Puslapiai: 1 … 292 293 294 295 296 … 351
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7326 2016-04-19 21:00
Re: Building logas
nusilpau, prisoviau 3macus utiutiu kazkokie nesviezus buvo 3 ryto jau tai visa dieną pravėmiau nieko burnoj neturėjau ryte shredded zodziu
1.BP 60x12 100x14 130x8 140x5 150x2 130x2x6
2.Kampu DB 38x12 50x8 per sunkus kazkodel buvo tai 38x3x10
3.Seated chest press 4x10 + dropai 2xmax
4.Lynas 4x10 + pumpas
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7327 2016-04-20 21:33
Re: Building logas
kažko slabnokai snd nezinau ner jegu
1.Pull ups siaurai x12 +20x8 +30x4x6
2.Row 60x12 90x10 110x10 120x10 130x8
3.Uz galvos 4x10
4.Priekis 4x10
5.Nuleidimai 4x12
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#7328 2016-04-20 21:43
Re: Building logas
Tau neatrodo, kad vemei ne del bigmacu, o kad pripises 3 nakties ryjai ir skrandis sustojo tiesiog?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7329 2016-04-20 21:57
Re: Building logas
uzsivedes rašė:
Tau neatrodo, kad vemei ne del bigmacu, o kad pripises 3 nakties ryjai ir skrandis sustojo tiesiog?
nee jau po gimtadienio nė lašo burnoj neturėjau, ptfu negaliu pagalvot apie alko išvis
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7330 2016-04-27 02:51
Re: Building logas
1.BP 60x12 100x12 130x8 130x2x6 + dropas 100x12 60x20
2.Seated chest press 4x10
SS1 DB flyes 2x10 2x8
SS2 Peck flyes 4xmax
5.Lynukai 4x10
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7331 2016-04-28 01:18
Re: Building logas
1.Pull ups x12 x12 x10 x8
2.Lynas prie pilvo 4x10
SS1 Lynas už galvos 4x10
SS2 Lynas iš priekio 4x10
5.Row 60x12 90x12 110x2x10 + dropas reversed grip 60x2xmax
6.Nulenkimai sparnam 4x10
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7332 2016-04-29 17:29
Re: Building logas
formyte gereja po truputi niekur neskubu dar pabandziau pecius su super setais tai ziauriai patiko padauzyt
SS1 Mostai šonam 4x10
SS2 Staklėse galas 4xmax
3.Karinis priekis smithas 60x16 90x3x8 + dropas 60xmax
SS1 DB sėdint 3x8
SS2 Mostai priekis 3x10
6.Lynai šonams keičiant 30s pertraukos 4x10 didesni svori dejau apie 6 eina geri ir kiti uzmetu, taip daugiau pumpo pagaunu
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7333 2016-05-02 21:00
Re: Building logas
nesidraskant po biski kyla
1.BP 60x15 100x15 130x9 150x3 160x1 130x8 + dropas 100xmax 60x2xmax
2.DB ant lygaus 38x12 50x2x8 38x12
3.Lynai 4x10 + dropai 3xmax
4.Už galvos lynas plačiai 5x10
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7334 2016-05-03 23:31
Re: Building logas
1.SQ 60x10 100x10 130x4x6
SS1 Leg press 4x10
SS2 Tiesimas 4x12
SS1 Sėdint galas 3x10
SS2 Stovint po viena koja galas 4x12
Blauzda sėdint 5x10 didinant + pumpas xmax
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7335 2016-05-06 22:13
Re: Building logas
Slabnai snd
1.Pull ups 4x10 30sec
2.Nuleidimai sparnam 4x12
3.Lynas prie pilvo 4x10
4.Mostai 4x12
5.Bicas sedint 4x10
6.Tricas lynai 4x12
ryt normaliau prasuksiu, snd nėr jėgų
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#7336 2016-05-06 22:15
Re: Building logas
Building rašė:
Slabnai snd
1.Pull ups 4x10 30sec
2.Nuleidimai sparnam 4x12
3.Lynas prie pilvo 4x10
4.Mostai 4x12
5.Bicas sedint 4x10
6.Tricas lynai 4x12
ryt normaliau prasuksiu, snd nėr jėgų
Man ir snd toks tinginys užėjo kad zopa
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#7337 2016-05-07 22:18
