El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Fethz
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-07-15 10:22
Bardo rašė:
Fethz rašė:
Reikia priaugt svorio. Nebūtinai greitai, bet kokius 7~kg Dabar sveriu 75, ūgis 183cm. Pto iš tos masės gerinsiu savo presą, ką galėtumet pasiūlyti? Savaime aišku, nenoriu lašinio.
Niekas mitybos nesudarinės. Darais savo, arba prisitaikai kito žmogaus. Mes pataisysim
Žie, aš dar biški nesigaudau. Kiek ten reikia gramų to ir to vienam kg masės? Tarkim, sveriu 75. vienam kg reikia 3g angliav. tai mano dienos angliavandenių norma yra 225g? tarkim valgau 5 kart per dieną tai dalinu 225 iš 5. Ar šitaip supratau? Nes noriu kuo normalesnę susidaryti.
- Fethz
- Replies: 341
Mityba ir dietos » Kaip greičiau priaugti svorio? » 2010-07-15 10:18
duglas rašė:
Jei poto nebevartosi ar nesurinksi reikiamo baltymu kiekio, kiek rinkdavai pagal mitybos rezima, tai svoris gali kristi ar atvirksciai, bet cia maiso su sterais dauguma labai vien isgirde zodi- PAPILDAI.
Klausimas. Kaip šitą savo tėvam paaiškint? Nes jie lygiai taippat mano..
- Fethz
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2010-07-14 22:00
Dėkoju tau už pasidalintas žinias. Būtinai jas panaudosiu savo treniruotėse bei mityboje 
- Fethz
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2010-07-14 21:52
Tai maždaug jau pradėt presą formuot 3-4 mėn prieš kitą vasarą? kažkas tokio ir gausis? Nu aišku ne taippat, bet bent jau savo rezultato pasiekt.
Aš galvoju apie 6-7kg~ priaugt. Normaliai?
- Fethz
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2010-07-14 21:39
Na gerai, bandysiu sau prisitaikyt kažką. Pagal Puma ir dar keleta žmonių, man dar reikia šiektiek svorio, kad skulptuot presą savo
- Fethz
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-07-14 21:32
Reikia priaugt svorio. Nebūtinai greitai, bet kokius 7~kg Dabar sveriu 75, ūgis 183cm. Pto iš tos masės gerinsiu savo presą, ką galėtumet pasiūlyti? Savaime aišku, nenoriu lašinio.
- Fethz
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2010-07-14 21:22
Koks geriausias būdas auginti masę neprisidarant lašinių bei nenaudojant papildų. Esu švarus žmogus, negeriu, nerūkau.
- Fethz
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2010-07-14 21:15
tu kokio nori preso
labiau
tokio http://graphics8.nytimes.com/images/200 … 05_500.jpg ar
tokio http://www.dancelife.com.au/media/images/blog/abs1.jpg ??
nu ir kas is tu tavo koju raumeningu jei jos bus kudos kaip sakaliai? pvz man 189cm ugio 38,5cm blauzdos raumeningos matos gerai raumuo bet kas is to jei jos kudos, vaizdo tikrai gero nepriduoda...
beje koks ugis svoris tavo?
Patikėk, nėra jos kūdos Visada man sportas buvo vienas iš svarbiausių dalykų gyvenime. Tarkim, aš tokiu savo ūgiu, tai yra 1.83cm dedu į standartinę kašę, manau nedaugelis mano ūgio gali tai padaryt. Kojos yra stiprios. Bet čia ne apie jas.
Taip aš norėčiau antro preso, čia kas be ko. Tai man masę tokiam reikia auginti? Svoris 75kg.
- Fethz
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2010-07-14 20:56
Visas mano kūnas man yra gražus ir viskas gerai. Bico užtenka, blauzdos pralakstytos, raumeningos, tvirtos, pečiai platūs viskas ore. Man tiesiog to pilvo preso reikia. Dvp, o tau daug prireikė sporto bei suderintos mitybos pasidaryti ryškiam presui?
Dar čia vienas klausimas pasistojo beskaitant jūsų komentarus. Vieni teigia, kad reikia masės prisiaugint, kiti kad ne. Tai kuo tikėti...?
- Fethz
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2010-07-14 20:48
Matos tai matos,sakau biški įtempiu. Iš to reguliaraus darymo visi 8 matosi. Tik 2 apatiniai pasislėpę po 1-2 cm lašinuku.~
- Fethz
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2010-07-14 18:48
Sveiki. Esu naujokas šiame forume.
Taigi, esu nelabai jau patenkintas savo pilvo presu. Aišku, kaip ir visi noriu gražaus, kad mątytųsi.
Šiuo metu, jei noriu kad mątytųsi, reikia įtempt. Tada mątosi gan normaliai. Bet vaikščiot vien įtempus tai truputį keista būtų.
Pratimus jau turiu pasirinkęs, ir šeip laisvu laiku pasportuoju, keliu kampą atsigulęs, atsilenkimus, pritupimus su svoriais namų salygomis.
Turiu ryžto ir esu pasirengęs intensyviai sportuoti. Ir dabar man reikia konkrečios mitybos programos. Kiaušinių gert negalėčiau, apsivemčiau iškart. Košes valgau kaip ir visas, kiaušinienę, varškę, jautieną, vištieną ir visa kita.
Ūgis - 1.83cm / Svoris - 75kg. Man yra 17 metų. Esu pripratęs prie didelio krūvio nes 5 metus lankiau krepšinį, metus kačialkę bei metus lengvąją atletiką. Svorio mest ar priaugt nereikia. Taigi, laukiu jūsų atsakymų, patarimų. Visgi jūs išmanot žymiai daugiau nei aš. Būsiu labai labai dėkingas jei padėsite man pasiekti tikslą
- Fethz
- Replies: 1
Užrakintos temos » Pradžiai Pilvo Presas. » 2010-07-14 18:36
Sveiki. Esu naujokas šiame forume ir man dar truputį sunku orientuotis. Tikiuosi čia pataikiau.
Taigi, esu nelabai jau patenkintas savo pilvo presu. Aišku, kaip ir visi noriu gražaus, kad mątytųsi.
Šiuo metu, jei noriu kad mątytųsi, reikia įtempt. Tada mątosi gan normaliai. Bet vaikščiot vien įtempus tai truputį keista būtų.
Pratimus jau turiu pasirinkęs, ir šeip laisvu laiku pasportuoju, keliu kampą atsigulęs, atsilenkimus, pritupimus su svoriais namų salygomis.
Turiu ryžto ir esu pasirengęs intensyviai sportuoti. Ir dabar man reikia konkrečios mitybos programos. Kiaušinių gert negalėčiau, apsivemčiau iškart. Košes valgau kaip ir visas, kiaušinienę, varškę, jautieną, vištieną ir visa kita.
Ūgis - 1.83cm / Svoris - 75kg. Svorio mest ar priaugt nereikia. Taigi, laukiu jūsų atsakymų, patarimų. Visgi jūs išmanot žymiai daugiau nei aš. Būsiu labai labai dėkingas jei padėsite man pasiekti tikslą
Puslapiai: 1