Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tau neskamba,Tu ir nepirksi ir beje kiek Tau deca pigiai? visada buvo graikiška deca barngesnė.

Ko aš tikiuosi,aš jau sulaukiau,taip kiti patarė,tvarkytis mitybą,keisti treniruočių programą...Tą aš ir darysiu,o manau ir jie tiksliai nepasakys kaip ir ką man daryti,stengsiuosi vadovautis senomis tiesomis mitybos klausimais kurias radau,apie baltymų,angliavandenių ir visa kita surinkime,matysiu kaip man tai gaunasi,kai ką papildysiu papildais ko nesurenku,o chemija atidėsiu...Galbūt po vasaros,kitą rudenį ją galėsiu ir suvaryti arba tiesiog parduosiu.

Matau visi čia tokie gudrūs,rašai postą ,klausi patarimo,atsiranda žmonių kurie draugiškai atsako pataria,atsiranda dar viena grupė kurie nervinasi jog rašau ir laiko mane durnu...Atsiranda trečia grupė kurie pasigenda mano postų kitose skiltyse,tai va dabar ir suprask,rašysi išvadins durniu...Tai ir belieka skaityti ir domėtis,ką aš šiuo metu ir darau...Supratingumo visiems....

Man už tokius dalykus pinigų mokėti nereiks

Gediminai lengviausia pasakyti durnas,o manau protingiausia būtų duoti patarimų,patarti kas ir kaip...Gi nesigaišinau labai žmonių su savo nors ir durnais klausimais,bet tiesiog apsišviečiau pats tuo klausimu,galbūt kažkada ir kitiems galėsiu patrt...

Duglas Tu va pats esi kaušas,aš atėjau išdėščiau viską ką planavau daryti ir atsirado žmonių kurie daugiau nusimano už mane ir patarė...O Tu ateini "moliūgas" su savo plūgo mentalitetu ir kažką dar kritikuoji...Aš mokausi,ir matau dar yra labai daug visame kame tobulėti,bet manau Tau dar pirmiausia reikia išmokti bendrauti,po to galėsi ir su žmonėm padiskutuoti,ir gal net kažkada duoti patarimų,kaip va ir žmonės man davė.

Pusryčiai kiaušiniai virti,(grikiai,avižiniai,ryžiai) kaip kada,po to išeinu į kolgiją,ten porą bandelių ar sūrelių,grįžtu prieš trenkę mėsos su bulvėmis,kartais kepto kiašinio,treniruotė...po jos gaineris,po poros valandų kas papuola ištikrųjų,ko tuo metu būna pagaminta tą ir valgau,rpieš miegą nors ir negerai dažnai gainerio išgerdavau...na ir tiek,aišku čia dažnai ji kinta bet stengiuos baltymų ir anglių bent kiek įmanoma daugiau surinkti,o treniruotės kas antra diena 1. Krūtinė spaudimas tiesus 8,6,4,4,2 (max.) 2. Plėšimas 3x8 3. pečiai karinis spaudimas 3x8,4.kėlimas hantelių į viršų 3x8. 5.bicepsas Štanga tiesią kelti 3x 8,6,4(max.) poilsis. Sekančia dieną 1Tricepsas štanga 3x8,6,4.2. štangą per alkūnes 3x8 3.Nugara pasilenkus kelti štangą 3x10,8,6,4 4.Iš šono kelti hantelį 3x8  5.pritūpimai su štanga su nedideliu svoriu dėl stuburo... 3x10,8,6,4. 6.Pasistiebimai 3x12. va tokia programa ir ją kartojo 1 diena trenkė,kita poilsis,kita trenke vėl poilsis ir iš naujo...

Sveiki,sportuoju nepilnai metai šį sportą,mityba tikrai neidealiausia,tad noriu susitvarkius mitybą,išmėginti pirmąjį kursą,nusipirkau 8 decos graikiškos hella 2ml ir 100 metano tbl akrihin, metai 19,ūgis 182,svoris 70kg. Tai va mano siekiai tai noriu tapti masyvesnis,raumuo kaip ir ištreniruotas,yra ryškumo,bet labai jau trūksta masės,o ji visiškai neauga,tad va tiek,ir noriu patarimo kaip tas mano kursas ar geras,kurso metu geri vitaminai,baltymai arba gaineris...Galvoju deca 200mg/week,metanas piramidė pirma mėnesį antrą užbaigti tik su deka arba prijungsiu 4 propionato. Kaip manot ar kursas geras,sulauskiu to trokštamo efekto-masės?,kursas bus 2mėn.