Kulturizmas.net diskusijų forumas

http://www.part.lt/img/50cf703ebcd0eb6a … 923221.jpg pasidomejau.kas cia tokie nes jau bent 2 metu turiu
tokius, kaip supratau del staigaus svoriu padidejimo, atsirado tikriausiai, kai koja luzo ir per tuos metus priaugau 12kg, kiek supratau jie nieko blogo nedaro, tik nezinau kaip gydyti, gal zinot kas straipsnis http://www.healthline.com/health/stretc … #Overview1

Strijos paprasčiaisios čia, neišgydomos jos. Tik kažkiek apnaikint galima. Nors dabar tipo yra kažkoks lazeriu naikinimas, bet kiek žinau nepanaikinsi niekaip

Paskutinį kartą taisė pauliakas88 (2016-01-04 01:20)

Parasiau "greiciausiai" dar parasiau, kad "mestusi ir ziuretu. "Tai cia jam tik paskatibimas mest bus

Aciu visiems, ziuresiu kaip cia bus. O del paskatinimo as pats matau , kaip puikiai man krenta tie kg, tai nelabai reikia tik  gasdinat.

Paskutinį kartą taisė kiprass (2016-01-04 10:20)

Ekostorulis rašė:

Sveiki,

Per mėnesį numesti 12-15 kg įmanoma ? Mazai valgant ir su kardio, turnikas ?

Badaujant kokia 10kg gal ir numestum sveikatos saskaita,po to grystu dar daugiau...

iparado rašė:

Ekostorulis rašė:

Sveiki,

Per mėnesį numesti 12-15 kg įmanoma ? Mazai valgant ir su kardio, turnikas ?

Badaujant kokia 10kg gal ir numestum sveikatos saskaita,po to grystu dar daugiau...

Ziurint kokio ten jis didumo... gal laisvinanciu isgeres vien 10kg numestu per karta... ;DDD

Priviet. Nesenai pradejau I sale eiti - noriu pilva nusimest.beda ta kad salej nera kardio treniruokliu.kaip toks variantas - suo liukai per sokdyne 4 kartus savaitej gale treniruotes ~30 min?apsilima darau su sokdyne irgi.arba isvis ka galit pasiulyt su tuo cardio, koks jis turi but Kokio intensyvumo , nes suprantu Kad be cardio intensyvaus chuj ka numesiu vien tik su svoriais.maista bandau susideliot.svoris 87 ugis 178.

Tame ir esme Kad nera.yra dvitatis bet suluzes ir nieks netvarko, atsisedi mint tai tas pats kas paprasta dvirati mint be lenciugo,suluzes zodziu.tai jei vyniosiu per ta virvute po ~ 30 min  ok bus?

Nu ok sokinesiu po treniruotes. Reiskias reikia intensyvuma didint ir pakartojimu skaiciu, biski geda reiks su tusciu grifu majacintis😀.nes per menesi nieko nenumeciau ,o priaugau ~1,5 kilo. Nors ir maista pradejau ziuret

Ok dekui uz pagalba. Bandysiu intensyvint viska per treniruotes +virvute.reiks stebet rezultatus savaite dvi, jei nekris reiks maista perziuret tada

Paskutinį kartą taisė bubelis (2016-02-13 23:05)

Nera tokio pratimo,kad butent tirpdyt riebala konkrecioje vietoje. Pas mane irgi riebalas pagrinde kaupiasi ant liemens ir pilvo srityje,o krenta labai letai,nieko nepadarysi,reikia su tuo susitaikyt ir bandyt mest ta riebala.

bubelis rašė:

Nu ok sokinesiu po treniruotes. Reiskias reikia intensyvuma didint ir pakartojimu skaiciu, biski geda reiks su tusciu grifu majacintis😀.nes per menesi nieko nenumeciau ,o priaugau ~1,5 kilo. Nors ir maista pradejau ziuret

Per pirma menesi yra normalu net ir sedint kcal deficite bet sportuojant priaugti svorio, tai yra kintamas svoris, del kurio neturetum sukti galvos, apimtis reik zet...seip lauke gali HIIT daryti,  tarkime 30 sekundziu sprintuoji ir minute eini atgal, ir taip 8 kartus...turetum per 12 minuciu susisukti ir bus geriau negu ilgas monotoniskas kardio...nebent labai nori viska tik saleje daryti...seip as siulyciau daryti tuos tavo sokinejimus pries trenke ir po mazdaug po 5-10 minuciu max, o ne trenkiu dienom lauke HIIT, bus td viskas ok...seip sverkis kas savaite tarkime sestadieni, ir sverkis tris kartus dienoj ta diena, td isvesi vidurki ir matysi kiek tiksliai numetei svorio, nes teoriskai po nakties tu esi dehidratacijoj, tai grubiai ir bene 1kg maziau gali sverti, bet i vakara atgausi skyscius ir bus +1kg, tai reikia imti vidurki...

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-02-15 13:39)

Banditas rašė:

man irgi su tuo pilvu problemos. siaip svoris viskas ok, visas kunas kaip ir neblogai, neaptekes jokeis rebalais ar virsvoriu, bet butent pilvo dalis, klubu, labai negrazus rebaliukas. mityba kaip ir prisiziurejas, po 17h stengiuosi nevartoti beveik angliu, diena irgi per daugiausiai angliu nesunaudoju, pagrinde baltymai, krutineles, kiausiniai, varske liesa, ryziai, nu kas blogiausia tai tikriausiai, kad ryte megstu sausus pusrycius.
Neesu koks namyseda, nu tik dabar per atostogas patinginiauju biski, darbas irgi kaip ir fizinis, i sale einu 4 dienas per savaite, is ju kokias 3 po treniruotes minu dvirati 20min, sunkumas mazas buna, bet itensiviai minu, nulipu nuo jo po prakaitu. na bet tas pilvas niekaip netirpsta, gal kokiu patarimu, jau menesi taip vargstu ir nelabai kas matosi

Sakai jau menesi vargsti? Nori nuliudinsiu, reikes ne menesi o bent puse metu pavargti rimai kad pilva numestum iki tiek jog bent absu konturai islystu (gal), nes turbut ne per menesi gi ta pilva uzsiauginai, ane?...svoris nekrenta tik nuo vienos vietos, krenta bendrai, o pas vyrus dazniausiai nuo pilvo krenta sunkiausiai, kaip kad pas moteris nuo slaunu (nes ten didziausios riebalo sankaupos) sausi pusryciai nera blogai, jeigu jie nera koks nors kuruzu dribsnis su cukraus pudra arba kokie sokoladiniaiu dribsniai, jei naudoji kokius selenu dribsnius su jogurtu ar sutlimis, tai viskas ok, o visa kita ten yra meslas su cukrumi...o cukraus reiketu vengti norint numesti pilva...

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-02-15 13:49)