El. parduotuvėPuslapiai: 1
- PelkiuSenis
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2012-03-11 20:13
Na, gal nevisai taip drastiskai su tuo maistu, tiesiog jei sumazinsiu normas kazkiek ir ryta, vakara suvartosiu proteino. Nes ryte dar nesinori valgyti, o vakare noreciau kazkaip nepersivalgyt 
- PelkiuSenis
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2012-03-11 13:44
Norejau paklausti, pas mane pamaininis darbas ir buna savaite kada nuo 6 darbas prasideda. Pakankamai anksti tenka keltis, ar gerai jei ryte isgerciau kokio proteino misinio, tada po kokiu 2-3val koki sumustini ar koses pavalgyciau ir veliau jau pietus sektu. Na vakarop treniruote ir sakykim vakare kad skrandzio neprikist masitu vel isgert proteino, arba kokios varskes, nors proteinas gal lengviau virskintusi? O sporto buna apie valanda dienoje. Labai cia negerai? Na, ar nebutu, kad mase per daug augtu arba organizmas netektu reikiamu medziagu?
- PelkiuSenis
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2012-03-10 21:26
uzsivedes rašė:
BCAA ir maistas su angliavandeniais. Cia su salyga, kad proteina po treniruotes isgeri arba kitaip gauni baltymu.
O yra skirtumas kokie BCAA? Tai kaip suprantu reiketu BCAA ir proteinu dar pagert po sporto.
- PelkiuSenis
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2012-03-08 22:12
O tai su L-kartinu visai cia as ne i tema?
- PelkiuSenis
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2012-03-08 22:07
Tai siulai ne papildu, o maisto 
Gal tada baltymu misinio?
- PelkiuSenis
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2012-03-08 21:51
Na, nelabai speju kazka. Tai kaip ir nieko, po 2val pan buna jau ir pietus.
- PelkiuSenis
- Replies: 12845
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2012-03-08 21:44
Gal galite kazka pasiulyti po sporto? Pvz buna, kad padarau treniruote (kol kas pagrinde baseinas) ir kokio pusvalandzio begy jau bunu darbe, bet po geros treniruotes buna toks biski issekimas, o diena visa dar priesaky. Tad gal kazka tokio tonizuojancio, atstatancio galite patart? L-karnatino ar kokio energetiko?
Dekui
- PelkiuSenis
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2011-08-24 10:32
Aha, na kaip ir viskas aisku. O ka galima namu salygomis be kardio?
Bei kas tinkamesnio valgyt vakarais? Pas mane darbas pamaininis ir buna kad is darbo griztu 21val ir norisi kazko i skrandi imesti. Tai varske kokia gal tinkamesne butu, kaip koses, ar jos tinkamos rytui labiau?
- PelkiuSenis
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2011-08-23 10:24
Sveiki,
Tikiuosi tinkamoje vietoje uzduodu klausima Esu siek tiek daugiau nei 25m vyriskis, 194cm ugio ir svoris apie 92kg. Siaip viskas kaip ir norma (zinoma taip paprastai ziurint) ir mane pradzioje kas kamuoja tai pilvas Siaip jo tokio kaip ir nera, nes liemuo apie 93cm. Taciau pradzioje ka noriu padaryti - tai sutvarkyti presa. Ir po bamba kaip ir problematiskiausia vieta, kai nuo ten ta riebaliuko sluoksni pasalinti? Tiesiog intensyviai apatainiai daliai presui pratimus daryti ar dar kazkiek kazkokios mitybos dadet koregavimu? Nes atrodo, kad raumuo kaip ir tvirteja, bet va riebaliukas nepasiduoda Dar kazkur girdejau tokia minti, kad tai buna nuo sedimo darbo ir gal dar netaisyklingo sedejimo (su tokiu sunkoka taisyklingai sedet prie PC kai po stalu(klavos stalciumi) kojos netelpa)
Internete pilna pratimu, o kas realiai padet gali? Kad ir va, pratimu rinkinys:
http://www.iwantsixpackabs.com/bodyweig … cises.html
Tame puslapy ir treniruotes visokios sudets ir pan.
Beje, siaip sportuoju tik namu salygomis.
Puslapiai: 1