekui dekui, reiks paciam ka nors primastyt su dropsetais, o tai kokie metai neprogresuoju, svoriai nedideja, jega nekyla. Nors ir keiciau pastoviai programas bet kas isto, kai smaukiausi su tuo paciu svoriu, raumuo streso negauna ir stoviu vietoj. Reik kazka kardinaliai keist, o  tai vietoj stoviu.

neperdaug cia pas taves pratimu? ~8-9 treniruoteje? ir kaip telpi i 40min

foto is interneto kiekvienas galima prisiziureti, galima ir i mergas ziuret pripustais papais ir drocint, tas pats kaip ir ziuret tavo nurodyta pornografija.
Zurnalas , dieta, ir foto butina. Kitaip diskusijos neimanomos su leangain dieta. sekmes

o pagal kuom tiket jai ne pagal foto? tik vaizdas o ne iliuzijos , teorijos ar matmenys parodo. Tik vaizdas ir dar karta vaizdas. Taip kad jai nebus foto ir logas su tavo leangain nueis vejais

menesio uztenka off? girdejau kad 2 reikia kuri tiesa?

Na xtend'as milteliais, bet siaip butu pigesnis variantas imti grynu bcaa, be priemaisu. Bet ir xtendas neblogas pasirinkimas, tik sakau grynos bcaa iseitu pigiau, tik skonis kartokas.
o kreatina tai paieskok gryna, yra ir websaituose grynu, 1kg ar 1,1kg.
Bet 30-40% pigiau apsipirktum pas forumo dealerius.

Žemu GI pasižymi dauguma vaisių (tarp jų ir džiovinti) ir daržovių (išskyrus bulves, moliūgus ir arbūzus), linų sėmenys, avižos, miežiai, pupelės, žirniai, lęšiai, pienas, jogurtas, makaronai, grūdėta duona, kai kurie riešutai ir sūriai, aliejai. Ypač saldaus natūralaus saldiklio - agavos sirupo - GI siekia vos 11, todėl jis plačiai naudojamas produktuose diabetikams ir sveikuose saldumynuose.


gal kam pravers. Pats irgi jau 5metus pagrindinis angliu saltinis pas manes ryziai
Galbut ko pasekoje neina niekaip atsikratyti pilvuzo, nors ir anglys prisuktos.
Reikes turbut baltus ryzius braukt is raciono. Nes ir pilva man nuo ju pucia.

Bet velgi rysiu taip lengvai neisivaizduoju kaip atsisakyt. Niekaip jie neatsibosta + issiverti visai dienai rysiu ir kapoji O kitos kruopos labai greit lenda per gerkle.

jokios mitybos, tai ka valgai isviso, parasyk jai nesunku

Reikes 1gr bandyt, bet kaip sakau ne pirma karta vartoju, gal buvo 5 bandymai, ir visada nesveikas adatu dilgciojimas. Na galbut priprasiu, bet jausmas ziaurus

Kaip matau temos nera Beta Alanine.
Kiek zinau tai ji vartojant pasireiskia adateliu dilkciojimas. Zodziu ikaliau 3gr, ir po 5min zeuriai visa kuna gelia adateles atrodo toj isprotesiu. Kas vartoja sakykit ar visiems taip zeuriai pasireiskia? Kad biski tai zinojau, bet kad taip kosmariskai, neimanoma nei pajudet
Toj eisiu i treniruote, bet b*l ka as ten darysiu kad dabar viskas niesti, ausys, snukis , kojos , nugara, net ir pimpalas D
Ar visiems taip zeuriai reaguoja jis? ar tik man?

sporto aukstumas ? apart vaido ten tik jo pritarejai renkasi. Kurie kaip papugos pritaria betkokiai jo nuomonei.