Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kas nuo valgymo priklauso,tj su tokiu jusu valgymu tai tik vos isgyvent ymanoma,o kur dar visa dienos veikla+dar sportas,reikia valgyti daug,6 kartus per diena aisku nepersivalgant ir susidarius bent sioke toke mitybos grandine (pvz:pusryciai- virti kiausiniai (ten 1 ar 2 tai tkrj neapsimoka valgyt)+as dar kokios kosytes valgydavau angliu kad bent kiek gaut; tarpas tarp pusryciu ir pietu vaisiai,darzoves; pietus-mesa (jautiena,vistiena,kalakutiena) be bulviu,tik su darzovem arba ryziais;tarpe tarp pietu ir vakarienes butu gerai kokiu riesutu pakramsnoti,obuoly suvalgyti; vakarienei varske,jai skanumo reik tai su kokiu jogurtu (as varske valgydavau pienu uzgerdamas ),ir veliau grynai pries miega plakdavau kokteily pora bananu,pora kiausinio baltymu,1,5 sauksto medaus,ledu porcija ymesdavau,ir mineralu naturaliu viska suplaki ir geri toke kose ( mityba galima prisitaikyti sau,cia lbj paprasta ir daug lesu nereikalaujanti,dar apie kiausinius tj valgydavau 50% ant 50% su tryniu ir ne,nes gaudamas cholesteroly sportuodamas zmogus jy sudegina ir labai bijoti nereikia jo,nes trynys veiksmingas ir naudingas tiek pat  kaip ir baltymas tik jo neigiama puse cholesterolis).Apie pratimus tai pradeti tik nuo baziniu,stangos ar hanteliu niekada neatstos jokios stakles,reikia net sakyciau butina daryti pritupimas,stipredamos kojos duos galios ir y virsu,bei tas pats su augimu,pradedamos gerai augti,jos duos impulsa didesny augti virsui.Be nugaros sunkiai darysis pritupimai,(nes jai atitenka didele apkrova,kuria sunkiai palaiko),mirties trauka,prisitraukimai.Krutiniai spaudimas nuo tiesaus,nuo kampo,hanteliu stumimas ir plesimas,bica ir trica manau zinoma kaip daryti,aisku neuzmirsti peciu,trapecijos,blauzdos,dilbio,dar preso,bet jai reikia mases y presa maziausiai kreipciau demesy,nes jai jy daug darysi jis paims daug maistingu medziagu ir neliks kitoms raumenu grupems,nes jame yra stimuliaciniai centrai kurie ir isdalina visas medziagas.Gal kazka naudingo pasakiau manau issirinks kam kokios naudos reikia.

sakai "enanthate",dar pirma reik suzinot man kas tn yra:D nu vienu zodziu dar daug reik apsisviesti man apie ta chemija.