Puslapiai: 1 … 68 69 70 71 72 … 167
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1726 2016-01-03 17:43
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MaxPayne rašė:
Tau. utiutiu vyrutis steroidus legaliai pardavinėja
as pries sterus, kadangi sportuoju sau. o sitie prohormonai tas pats kas sterai tik poveikis kaip papildu o pct kaip nuo steru
nu kazkas tokio
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1727 2016-01-03 18:32
Re: Ernestuko pasismaukymai....
pirksiu abudu tris, kai pradesiu vietoje buksuoti.
arba mesiu sporta.
bet vasara, kai daug saules, organizme daugiau testosterono gaminasi?
negu pvz dabar.
nes girdejau kazkur, kad pietieciai turi aukstesni testo lygi.
tipo nuo saules.
Paskutinį kartą taisė Gaganas (2016-01-03 18:33)
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#1728 2016-01-03 19:13
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gal imanoma find some sense.
Saule > vitaminas D > testas
Bet bbz
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1729 2016-01-04 09:18
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Upper 1
Prisitraukimai +12.5x6, +15x5,5,4, +17.5x3
MP 40x8, 50x5, 52.5x5,5,3 bbz kas cia buvo
Stangos trauka reset 72.5x5,5, 75x5,5, 77.5x3 +60x10
Hant lygus 26x8, 28x8, 6,5 +18x10
S1) stangos lenkimas bicui 34.5x8, 37x8, 7,6 +20x12
S2) prancuzas sedint 30x12,12, 32.5x10,10
Plesimas hant ant lygaus 14x12x3
Takelis 20min
P.S. Darbiniai ant ranku zenkliai padidejo, nustebes
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#1730 2016-01-04 09:27
Re: Ernestuko pasismaukymai....
tiek per sventes pririjai kur tau nepadides
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1731 2016-01-04 09:28
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Pelesis rašė:
tiek per sventes pririjai kur tau nepadides
Viska pririjau jau senai sudegines
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#1732 2016-01-04 11:13
Re: Ernestuko pasismaukymai....
bleee sakykit ka norit, bet ernesto cia vienos rimciausiu treniruociu
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1733 2016-01-04 11:23
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Vysne rašė:
bleee sakykit ka norit, bet ernesto cia vienos rimciausiu treniruociu
Fluzy itaka cia
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#1734 2016-01-04 11:29
Re: Ernestuko pasismaukymai....
kas tas fluzyt?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1735 2016-01-04 11:31
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Vysne rašė:
kas tas fluzyt?
Forumo narys
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2140
- Atsiliepimai: 6
#1736 2016-01-04 12:13
Re: Ernestuko pasismaukymai....
aš dar nedrįstu į salę eit
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#1737 2016-01-04 12:20
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Wiliukazz rašė:
aš dar nedrįstu į salę eit
Tai pirma reikia namie uzsikacialint, nes kaip gi salej atrodysi nesportaves.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1738 2016-01-05 17:22
Re: Ernestuko pasismaukymai....
lower 1
SQ 92.5x5, 95x5,5, 97.5x5,5, 100x2
DL 120x5, 135x5,4, 137.5x3, 140x3,3
DL deficit 125x5,3 pavargau..
DL su pauze pusiaukelei 100x5, 110x5,5
SQ atg pauze 75x3, 80x2. Kita karta reik pries dl sita daryt
S1) lenkimas 50x12x3
S2) tiesimas po viena 20x12, 22.5x12,12
Blauzda leg prese 262.5,272.5,282.5,292.5,297.5x12 +250x15
Takelis 30min.
P.s. Ant tiesimo jauciasi seni kojos operaciju padariniai, viena koja silpnesne nei kita, su viena vos vos isstenu, o kita lengvai dirba su tuo paciu svoriu
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#1739 2016-01-05 17:33
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ka cia tau isoperavo?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1740 2016-01-05 17:38
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Pelesis rašė:
ka cia tau isoperavo?
Labai senai , kokius 4 metus atgal 3 operacijos kojai, buvo atviras blauzdikaulio luzis, bendras laikas per tas 3 operacijas gipse puse metu pagal matmenys ir slaunys ir blauzda atsilieka ant poros cm, o vat dabar dar pradejus daryt tiesima po viena koja pasijaute ir tas, kad viena silpnesne, anksciau kai dariau su dviem kojom, tai nesijaute kadangi matyt kita viska kompensavo
gyvent netrugdo tik snd pastebejau skirtuma ir nzn kaip daryt geriau, ar dirbt ant dvieju koju tuo paciu svoriu ar vienai daugiau o kitai kiek gali
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#1741 2016-01-05 17:39
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Pelesis rašė:
ka cia tau isoperavo?
