Kulturizmas.net diskusijų forumas

ande rašė:

naudoju super weyh garner+animal+animal M-stak+kreatinas ar cia kas nors tinka derinasi ar ne.pakomentuokit

Kam tiek papildu? Papildai yra tik geros mitybos papildymas. Turi kokynors valgymo plana susikures savo tikslams?

Jo suvelei tai cia gerai.
Nezinau man maistas nebutinai turi but skanus. Bei brangus dar nereiskia kokybiskas (gal tik labiau apdirbtas tavo patogumui ir bus prangesnis).
Pvz mano maisto racijone trys dalykai: Mesa, Salotos, Avyzos. Avizu suvalgau apie 500-750g per diena nors ju tikrai del skanumo nevartoju.

Antana5 rašė:

Jo suvelei tai cia gerai.
Nezinau man maistas nebutinai turi but skanus. Bei brangus dar nereiskia kokybiskas (gal tik labiau apdirbtas tavo patogumui ir bus prangesnis).
Pvz mano maisto racijone trys dalykai: Mesa, Salotos, Avyzos. Avizu suvalgau apie 500-750g per diena nors ju tikrai del skanumo nevartoju.

mesa-jega labai paprastai parasei 3 dalykai, svarbiausia kad ju paruosimo budu n+1, su AVIZOM kietai tu cia

Efektyvumą įrodantys moksliniai tyrimai
* Maistinės skaidulos, esančios avižose, padeda kontroliuoti cukraus, cholesterolio kiekį kraujyje, padeda apsisaugoti nuo širdies ligų ir vėžinių susirgimų (2004 m. JAV širdies ligų asociacijos bei cukrinio diabeto asociacijos duomenys).
* Atlikti 8 dvigubai akli multicentriniai tyrimai su 116 vaikų, kuriems diagnozuota celiakija. Išvados: avižos teigiamai veikia virškinimo sistemos klinikinius simptomus, padeda atsistatyti morfologinei plonųjų žarnų struktūrai, sustiprėja sergančiųjų imuninė sistema.
* Maistinės skaidulos, esančios avižose, net 29 proc. sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų skaičių (December 2004 issue of the American Journal of Clinical Nutrition).

sveiki, ka manot apie: Specialized Protein for Lean Mass ? as geras? gal kas vartojot?  http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=499

minde18 rašė:

sveiki, ka manot apie: Specialized Protein for Lean Mass ? as geras? gal kas vartojot?  http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=499

anksciau ji gerdavau vakarais,ar pries einant miegot,skonis jei gersi su pienu tai visai nieko,bet su vandeniu tai kaip rase robke š....as,pagal kaina gali nusipirkt kito gero proteino didesni kieki

Kiek jus vartojat to proteino per diena? turiu on golda. Vartoju 2 kartus po 30gr.(po 1 kauseli). Tai iseina tk 60gr. Manau reiketu daugiau vartoti. Tarkim 4 kartus per diena, tai bus 120gr.
Kaip sakot nebus per daug?

Metun rašė:

Kiek jus vartojat to proteino per diena? turiu on golda. Vartoju 2 kartus po 30gr.(po 1 kauseli). Tai iseina tk 60gr. Manau reiketu daugiau vartoti. Tarkim 4 kartus per diena, tai bus 120gr.
Kaip sakot nebus per daug?

2 porciju per diena pilnai pakanka.. o jei truksta baltymo - tvarkykis mityba.

Antana5 rašė:

Metun rašė:

Kiek jus vartojat to proteino per diena? turiu on golda. Vartoju 2 kartus po 30gr.(po 1 kauseli). Tai iseina tk 60gr. Manau reiketu daugiau vartoti. Tarkim 4 kartus per diena, tai bus 120gr.
Kaip sakot nebus per daug?

Paskaiciuok kiek reikai tavo svoriui, kiek gauni iz maisto (turetu buti didziausia dalis) ir trukuma dadek su papildu.

Kadangi mitybos suderintos neturiu, ir net nenumanau kiek man reikia tu baltymu, tai jai vartociau kaip sakiau, 4 kartus per diena (120gr) tikiuosi nenueis i toletA? Nes dirbu, ir beabejo negaliu pavalgyti kiek reikia.

emexas rašė:

emexas rašė:

Metun rašė:

Kiek jus vartojat to proteino per diena? turiu on golda. Vartoju 2 kartus po 30gr.(po 1 kauseli). Tai iseina tk 60gr. Manau reiketu daugiau vartoti. Tarkim 4 kartus per diena, tai bus 120gr.
Kaip sakot nebus per daug?

2 porciju per diena pilnai pakanka.. o jei truksta baltymo - tvarkykis mityba.

as pats gerdavau tik 1 porcija trenkiu dienomis, po treniruotes ir man pilnai pakakdavo, nes mityba buvo gerai sutvarkyta

Na man nepakanka tikriausiai, menesi vartojau on goldo , trenkiu dienomis, 1 ryte, kita po trenkes, ir svoris nei vieno kg nepriaugo. (Ne trenkiu nevartojau)
suprantu kad maistas svarbiausias, bet dabar siame gyvenimo periode, neturiu laiko pavalgyti normaliai, aisku sakysit isvis nesportuot, ir nevartot tu papildu, jai negaliu pavalgyti, taciau manau nuo siandien pradesiu po 4 kartus gert on goldo. nes reikia nors pora kg dasideti, per pora savaicikiu, sakau gal pades, nepades tai nepades, bet man tik tai belieka, ryti proteino
Jai pades , po 2 savaiciu parasysiu. Nes dabar nepramusa man svorio, nei vienu kg. Nemanykit kad nevalgau isvis, valgau normaliai, bet turbut visvien truksta.

+ dar amino vartoju (2000). Iki siol vartojau tik trenkiu dienomis, pries treniruote 5, po 6. Dabar netreniruociu dienom vartosiu 4 kartus po 2 tabletes, ir treniruociu dienom kaip ir anksciau. Gal pramus..

Nu bandysiu. Kaip sakiau proteino kalsiu daugiau, ir amino daugiau. Jai pramush po 2 savaiciu pasigirsiu. Ir galesit sedet sudo vietoj (joke)

Siaip ziurint kiek dar laiko sportoji, nes as kiek pamenu mane buvo
gerai proteinas ant mases "pramushes" Lyg ir pries pora meteliu,
kai pirma kart pradejau sportuoti, tai irgi gerdavau po 2 kartus
per diena ir galu gale per nepilnus 2 menesius 10kg~ priaugau...

Robi rašė:

Siaip ziurint kiek dar laiko sportoji, nes as kiek pamenu mane buvo
gerai proteinas ant mases "pramushes" Lyg ir pries pora meteliu,
kai pirma kart pradejau sportuoti, tai irgi gerdavau po 2 kartus
per diena ir galu gale per nepilnus 2 menesius 10kg~ priaugau...

Turbut labai jau kudas buvai, kad taip lengvai priaugai man pvz svorio ir ugio skirtumas yra 5kg daugiau, na didesnis svoris. Taip kad priaugti man sunku..
O jai ten ugis 190 svoris 60kg, tai ner kas veikt



Beje girdejau , kad k.net forumietis Robse, irgi suvartoja 120-150gr per diena proteino

Paskutinį kartą taisė Metun (2008-08-04 15:56)