Puslapiai: 1 … 595 596 597 598 599 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#14901 2015-06-10 18:37
Re: Įvairūs klausimai
Erniux rašė:
Ernestas rašė:
Erniux rašė:
Tie kurie avizas uzpilineja verdanciu vandeniu, yra skirtumos avizu ar ten 1min,5min ar 10min?
uzpilus vandeniu tos kur 1 min greiciau isbrinks
Bet realiai ir 10min avizas galiu?
P.S. Jei tarkim imsiu 10min avizas imesiu i blenderi suplaksiu su pienu ir isgersiu? Tai nrml organizmas issisavins anglis?
nesvarbu ar 5min ar 20min isisavinimas nesikeis
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#14902 2015-06-10 19:34
Re: Įvairūs klausimai
zaliasss rašė:
iparado rašė:
FLUzY rašė:
Geriau uzsukt anglis isviso, jeigu nori pilnavertiskai riebalus energijai naudot. Bent jau pradziai, koki menesi, kol apsipras organizmas is riebalo imt energijai
As buvau visai prisukes anglis kokius 3 menesius, energijos kaip ir buvo, bet islindo kita beda - pradejo reikti vis maziau ir maziau kcal, kad kristu svoris...tarkime kai pradejau, svoris krito su 2000kcal, po triju menesiu teko sesti ant 1600 kazkur, kad bent kiek kristu svoris...turiu itarima kad del angliu stokos isvis suletejo metabolizmas, nes visa kita pas mane nepasikeite...
reikia uzkrauti angliu kad nesuletetu kas savaite, viena gera valgi
Tai gal pakankamai liesas jau buvai? Nereikia isivaizduot, kad naturalas bus tokio ryskumo kaip paveiksleliuose ir apskritai, mest svori su 1600kcal? Negeriau daugiau kelt svoriu, negu kcal iki tiek prisukt?
Neprisijungęs
- sweden
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-02-17
- Žinutės: 48
- Atsiliepimai: 0
#14903 2015-06-10 19:54
Re: Įvairūs klausimai
Kaip manot kaip pasikeistu tarkim iškeptos mėsos savybes ja užšaldžius ir po poros dienų ar savaites ja įmetus i mikrobangų krosnele?
Neprisijungęs
- Advoco
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-07-12
- Žinutės: 372
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 2
#14904 2015-06-10 19:55
Re: Įvairūs klausimai
FLUzY rašė:
zaliasss rašė:
iparado rašė:
As buvau visai prisukes anglis kokius 3 menesius, energijos kaip ir buvo, bet islindo kita beda - pradejo reikti vis maziau ir maziau kcal, kad kristu svoris...tarkime kai pradejau, svoris krito su 2000kcal, po triju menesiu teko sesti ant 1600 kazkur, kad bent kiek kristu svoris...turiu itarima kad del angliu stokos isvis suletejo metabolizmas, nes visa kita pas mane nepasikeite...reikia uzkrauti angliu kad nesuletetu kas savaite, viena gera valgi
Tai gal pakankamai liesas jau buvai? Nereikia isivaizduot, kad naturalas bus tokio ryskumo kaip paveiksleliuose ir apskritai, mest svori su 1600kcal? Negeriau daugiau kelt svoriu, negu kcal iki tiek prisukt?
Tipo apksritai enrinkti angliu?
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#14905 2015-06-10 20:08
Re: Įvairūs klausimai
Advoco rašė:
FLUzY rašė:
zaliasss rašė:
reikia uzkrauti angliu kad nesuletetu kas savaite, viena gera valgiTai gal pakankamai liesas jau buvai? Nereikia isivaizduot, kad naturalas bus tokio ryskumo kaip paveiksleliuose ir apskritai, mest svori su 1600kcal? Negeriau daugiau kelt svoriu, negu kcal iki tiek prisukt?
Tipo apksritai enrinkti angliu?
as tik is darzoviu kiek surinkdavau ir viskas bet ju neskaiciavau o taip 0 ir ko jus skubat mazinti tas kalorijas, pradedat cutinti ir is karto 2000 jug nebulkinot su 2200 reik po truputi mazinti ir tirps
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#14906 2015-06-10 20:08
Re: Įvairūs klausimai
Advoco rašė:
FLUzY rašė:
zaliasss rašė:
reikia uzkrauti angliu kad nesuletetu kas savaite, viena gera valgiTai gal pakankamai liesas jau buvai? Nereikia isivaizduot, kad naturalas bus tokio ryskumo kaip paveiksleliuose ir apskritai, mest svori su 1600kcal? Negeriau daugiau kelt svoriu, negu kcal iki tiek prisukt?