Labai senai , kokius 4 metus atgal 3 operacijos kojai, buvo atviras blauzdikaulio luzis, bendras laikas per tas 3 operacijas gipse puse metu
pagal matmenys ir slaunys ir blauzda atsilieka ant poros cm, o vat dabar dar pradejus daryt tiesima po viena koja pasijaute ir tas, kad viena silpnesne, anksciau kai dariau su dviem kojom, tai nesijaute kadangi matyt kita viska kompensavo
gyvent netrugdo tik snd pastebejau skirtuma ir nzn kaip daryt geriau, ar dirbt ant dvieju koju tuo paciu svoriu ar vienai daugiau o kitai kiek gali
Nu aš sveikas, bet dešinė koja ant tiesimo lengviau einasi... O bicas tai kairys žymiai lengviau darosi negu dešinys... Visada vienodai darau, bet jaučiasi, kad su kairiu žymiai daugiau galėčiau padaryti o skiriasi tiek koja tiek ranka ant 1 cm maždaug
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1742 2016-01-05 17:43
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Rojus rašė:
Ernestas rašė:
Pelesis rašė:
ka cia tau isoperavo?
Labai senai , kokius 4 metus atgal 3 operacijos kojai, buvo atviras blauzdikaulio luzis, bendras laikas per tas 3 operacijas gipse puse metu
pagal matmenys ir slaunys ir blauzda atsilieka ant poros cm, o vat dabar dar pradejus daryt tiesima po viena koja pasijaute ir tas, kad viena silpnesne, anksciau kai dariau su dviem kojom, tai nesijaute kadangi matyt kita viska kompensavo
gyvent netrugdo tik snd pastebejau skirtuma ir nzn kaip daryt geriau, ar dirbt ant dvieju koju tuo paciu svoriu ar vienai daugiau o kitai kiek gali
Nu aš sveikas, bet dešinė koja ant tiesimo lengviau einasi... O bicas tai kairys žymiai lengviau darosi negu dešinys... Visada vienodai darau, bet jaučiasi, kad su kairiu žymiai daugiau galėčiau padaryti
o skiriasi tiek koja tiek ranka ant 1 cm maždaug
Na simetrijos nera tikrai ne pas ka, bet cia tikrai skirtumas ne del simetrijos. Pamenu kai nueme gipsa tai raumenys buvo atsitrofave ant tiek, kad koju apimciu skirtumas ant akie buvo kazkur 10 cm, baisu buvo ant jos pradzioi atsistot, galvojau visciuko pagaliukas subyres, o dar tada storas buvau tai vat del to ir manau, kad ne simetrijos trukumas o operacijos padariniai
sakau gyvent netrugdo, tik pastebejimas toks
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1743 2016-01-05 17:49
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Kiek sverei kai buvai storas?
Kazkaip sunku isivaizduot tave stora
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1744 2016-01-05 17:53
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gaganas rašė:
Kiek sverei kai buvai storas?
Kazkaip sunku isivaizduot tave stora
Rekordas po sanatorijos buvo 80kg. Dabar niekas netiki, kad buvau storas ir kai sakau , kad esu linkes storeti visi tik sypteli, realiai tik artimiausi draugai zino koks buvau , is forumo mane stora mate atleticas, nes kartu boksa lankem bet tai, kad dabar nestoreju tai tik del to, kad priziuriu mityba , tik dabar kai save zymiai geriau pazystu tai daug maziau del kai kuriu dalyku paranojinu palyginus kas buvo anksciau gal kai busiu prie pc imesiu foto is sanatorijos laiku
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2016-01-05 17:55)
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1745 2016-01-05 18:03
Re: Ernestuko pasismaukymai....
O tu sirgai kazkuo Erni'?
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1746 2016-01-05 18:06
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Tai nusimetei lasini ir liesa mesa augini, nes (kodel budamas storas mesos neauginai)?
Juk sportuojant su gera mityba degtu riebalas po biski ir po biski judet pirmyn su jega ir grazia mase.
Negi taip neimanoma?
Nes kiek skaiciau, labai daug kardio darydavai ir jegu nuosmukis buvo.
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#1747 2016-01-05 18:09
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Jei su stipresne koja varai iš visų jėgų ir padarai 12 pakartojimų, gali tiek pat su silpnesne padaryt?
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#1748 2016-01-05 18:12
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gaganas rašė:
Tai nusimetei lasini ir liesa mesa augini, nes (kodel budamas storas mesos neauginai)?
Juk sportuojant su gera mityba degtu riebalas po biski ir po biski judet pirmyn su jega ir grazia mase.
Negi taip neimanoma?
Nes kiek skaiciau, labai daug kardio darydavai ir jegu nuosmukis buvo.
Tai kaip augs raumuo bunant deficite?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1749 2016-01-05 18:13
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ATjr rašė:
O tu sirgai kazkuo Erni'?
Ta prasme sirgau?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1750 2016-01-05 18:16
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gaganas rašė:
Tai nusimetei lasini ir liesa mesa augini, nes (kodel budamas storas mesos neauginai)?
Juk sportuojant su gera mityba degtu riebalas po biski ir po biski judet pirmyn su jega ir grazia mase.
Negi taip neimanoma?
Nes kiek skaiciau, labai daug kardio darydavai ir jegu nuosmukis buvo.
Jo meciau svori, nes tikslo nera ant riebalo augint. Buvau numetes nuo 80 iki 63, tada auginau iki 74, ryskinimas iki 68, metai laiko nieko nepriaugau, pakeliau iki 73, ir sia vasara zostkai klaidu pridares subyrejau iki 63... Dabar is naujo bandau kelti svori.. Neimanoma ir mesti ir auginti, net ant ximkes tas ne visiems gaunasi.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 68 69 70 71 72 … 167
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....