El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
- RobertasK
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-03-08 15:27
gazuotas rašė:
RobertasK rašė:
Na cia daug paskaiciu vis negaliu apsisprest imti grynas BCAA ar vis delto pasiimti creatino monohydrato?
Padėk man apsispręsti - ar imti ar pomidorų padažą, ar majonezą?
Kam ironizuot is kart? Suprantu kad sportui reikalinga ir tai ir tai, bet dar esu moksleivis ir galima pasakyt biski gaila pinigu abiem produktams, labiau i mityba susitelkes, bet dabar manau koki papilduka prijungti.
- RobertasK
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-03-08 15:19
Na cia daug paskaiciu vis negaliu apsisprest imti grynas BCAA ar vis delto pasiimti creatino monohydrato?
- RobertasK
- Replies: 10
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Roberto Logas » 2010-09-15 20:56
aj wa internete radau kur tiksliai randas talija, per zemai matavau, jau pakeiciau
- RobertasK
- Replies: 10
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Roberto Logas » 2010-09-15 20:52
na dabar kaj taip rashot, taj turbut kazka ne taip pamatavau, o gal ir ne cia pamatavau(ta prasme per aukstai)
- RobertasK
- Replies: 7
Sveikata » Meslungis darant pratimus. » 2010-09-14 21:51
Captain Anabolic rašė:
vienam pazistamui, tai po sporto sutraukia raumenis, tai jis pries treniruote likus 30min isgeria magnio tirpstancio vandenyje, tai sake padeda.
dekui uz patarima, bandysiu 
- RobertasK
- Replies: 7
Sveikata » Meslungis darant pratimus. » 2010-09-14 19:28
Makleris rašė:
dar daugiau valgyt galetum, tai irgi itakoja.
na manau su walgiu wiskas gerai, bandysiu vitaminus wartot
- RobertasK
- Replies: 7
Sveikata » Meslungis darant pratimus. » 2010-09-14 17:47
Tajgi, turiu problemu su meslungiu, darant pratimus kojoms: Kojų tiesimas sėdint ir Kojų lenkimas gulint man susuka kojas meslungis, tajgi kokiu vitaminu reiktu isigyt? girdejau, kad galetu padeti magnis, ar tiesa?
- RobertasK
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2010-08-15 15:16
Ajsq, dekui uz siokia tokia info.
- RobertasK
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2010-08-15 15:14
gazuotas rašė:
RobertasK rašė:
Sveiki gal kas esat bande vitaminus Opti-men? Ar werta juos pirkt?
Geri vitaminai, verta.
Ajsq, na kiek girdejau profesionalus sportininkas opti-men valgo po 3-4tabletes per diena, na o man kaip 16metis tai ir 1pilnai uztenka?
- RobertasK
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2010-08-15 15:05
Sveiki gal kas esat bande vitaminus Opti-men? Ar werta juos pirkt?
- RobertasK
- Replies: 1417
Užrakintos temos » Treniruočių programų įvertinimas! » 2010-08-12 22:07
dar toks klausimas, naujokam geriau splitus daryt ar full body?
- RobertasK
- Replies: 1417
Užrakintos temos » Treniruočių programų įvertinimas! » 2010-08-11 20:54
Pirmadienis (Krūtinė, tricepsas, presas)
Stangos spaudimas 4x10
Stangos spaudimas kampu 3x10
Hanteliu isspaudimas gulint 3x10
Hanteliu plėšimas 3x8
Stangos kilnojimas gulint uz galvos 2x8
Štangos kėlimas už galvos 4x8
Štangos spaudimas siaurai 4x10
Su hanteliu už galvos 3x8
Treciadienis (Nugara, bicepsas)
Hantelio/štangos trauka 4x8
Labas rytas 4x8
Stangos kelimas po suoliuku(nzn kaip vadinas) 4x8
Stangos kelimas iki krutines 3x8
Stovint su štanga 3x10
Stovint su stanga riesai kita puse 3x10
Hanteliu kelimas iki krutines 3x8
Ranku lenkimas riesai atgrezti 2x8
Ranku lenkimas riesai nugrezti 2x8
Penktadienis (Kojos, pečiai, trapecija, presas )
Pritupimai su štanga 4x10
Blauzdai 3x10
Štangos spaudimas iš priekio 4x10
Arnoldo spaudimas 3x8
Hanteliu spaudimas pečiams 3x8
Hanteliu kelimas i prieki 2x8
Stangos kelimas tiesiom rankom i wirsu 3x8
Gusčiojimai 3x10
Gusciojimai uz nugaros 2x10
Hanteliu kelimas iki veido 3x8
Cia sportuoju namuose, nes i sale nelb yra kur o vazinet i vilniu taj brangoka iseis. Kaip vertintumete shia programa namu salygomis? Man 16metu, ugis 165cm svoris ~65kg, sportuoju 1metus be programos rimtos programos, mityba suderinta, be papildu.
