Kulturizmas.net diskusijų forumas

Meskutis^ rašė:

aciu lb visiems kas patare. o Captain Anabolic kiekviena diena ta pati valgyti?

Gali pakeisti kazka savo maisto racione, bet islaikyti mazdaug tam tikra kcal kieki

the_petkevic rašė:

Patarkit, kaip man priaugti apie 10-12kg? Mano ugis 196cm ir as tesveriu tik 78kg. Aktyviai sportuoju.

valgyk pakankamai baltymu, anglaivandeniu ir riebalu.. treniruojantis poilsis irgi svarbus.

giedriuvz rašė:

the_petkevic rašė:

Patarkit, kaip man priaugti apie 10-12kg? Mano ugis 196cm ir as tesveriu tik 78kg. Aktyviai sportuoju.

valgyk daznai ir sociai, o ypac vakarais - pamatysi svoris kaip ant mieliu augs

vakare gerai prisivalgyti gerai 

Alibras rašė:

kakutis ne svoris

Žinai kaikuriem svarbiau ką svarstyklės rodo, o ne ką veidrodį mato

O zirniu kose gerai valgyt?Ir darzoves?

Paskutinį kartą taisė Tomsis (2008-06-04 15:47)

Tomsis rašė:

O zirniu kose gerai valgyt?Ir darzoves?

jei ta zirniu kose bus nemaisoma su niekuo kitu, tai tikrai nieko nebus
o darzoves yra labai naudingos zmogaus organizmui, beje nepamirsk ir vaisiu juos taip pat reikia valgyt kasdien,jog nesutriktu virskinimas, ir gautum naturaliu vitaminu bei mineralu

Kiausiniu baltymus valgyk, papildus vartok ir daug laiko prie stakliu.

blondiniukas rašė:

sveiki! man 26 metu, biesina mazas svoris, ugis 178cm  sveriu 79 plius minus 1 kg patarkit ka valgit  ar panasei. esu sportisko sudejimo  anksciau sportavau raumenuku biski turiu )) bet pacios mases kaip ir ne.                                           uz gera patarima didelis dekuj!!!

tu kaip tik toj skilty ir randies, kad suzinotum atsakyma i klausima kaip sakoma viskas ant lekstutes padeta ) ar tau reik dar ir sukramtyt uz tave ? ))))))

vuovere rašė:

Sveiki, ta pati istorija "valgau ir nestoreju", 183/67 kg, 21 metai, svoris nekinta pastaruosius 5 metus. Net bendradarbiai restorane prarado vilti priauginti man svorio Gavau toki patarima - naudok retabulina (ar kazkaip panasiai) mililitras menesiui ir mases praugama nemazai - vienas kolega 16 kg pavare per menesi. Taigi klausimas - kas tai per preparatas ir kur butu galima apie ji pasiskaityt placiau, arba jei kas zino, gal tuomet galetu patart ar pakomentuot. Aciu uz atsakymus! arba naudingas nuorodas!

Sveikas/Sveika prisijungusi (sunku pasakyti is nick'o ar esi mergina ar vaikinas)

Tavo minimas retabolinas yra anabolinis/androgeninis steroidas. Su jais reikia elgtis labai atsargiai ir zinant ka darai. Galiu papasakoti daugiau, kas tai ir su kuom jis "valgomas" bet cia ne vieta ir tikrai ne tinkamas budas spresti tavo problemai.

Taigi esi vyras, mergina? Svoris priaugamas kai kaloriju suvartojama daugiau us sanaudas. Paprasta kaip 2x2. Vieniems genetiskai tenak vartoti daugiau angliavandeniu, kitiems maziau.

Usiemi kokiu nors sportu ar seip nori priaugti svorio del estetinio vaizdo?

Antana5 rašė:

vuovere rašė:

Sveiki, ta pati istorija "valgau ir nestoreju", 183/67 kg, 21 metai, svoris nekinta pastaruosius 5 metus. Net bendradarbiai restorane prarado vilti priauginti man svorio Gavau toki patarima - naudok retabulina (ar kazkaip panasiai) mililitras menesiui ir mases praugama nemazai - vienas kolega 16 kg pavare per menesi. Taigi klausimas - kas tai per preparatas ir kur butu galima apie ji pasiskaityt placiau, arba jei kas zino, gal tuomet galetu patart ar pakomentuot. Aciu uz atsakymus! arba naudingas nuorodas!

Sveikas/Sveika prisijungusi (sunku pasakyti is nick'o ar esi mergina ar vaikinas)

Tavo minimas retabolinas yra anabolinis/androgeninis steroidas. Su jais reikia elgtis labai atsargiai ir zinant ka darai. Galiu papasakoti daugiau, kas tai ir su kuom jis "valgomas" bet cia ne vieta ir tikrai ne tinkamas budas spresti tavo problemai.

Taigi esi vyras, mergina? Svoris priaugamas kai kaloriju suvartojama daugiau us sanaudas. Paprasta kaip 2x2. Vieniems genetiskai tenak vartoti daugiau angliavandeniu, kitiems maziau.

Usiemi kokiu nors sportu ar seip nori priaugti svorio del estetinio vaizdo?

kaip cia gali svoris nekisti 5 metus? tu ka nevalgai ar ka? keistas tu kazkoks, valgyk daugiau naudingu kaloriju turinti maista o ne cipsus ar pan...

Nerijus rašė:

nu mazdaug kiek 100kcal , 1000?

Taigi Bakaz parase

masiukas rašė:

ar butu geras toks varijantas,kad pvz as ryte syvalgaus bliuda varskes,atsigeriu arbatos ir einu i mokykla.gryztu apie 3 val,bet kol bunu pamokose visada geraiu vandeni,nes zinau,kad jis svarbus auginant mase.gryzes,valgyciau dar 5-6kartus. ar taip galecaiu priaugti mases? tixliau jei as per diena sunaudosiu pagal tam tyikra formule atskaiciuota riebalu bei kitu medziagu pertekliu,bet nuo 8 iki 3 nevalges,tik geres?

kiek apytixlei koloriju gaunasi per diena?