Kulturizmas.net diskusijų forumas

Metun rašė:

SenasSportas rašė:

jeigu taip paprasta butu suvalgai per menesi goldo 4.7kg ir priaugi 5kg deja deja... nu nebent nuo 59 iki 61kg gal ir galima

Siaip as pats netikiu, kad priaugsiu, bet griebiuosi krastitinumu. Man negaila to goldo, nuvarau i smc ir nusiperku.
2kg tikrai yra ne tas nepasiekiamas uzbreztas tikslas, kaip tu sakai.
Priaugsiu bus super. Nepriaugsiu - ka darysi. BLOGIAU NEBUS

nu jeigu as tiek mokeciau kiek ten kainuoja, tai butu gaila ir 2 porcijas per diena gert

Metun rašė:

Nu bandysiu. Kaip sakiau proteino kalsiu daugiau, ir amino daugiau. Jai pramush po 2 savaiciu pasigirsiu. Ir galesit sedet sudo vietoj (joke)

o jei pramus kalsi dar daugiau?

olegaskimanas rašė:

Metun rašė:

Nu bandysiu. Kaip sakiau proteino kalsiu daugiau, ir amino daugiau. Jai pramush po 2 savaiciu pasigirsiu. Ir galesit sedet sudo vietoj (joke)

o jei pramus kalsi dar daugiau?

jo, tada kalsiu daugiau. Kiek pilsiu pieno (na 300ml kaip ir visada) tiek ir proteino 300gr vienu mauku


O dabar einu standartinio priesvakarinio maisto dozes 200gr avizu, + 2 bananai + pienas 150ml + proteino 30gr ir + melyniu uogienes

Paskutinį kartą taisė Metun (2008-08-04 20:23)

Neformal rašė:

Proteina reikia vartoti iskart po treniruotes, ar 30min po jos?

Po treniruotes kartu su greitai pasisavinanciais angliavandeniais.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-08-05 15:34)

Antana5 rašė:

Neformal rašė:

Proteina reikia vartoti iskart po treniruotes, ar 30min po jos?

Po treniruotes kartu su greitai pasisavinanciais angliavandeniais.

geriausia iskart po treniruotes manau su tavo minimais paprastaisiais angliavandeniais dar esminiu amino rugsciu, o proteina po ~20min. bet jei tik proteinas yra tada jo, gliukoze+proteinas iskart po treniruotes

Neformal rašė:

As iki siol taip geriau: po trenkes iskarto amino, o po 30min proteino, taip ir toliau vartoti?

priklauso kiek gramų baltymo iš aminkių gauni. Aš iškart po trenkės 6-10gr amino , dušas, proteinas, po 30min anglių įsimetu

SPORTIVE rašė:

As tai iskart po trenkes kalu du kauselius gainerio ir 20gr un 2000 aminkiu gryzes namo varskes ir vis dar augu

reiktu sugebėt neaugt, ypač tokiam dar lygyje

SPORTIVE rašė:

nu tas mano lygis nera lb jau mazas 1m kaip rimtai sportuoju ir alu gerdamas ir parukydamas ir be norm mitybos nuo 75kg iki 91kg soktelejau ne kiekvienas tokiom salygom auga taip kad...

prie kokio čia ūgio ?

kokis nuomone apie sius paildus?

http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … otein.html
http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … -whey.html
http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … ainer.html
http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … otein.html

koki pasiulitum isirinkt sprtuoju apie pora metu, papildu niekada nevartojau

Cia taip susimasciau, as noriu numesti riebalo nuo pilvo daugiausiai ir jei valgysiu daug proteino (baltymu) ar nukris to riebalo bent kiek? O gal dides ir mase ir tuo apciu tas lasinys? Begioju 1-2 kart savaitej po 2h ir 3d stanginej praleidziu po 1,5 h.
Noriu numesti ta lasini, bet nenoriu prarasti svorio,  raumenu. Nes pas mane krutine peciai, rankos normaliai, bet pilvas tai paauges neblogai per vasara

ROCKY rašė:

Gal kas is ilgai sportuojanciu skype galetu palikti PM, kad forumo netersti?

kam tą forumą teršt??? galima tiesiog skaityt...