Gal ka nors rieikia pakeist? Laukiu patarimu
- RobertasK
- Replies: 978
Užrakintos temos » Treniruočių pratimai » 2010-08-03 16:53
Tajgi sportuoju apie metus ir darau po 4pratimus didelems raumenu grupems ir po 3pratimus maziems raumenu grupems po 4pakartojimus, o jai daryciau 5pratimus dielems grupems ir 4pratimus maziems raumenu grupems po 3pakartojimus nebutu per didelis antkrovis?
- RobertasK
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2010-07-23 14:12
Blossom rašė:
RobertasK rašė:
gal kas zinot, impuls plius kareiviu gatvej, ten yra treniruoklis lyno traukimui?
Yra. Ir daug kitokiu
Aisku, dekui uz info
- RobertasK
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2010-07-22 19:34
Bardo rašė:
RobertasK rašė:
o kokiais kitais? jai nesunku pasakyt
Prisitraukimai, stangos trauka pasilenkus.
Va sparnams: http://www.bodybuilding.com/exercises/f … uscle/lats
http://www.bodybuilding.com/exercises/f … iddle-back nugaros viduriui
Dekui
- RobertasK
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2010-07-22 18:12
o kokiais kitais? jai nesunku pasakyt
- RobertasK
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2010-07-22 17:09
lino traukimas prie pilvo ir prie krutines
- RobertasK
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2010-07-22 16:53
Bardo rašė:
RobertasK rašė:
gal kas zinot, impuls plius kareiviu gatvej, ten yra treniruoklis lyno traukimui?
O tai be lyno traukimo negali sportot?
Man tiesiog idomu ar yra
- RobertasK
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2010-07-22 16:01
gal kas zinot, impuls plius kareiviu gatvej, ten yra treniruoklis lyno traukimui?
- RobertasK
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2010-07-21 15:00
Jojikas rašė:
Vaikštau į šį klubą apie metus. Visi svarbiausi treniruokliai yra, daugiausia publikos pirmadienį pavakare, bet visiems vietos užtenka, o vasarą klubas pustuštis. Nuolatiniai lankytojai vieni kitus pažįsta, draugiški. Jei turi dar kokių klausimų, gal parašyt į privatų, mielai atsakysiu.
Jojikas dekui labai padejai jai wiskas gerai taj gal greitu metu pradesiu lankyt. Dekui uz informacija
- RobertasK
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2010-07-20 22:22
Na internete daug info neradau, tik kainos ir kur randas, apskritai, ar pakankamai treniruokliu yra, ar sales pakankamai talpios.
- RobertasK
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2010-07-20 21:49
Kokie atsiliepimai apie sporto kluba:Active Gym - Antakalnio 37, Vilnius http://www.sportoklubas.lt
- RobertasK
- Replies: 1417
Užrakintos temos » Treniruočių programų įvertinimas! » 2010-07-16 20:04
na pabandziau ant kedziu, nevykes sumanymas...
- RobertasK
- Replies: 1417
Užrakintos temos » Treniruočių programų įvertinimas! » 2010-07-16 18:20
na gal reiks pabandyt
Puslapiai: 1 2