Re: Building logas
Building rašė:
nesidraskant po biski kyla
1.BP 60x15 100x15 130x9 150x3 160x1 130x8 + dropas 100xmax 60x2xmax
2.DB ant lygaus 38x12 50x2x8 38x12
3.Lynai 4x10 + dropai 3xmax
4.Už galvos lynas plačiai 5x10
Grazus spaudimas
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7338 2016-05-08 14:35
Re: Building logas
po truputi kyla, vadinasi viskas ok daugiau drop setu pajungiau siuo metu, ziuresim kaip taip eisis
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#7339 2016-05-08 16:41
Re: Building logas
Daug edi?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7340 2016-05-08 16:57
Re: Building logas
stengiuos kuo mažiau chetint, o valgau normaliai 600-700 mesos, iki 500g kruopu, kausiniai varske
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#7341 2016-05-08 17:33
Re: Building logas
A tai gerai edi. As kai padarau drop ant bp tai atrodo tikrai tai neatsilieps i nauda bp nezinau kodel
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7342 2016-05-08 17:45
Re: Building logas
tai viskas ok, duodi kruvio kitokio raumeniui, manau i nauda, jei visad sedi be pumpo ir streso raumenim duot yra gerai
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7343 2016-05-10 14:28
Re: Building logas
vakar
1.BP 60x15 100x15 140x3x5
2.Plėšimas 4x10
3.Seated chest press 4x10
4.Lynai 4x10+pumpas
5.Lynas is virsaus siaurai 5x10
6.Lynas siaurai prie pilvo 5x10
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7344 2016-05-11 22:59
Re: Building logas
1.Pull ups x12 4x10
2.Row 60x10 90x10 110x10 120x4x8
3.Už galvos 4x10
4.Iš priekio pečių plotis 4x10
5.Nulenkimai nugarai 4x10
6.Bitke ez 4x10
7.Pumpas bitkei
cardio 15m
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7345 2016-05-12 22:46
Re: Building logas
1.Karinis smithe priekis 60x15 90x2x10 100x5+1 100x3+3 dropas 60x12
2.Mostai šonam 4x12
3.Lynai šonam 3x10 pakaitom non stop
SS1 Priekis hanteliai 3x10
SS2 Priekis trauka stakles 3xmax
SS1 Lynai galui 4x12
SS2 Peckas galui 4x10
8.Už galvos db 4x10
9.Tiesia tricas 4x12
10.Reversed tiesia 4x10
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7346 2016-05-12 22:46
Re: Building logas
https://www.instagram.com/p/BFUEmEXFswr/ čia šiaip šiandien foto, kojos matosi, gerai sprogo kažkas 70-72cm
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#7347 2016-05-12 22:55
Re: Building logas
"karinis smite" o taip. stovint spaudei ?
o siaip tai, iki kur leidi stanga smite "karini" darydamas?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7348 2016-05-12 22:57
Re: Building logas
smekla rašė:
"karinis smite" o taip. stovint spaudei ?
o siaip tai, iki kur leidi stanga smite "karini" darydamas?
simta kart rasyta, ivesk youtubei seated millitary press gal daeis, treneriu cia man nereikia, turiu savo.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7349 2016-05-16 17:10
Re: Building logas
1.Bp 60x16 100x16 130x9 140x5 150x3 130x7 dropas 100x8 60x12
2.Plėšimas 3x10 x8
3.Seated chest press 4x10
4.Lynai 4xmax
5.Pull ups 4x10
6.Trauka pr pilvo 3x10
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7350 2016-05-19 12:44
Re: Building logas
vakar
1.SQ 60x10 100x10 130x4x6
SS1 leg press 4x15
SS2 Tiesimas 4xmax
4.Galas stovint 4x12
5.Blauzda sedint 4x10 + pumpas 4xmax
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 292 293 294 295 296 … 351
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas