Puslapiai: 1 … 678 679 680 681 682 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#16976 2016-03-07 20:03
Re: Įvairūs klausimai
Katukas rašė:
Woody rašė:
Kasparys rašė:
kad gert eitu ;D aš varškės nededu, tai eina avižos 100g 300 ml pieno, kakavos šaukštas kitas, ir medaus dedu, nes bananu neužlekiu nusipirkt.
Kokteilis be baltymu tas pats kas boba be papu
susiplakiau banana, 500g grudetos varskes, 2 valgomi saukstai kakavos, 2 su kaupais scopai proteino, 100g avizu, pieno nemazai. Privalgiau is tyreles pirma karta
Cia kaip mano kasdieniai pusryciai tik pas mane proteinas,bananas,riesut sviest, ir avizos ir aisku pienas/vanduo
Neprisijungęs
- kilmantas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-03-03
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#16977 2016-03-08 17:09
Re: Įvairūs klausimai
Susidarinėju mytybos planą, noriu dar kartą paklausti dėl dienos kalorijų normos.
Mano amžius 28, svoris 72-75, ūgis 175.
Forumiečiai sakė, kad man į dieną reikia 3000 kcal, kita skaičiuoklė sako, kad reikia 1800 kca, dar kita - 2600, Pauliukevičiaus knyga - 2000. Kadangi siūlymai skiriasi ant 1000 kcal, kiek turiu į dieną suvartoti kcal norint priaugti raumeninės masės?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#16978 2016-03-08 17:11
Re: Įvairūs klausimai
niekas tau tiksliai nepasakys, kiekvienas skirtingas, pradziai bandykis 2500 o veliau ziurekis, jei neauga pridek dar 200-300, jei auga per greitai atimk 200
Neprisijungęs
- y0y0
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-01-08
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#16979 2016-03-08 20:46
Re: Įvairūs klausimai
kilmantas rašė:
Susidarinėju mytybos planą, noriu dar kartą paklausti dėl dienos kalorijų normos.
Mano amžius 28, svoris 72-75, ūgis 175.
Forumiečiai sakė, kad man į dieną reikia 3000 kcal, kita skaičiuoklė sako, kad reikia 1800 kca, dar kita - 2600, Pauliukevičiaus knyga - 2000. Kadangi siūlymai skiriasi ant 1000 kcal, kiek turiu į dieną suvartoti kcal norint priaugti raumeninės masės?
Pasiskaiciuok kiek db suvalgai ir prie to skaiciaus pridek 300-500 kcal.
Neprisijungęs
- KristupasMat
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-03-11
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#16980 2016-03-11 23:49
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki! Situacija tokia... Sveriu 80 kg, esu 190 cm. Kasdieną praleidžiu krepšinio aikštelėje ir treniruojuosi apie 3 h, daug išprakaituoju. Problema tame, kad krenta svoris, nors ir suvalgau apie 3400 kcal iš jų 490 angl, 180 baltymų ir 90 riebal. Suprantu, kad cardio ir pastovus bėgiojimas man masės didelės neatneš, bet bent noriu esamos neprarasti... Gal yra pasiūlymų, kaip stabdyti, o galbūt net ir didinti masę? Dar daugiau valgyti ar ką? Ačiū
Dabartinė mityba ( sūrio suvalgau mažiau ) :
Paskutinį kartą taisė KristupasMat (2016-03-11 23:52)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#16981 2016-03-12 01:06
Re: Įvairūs klausimai
Jei i masina nepilsi kuro ji ir nevaziuos.
Kaip tu tikiesi NEDAVALGYDAMAS augint kazka?
Kokiu tu siulymu tikiesi?
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#16982 2016-03-12 02:15
Re: Įvairūs klausimai
KristupasMat rašė:
Sveiki! Situacija tokia... Sveriu 80 kg, esu 190 cm. Kasdieną praleidžiu krepšinio aikštelėje ir treniruojuosi apie 3 h, daug išprakaituoju. Problema tame, kad krenta svoris, nors ir suvalgau apie 3400 kcal iš jų 490 angl, 180 baltymų ir 90 riebal. Suprantu, kad cardio ir pastovus bėgiojimas man masės didelės neatneš, bet bent noriu esamos neprarasti... Gal yra pasiūlymų, kaip stabdyti, o galbūt net ir didinti masę? Dar daugiau valgyti ar ką? Ačiū
Dabartinė mityba ( sūrio suvalgau mažiau ) :
http://s17.postimg.org/t627imgxn/Kalorijos.jpg
ruošiesi egzaminams, tau jau reiškia apie 18, jeigu iki šiol nieko kašyje nepasiekei - mesk. Mesk, nes po to bus vėlu, nepasieksi vistiek nieko, o tik sudroši sąnarius ir pan., o kai mesi tai ir masės priaugt turėtum. Problem solved.
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#16983 2016-03-13 16:51
Re: Įvairūs klausimai
.
Paskutinį kartą taisė Woody (2016-03-13 16:53)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#16984 2016-03-14 14:06
Re: Įvairūs klausimai
pataisiau
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2016-03-14 14:18)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#16985 2016-03-14 14:14
Re: Įvairūs klausimai
bleee ne ten uztaikei...