Tipo apksritai enrinkti angliu?
O ka sunkiai isivaizduojama ?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#14907 2015-06-10 20:21
Re: Įvairūs klausimai
Building rašė:
Erniux rašė:
Ernestas rašė:
uzpilus vandeniu tos kur 1 min greiciau isbrinksBet realiai ir 10min avizas galiu?
P.S. Jei tarkim imsiu 10min avizas imesiu i blenderi suplaksiu su pienu ir isgersiu? Tai nrml organizmas issisavins anglis?nesvarbu ar 5min ar 20min isisavinimas nesikeis
keisis.maltus greiciau pasisavins.
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#14908 2015-06-10 20:48
Re: Įvairūs klausimai
Advoco rašė:
FLUzY rašė:
zaliasss rašė:
reikia uzkrauti angliu kad nesuletetu kas savaite, viena gera valgiTai gal pakankamai liesas jau buvai? Nereikia isivaizduot, kad naturalas bus tokio ryskumo kaip paveiksleliuose ir apskritai, mest svori su 1600kcal? Negeriau daugiau kelt svoriu, negu kcal iki tiek prisukt?
Tipo apksritai enrinkti angliu?
Jeigu nori pilnumoj ieit i ketoze, tai reiktu kokias 3savaites praktiskai be angliu. Lasteliena nesiskaiciuoja kaip anglys, nes mevirskinam mes jos
Neprisijungęs
- Advoco
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-07-12
- Žinutės: 372
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 2
#14909 2015-06-10 20:55
Re: Įvairūs klausimai
Nu aišku, reiks pabandyti.
Tai riebalą sukelti?
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#14910 2015-06-10 20:57
Re: Įvairūs klausimai
Zinoma. Ir smarkiai kuo daugiau riebalo, tuo daugiau energijos Jeigu anglim renki 60% kaloriju, tai tiek pat turetum ir riebalu rinkt, jei uzsuktos anglys
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#14911 2015-06-10 22:25
Re: Įvairūs klausimai
FLUzY rašė:
Advoco rašė:
FLUzY rašė:
Tai gal pakankamai liesas jau buvai? Nereikia isivaizduot, kad naturalas bus tokio ryskumo kaip paveiksleliuose ir apskritai, mest svori su 1600kcal? Negeriau daugiau kelt svoriu, negu kcal iki tiek prisukt?Tipo apksritai enrinkti angliu?
Jeigu nori pilnumoj ieit i ketoze, tai reiktu kokias 3savaites praktiskai be angliu. Lasteliena nesiskaiciuoja kaip anglys, nes mevirskinam mes jos
O jeigu nori sado mazo. Pamegink carbus laikyt 10-20%..
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#14912 2015-06-10 22:59
Re: Įvairūs klausimai
Paskaičiau giros etiketę ir klausimas iškilo- sudėty nėra cukraus, tik saldikliai- aspartamas ir dar kažkoks. Tai čia panašiai kaip kokią cola zero gert?
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#14913 2015-06-10 23:15
Re: Įvairūs klausimai
FLUzY rašė:
zaliasss rašė:
iparado rašė:
As buvau visai prisukes anglis kokius 3 menesius, energijos kaip ir buvo, bet islindo kita beda - pradejo reikti vis maziau ir maziau kcal, kad kristu svoris...tarkime kai pradejau, svoris krito su 2000kcal, po triju menesiu teko sesti ant 1600 kazkur, kad bent kiek kristu svoris...turiu itarima kad del angliu stokos isvis suletejo metabolizmas, nes visa kita pas mane nepasikeite...
reikia uzkrauti angliu kad nesuletetu kas savaite, viena gera valgi
Tai gal pakankamai liesas jau buvai? Nereikia isivaizduot, kad naturalas bus tokio ryskumo kaip paveiksleliuose ir apskritai, mest svori su 1600kcal? Negeriau daugiau kelt svoriu, negu kcal iki tiek prisukt?
