Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tomas1020
Replies: 11

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mityba mases auginimui » 2012-07-30 04:23

Sveiki, taigi as auginu mase, sportuoju apie puse metu i sale vaikstau 3-4 kartus per savaite, dabar susidariau nauja mitybos plana, nes senasis nepadejo ir jau savaite vykday jy, prasau isreiskit savo nuomone kas gerai kas blogai.
Ugis: 185
Svoris: 80kg
Tikslas: Raumenu mase, pasiekti 90kg per 7-8men., aisku turputi riebaliuko irgi galiu uzsimesti tai ne problema, bet aisku ne per daug

Pirmas valgis 10:00h: Kose 100g
Antras valgis 13:00h: Vistiena arba zuvies pristeliai su bulvytem
Trecias valgis 16:00h: Kose 100g, bananas
Ketvirtas valgis 18:00h: Vistiena arba jautiena
Penktas valgis: 20:00h: Tunas savosiose sultyse, keletas sumustiniu, visokie uzkandziai iki treniruotes
                         23:30h Treniruote
Sestas valgis: Proteino kokteilis iskart po treniruotes
Septintas valgis 02:00h: Vistiena arba zuvies pristeliai su bulvytem

Laukiu kritikos.

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net