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#16986 2016-03-14 14:17
Re: Įvairūs klausimai
Tiek daug maisto fotkiu
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#16987 2016-03-14 14:17
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
bleee ne ten uztaikei...
utiutiu
Neprisijungęs
- Norcia
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-16
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#16988 2016-03-14 18:52
Re: Įvairūs klausimai
Po treniruotes geriau suvartoti baltimų kokteili ar varške ?
Neprisijungęs
- exelentx
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-10
- Žinutės: 31
- Atsiliepimai: 0
#16989 2016-03-14 19:16
Re: Įvairūs klausimai
Gal kas gaminates retkarciais kalmarus ir zinot su virtais kalmarais receptu?
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#16990 2016-03-14 19:26
Re: Įvairūs klausimai
Norcia rašė:
Po treniruotes geriau suvartoti baltimų kokteili ar varške ?
Kokteili. Varškė vakarui, nes tai lėtai skaidomas baltymas - kazeinas.
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#16991 2016-03-14 21:10
Re: Įvairūs klausimai
Su kuo valgot riešutų sviestą? Pasiėmiau batoną galvojau bus kaip nutela, bet labai jau sprangiai ėjo suvalgiau gal 200g jaučiasi truputį, kad per daug riebalų
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#16992 2016-03-14 21:22
Re: Įvairūs klausimai
Lizingas rašė:
Su kuo valgot riešutų sviestą? Pasiėmiau batoną galvojau bus kaip nutela, bet labai jau sprangiai ėjo
suvalgiau gal 200g jaučiasi truputį, kad per daug riebalų
200gr tai cia normaliai
su avizom, duoniukais, varske, blynais
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#16993 2016-03-14 21:25
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
Lizingas rašė:
Su kuo valgot riešutų sviestą? Pasiėmiau batoną galvojau bus kaip nutela, bet labai jau sprangiai ėjo
suvalgiau gal 200g jaučiasi truputį, kad per daug riebalų
200gr tai cia normaliai
![]()
su avizom, duoniukais, varske, blynais
Normaliai normaliai 100g = ~670kcal
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#16994 2016-03-14 21:39
Re: Įvairūs klausimai
Beje, kiek laiko krūtinėlę kepat griliuje?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#16995 2016-03-14 22:39
Re: Įvairūs klausimai
kas cia per klausimai??? prapjauni ir paziuri ar iskepe...
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#16996 2016-03-15 07:28
Re: Įvairūs klausimai
Aš į foliją suvinioju, kad nereiktų plaut kiekvieną kartą
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#16997 2016-03-15 09:31
Re: Įvairūs klausimai
Lizingas rašė:
Aš į foliją suvinioju, kad nereiktų plaut kiekvieną kartą
Ten is sono yra nustatymsi ir kepimo stiprumas, mesai statau ant 5 stiprumo ir kepu kol neuzsidega zaliw lempute, isjungiu ir dar palaikau keleta minuciu, viso kazkur 7min, aisku jei tai vistiena ir nelabai storas gabalas
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#16998 2016-03-15 10:06
Re: Įvairūs klausimai
Lizingas rašė:
Aš į foliją suvinioju, kad nereiktų plaut kiekvieną kartą
As irgi vynioju, utiutiu svaru viskas buna seip naudoju maisto termometra, labia geras dalykas, kad nereiketu pjauti mesos ar nuimineti folijos, kapeikas kainuoja jie pas ciurkas, bet kai koki steika kepi ir dar nemoki pagal minkstuma nustatyti iskepimo lygio, tai pravercia
o seip apie 10 minuciu kepa vidutiniai gaabali vistos griliuje pas mane bent jau...
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#16999 2016-03-15 10:20
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
Lizingas rašė:
Aš į foliją suvinioju, kad nereiktų plaut kiekvieną kartą
Ten is sono yra nustatymsi ir kepimo stiprumas, mesai statau ant 5 stiprumo ir kepu kol neuzsidega zaliw lempute, isjungiu ir dar palaikau keleta minuciu, viso kazkur 7min, aisku jei tai vistiena ir nelabai storas gabalas
Aš irgi taip keptadavau, bet pasirodė šiek tiek žaloka, o kepu supjaustyta mažais gabaliukais
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#17000 2016-03-15 10:39
Re: Įvairūs klausimai
Lizingas rašė:
Ernestas rašė:
Lizingas rašė:
Aš į foliją suvinioju, kad nereiktų plaut kiekvieną kartą
Ten is sono yra nustatymsi ir kepimo stiprumas, mesai statau ant 5 stiprumo ir kepu kol neuzsidega zaliw lempute, isjungiu ir dar palaikau keleta minuciu, viso kazkur 7min, aisku jei tai vistiena ir nelabai storas gabalas
Aš irgi taip keptadavau, bet pasirodė šiek tiek žaloka, o kepu supjaustyta mažais gabaliukais
nu sakau , isijungia zalia lempute, as isjungiu ir dar keleta minuciu palaikau kol teflonas karstas. kokia kiauliena reikia zymiai ilgiau kepti, su jautiena irgi nereikia persistengi, nes veliau sausa buna
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 678 679 680 681 682 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai