Kulturizmas.net diskusijų forumas

tikrino ar nevartojai dopingo ?

haha50 rašė:

tikrino ar nevartojai dopingo ?

Netikrino Tikejausi, kad zuikis su buteliuku atvarys

Siuliausi gi atvaryt chebrai su buteliukais, buciau visiems pamyzes. utiutiu gal kas pusvalandi as i ta tulika laksciau, visiems butu uzteke stopudovai.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-10-05 13:55)

Gylis dabar visada zemiau paraleles konkreciai. Technika be veidrodzio jau normaliai juda juda.

BSQ iki 180x5x6
BoxSQ be dirzo iki 140x2x4. Aisku stabiliai, nenumetant siknos.
Blauzdos aparate
Presas
Tempimai

BloodyZero rašė:

Lygiagretes iki +40x5x8
Siauras benchas iki 135x6x6 (su lengvu slingu, nes papa skauda)
Pilates 1h
Tempimai gera pusvalandi

Kam tiek tempimu visada ?

BloodyZero rašė:

Phurriz rašė:

BloodyZero rašė:

Lygiagretes iki +40x5x8
Siauras benchas iki 135x6x6 (su lengvu slingu, nes papa skauda)
Pilates 1h
Tempimai gera pusvalandi

Kam tiek tempimu visada ?

Mobiluma palaikyt, lankstumo palaikymas. Didini ir palaika gera ROM pratimu. Eina, kaip traumu prevencija, pratempi isitempusius raumenis. +Siaip tie patys tempimai yra svarbus raumens augimo/atsistatymo procesuose.

tempimai aisku super dalykas bet puse val jau nemazai laiko.. kokius darai statiskus, dinaminius?

BloodyZero rašė:

Phurriz rašė:

BloodyZero rašė:

Lygiagretes iki +40x5x8
Siauras benchas iki 135x6x6 (su lengvu slingu, nes papa skauda)
Pilates 1h
Tempimai gera pusvalandi

Kam tiek tempimu visada ?

Mobiluma palaikyt, lankstumo palaikymas. Didini ir palaika gera ROM pratimu. Eina, kaip traumu prevencija, pratempi isitempusius raumenis. +Siaip tie patys tempimai yra svarbus raumens augimo/atsistatymo procesuose.

kiek zinau powerlifteriam kaip tik nepatartina tempimai, ir kaip tik turi buti isitempe raumenys ir sausgysles,

Paskutinį kartą taisė lapinas (2015-10-09 07:48)

lapinas rašė:

BloodyZero rašė:

Phurriz rašė:

Kam tiek tempimu visada ?

Mobiluma palaikyt, lankstumo palaikymas. Didini ir palaika gera ROM pratimu. Eina, kaip traumu prevencija, pratempi isitempusius raumenis. +Siaip tie patys tempimai yra svarbus raumens augimo/atsistatymo procesuose.

kiek zinau powerlifteriam kaip tik nepatartina tempimai, ir kaip tik turi buti isitempe raumenys ir sausgysles,

Nejuokauk Taip nusisneket tai zinai...
Pasportuok menesi be tempimu ir vaiksciosi jau kaip sumedejes invalidas, o ne sportininkas Paciam sporte irgi minusai atsirastu. Papildomi raumenu skausmai, xujovesnis atsistatymas, mazejantis ROM ypac kokiuose pritupimuose, technikos galimas issikraipymas del mazejancio paslankumo...

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-10-09 09:34)

lapinas rašė:

nejuokauju as, tik nzn kaip tai paaiskint, kam tas lanstumas kai viskas ne pilna amplitude daroma

O vat kam kardio as darau? Siaip sau jauciu neturiu kas veikt.

Lapinai. Srsly ?

MrBurbulas rašė:

Lapinai. Srsly ?

del ko?

Pelesis rašė:

MrBurbulas rašė:

Lapinai. Srsly ?

turbut jau buvo lape pagave uz vakarykscius bajerius ir atmuso galva... arba siaip gal kokiam miske slapstos, tai pasales biski...

bijau farmos skilty rasyti, tai skaitau idomesniu nariu treniruociu zurnalus

BloodyZero rašė:

lapinas rašė:

Pelesis rašė:

turbut jau buvo lape pagave uz vakarykscius bajerius ir atmuso galva... arba siaip gal kokiam miske slapstos, tai pasales biski...

bijau farmos skilty rasyti, tai skaitau idomesniu nariu treniruociu zurnalus

Tai vat pasimokyk. Klaidingai mastai ka vat dabar rases apie tempimus esi. NAUDOS utiutiu tiek nuo tempimu, tiek nuo kardio. Kardio gal dar ne taip ziauriai, bet irgi svarbu.

as tik sakiau ka man aiskino, as pats asmeniskai uz tempimus ir kardio.

BloodyZero rašė:

lapinas rašė:

BloodyZero rašė:

Tai vat pasimokyk. Klaidingai mastai ka vat dabar rases apie tempimus esi. NAUDOS utiutiu tiek nuo tempimu, tiek nuo kardio. Kardio gal dar ne taip ziauriai, bet irgi svarbu.

as tik sakiau ka man aiskino, as pats asmeniskai uz tempimus ir kardio.

Kas tokius sudus aiskino?

vilkas