El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Riciukasss
- Replies: 11
Treniruotės » Blauzda » 2010-06-22 23:39
uoj dar iki 43 cm labai toli... O koks skirtumas cia tarp cm kada auginti abi puses ir kada tik viena?
- Riciukasss
- Replies: 11
Treniruotės » Blauzda » 2010-06-22 18:43
O jeigu tiesiai tai iseitu abi puses lygiai dirba? as darau tiesiai ir man auga tik vidine puse.
- Riciukasss
- Replies: 11
Treniruotės » Blauzda » 2010-06-22 16:45
Paaiskinkit ko skiriasi atsisedus blauzda daryti ir atsistojus? Kaip akcentuoti lauko puses blauzdos raumeni?
- Riciukasss
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2010-06-16 11:36
O ar nebutu geriau mases auginime tarkim taip po du pratimus raumeniu,bet juos daryti grynai maxsimaliais svoriais?
- Riciukasss
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2010-06-15 23:53
Na as kiekvienam raumeniui daviau po du pratimus todel,kad norisi sutilpti y ko trumpesni treniruotes laika.Kaip minejau tikslas raumenu mase didesne.Na bet jeigu sakot ,kad truksta ir bus geresni rezultatai dadejus krutinei pratima ir nugarai tai kodel gi ne.Del blauzdu tai jas darau du kartus i savaite tik su jom man yra viskas aisku todel ir neparasiau nieko apie jas cia.
- Riciukasss
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2010-06-15 15:41
Ar gerai suderinau raumenu grupes savo programoje?
Pirmadienis Bazinis pratimas ir izoliacinis krutinei,bazinis ir izoliacinis tricepsui.
Treciadienis Bazinis,izoliacinis nugarai,bazinis izoliacinis bicepsui.
Penktadienis Bazinis ,izoliacinis kojoms,bazinis izoliacinis peciam.
Bazinius pratimus atlieku 3x6-8 Izoliacinius 4x8-10 kojoms baziniai 3x16.
Tikslas kuo didesne raumenu mase,amzius 25 metai.
Ar viskas tvarkingai pas mane cia atrodo? Tikiuosi suprantamai sudeliojau cia viska:)
- Riciukasss
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2010-05-25 22:55
80 kg svoris tai kiek gramu reiketu man suvartoti? Aciu uz informacija is anksto.
- Riciukasss
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2010-05-25 21:28
O tai kodel ant pakuotes nurodyta taip,ir dar parasyta nevirsyti nurodytos dozes?
- Riciukasss
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2010-05-25 21:00
kenis rašė:
Bardo rašė:
kenis rašė:
Galima.Tik neaišku ar užteks vienos tabletes
Nu to jis neklause, bet uz akies uzkibo ir man
Vartoju kreatina tabletem Olimpus firmos ir ant pakuotes nurodyta gerti 1-4 tabletes per diena. na tai ir pasirinkau mano manymu optimalia doze,ar kas nors blogai cia?
- Riciukasss
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2010-05-25 18:48
Ar dekstoze su su proteinu galima maisyti ir tada kreatino tablete isgerti,ar nerekomenduojama?
- Riciukasss
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2010-05-17 19:02
Sendien dariau pilvo presui atsilenkimus 3x20 pp presa dariau ir norejau ketvirta karta prieiti,bet kai atsiguliau tai pilvo presa taip sutrauke jog maniau,kad numirsiu 
atsistojau palaukiau truputi ir vel bandziau daryti,bet vel tas pats kodel taip?
- Riciukasss
- Replies: 74
Treniruotės » Superserijos » 2010-05-14 22:21
Sveikuciai 
Turiu programoje SUPER SERIJA.Hanteliu kelimas i sonus pasilenkus 3 x 10
Atsistojus mostai y salis 3 x 9. ir jeigu gerai supratau tai padarau pirma pratima viena serija tada is karto einu prie antro,padarius antra pailsim apie 30 sekundziu ir toliau darom ar viskas teisngai cia pas manes?
Puslapiai: 1