Tai tame ir beda, kad as ne liesas turiu +8kg virsvorio iki normalaus KMI...del svorio metimo as ivairius variantus isbandes, ir sakau, pastebejau kad prisukus anglis, man reikejo mazinti kcal kad svoris vistiek kristu, ir nuo 2000 sumazejo iki 1600 kcal, o svorio kritimo tempas liko tos pats, gal net mazesnis...vienintelis to paaiskinimas - suletejes metabolizmas, esu skaites ne viena straipsni apie tai ir per tuos tris men pastoviai kazkoks alkanas vaiskciodavau, o angliu pas mane budavo apie 10-15% ir visos is vaisiu ir darzoviu tik...db gryztu po truputi prie svariu angliu, tai zesim, dvi savaites jau beveik sedziu, laikau 1800kcal, pirma savaite svoris pakrito tiek pat, vadinasi galima didinti dar...dabar del svorio kelimo - toks durnas side effect man gaunasi, kadangi sportuoju vakare (kitaip neiseina), apie 20:30 baigiu sporta, man tai labia itakoja miega, nes po sporto ir tokio kruvio koki dabar turiu, negaliu uzmigti iki kokiu 3 nakties...tai jei dar padidinsiu kruvi isvis chana miegui bus...dariau eksperimenta - savaite nesportavau, miegas nerealus, vakar pradejau vle, iskarto prasivarciau visa nakti...zodziu, ilga istorija o del 1600kcal, Ernestukas tegu papasakoja kaip mete svori, su berods dar maziau kcal
Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-10 23:18)
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#14914 2015-06-10 23:18
Re: Įvairūs klausimai
Stallion rašė:
Paskaičiau giros etiketę ir klausimas iškilo- sudėty nėra cukraus, tik saldikliai- aspartamas ir dar kažkoks. Tai čia panašiai kaip kokią cola zero gert?
teoriskai taip
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#14915 2015-06-10 23:28
Re: Įvairūs klausimai
iparado rašė:
FLUzY rašė:
zaliasss rašė:
reikia uzkrauti angliu kad nesuletetu kas savaite, viena gera valgiTai gal pakankamai liesas jau buvai? Nereikia isivaizduot, kad naturalas bus tokio ryskumo kaip paveiksleliuose ir apskritai, mest svori su 1600kcal? Negeriau daugiau kelt svoriu, negu kcal iki tiek prisukt?
Tai tame ir beda, kad as ne liesas turiu +8kg virsvorio iki normalaus KMI...del svorio metimo as ivairius variantus isbandes, ir sakau, pastebejau kad prisukus anglis, man reikejo mazinti kcal kad svoris vistiek kristu, ir nuo 2000 sumazejo iki 1600 kcal, o svorio kritimo tempas liko tos pats, gal net mazesnis...vienintelis to paaiskinimas - suletejes metabolizmas, esu skaites ne viena straipsni apie tai ir per tuos tris men pastoviai kazkoks alkanas vaiskciodavau, o angliu pas mane budavo apie 10-15% ir visos is vaisiu ir darzoviu tik...db gryztu po truputi prie svariu angliu, tai zesim, dvi savaites jau beveik sedziu, laikau 1800kcal, pirma savaite svoris pakrito tiek pat, vadinasi galima didinti dar...dabar del svorio kelimo - toks durnas side effect man gaunasi, kadangi sportuoju vakare (kitaip neiseina), apie 20:30 baigiu sporta, man tai labia itakoja miega, nes po sporto ir tokio kruvio koki dabar turiu, negaliu uzmigti iki kokiu 3 nakties...tai jei dar padidinsiu kruvi isvis chana miegui bus...dariau eksperimenta - savaite nesportavau, miegas nerealus, vakar pradejau vle, iskarto prasivarciau visa nakti...zodziu, ilga istorija o del 1600kcal, Ernestukas tegu papasakoja kaip mete svori, su berods dar maziau kcal
Pats ryškinu jau gan ilgą laiką. Pagrinde ant keto. Su 1600 kcal jau tikrai neryškėju...
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#14916 2015-06-10 23:34
Re: Įvairūs klausimai
Stallion rašė:
iparado rašė:
FLUzY rašė:
Tai gal pakankamai liesas jau buvai? Nereikia isivaizduot, kad naturalas bus tokio ryskumo kaip paveiksleliuose ir apskritai, mest svori su 1600kcal? Negeriau daugiau kelt svoriu, negu kcal iki tiek prisukt?Tai tame ir beda, kad as ne liesas turiu +8kg virsvorio iki normalaus KMI...del svorio metimo as ivairius variantus isbandes, ir sakau, pastebejau kad prisukus anglis, man reikejo mazinti kcal kad svoris vistiek kristu, ir nuo 2000 sumazejo iki 1600 kcal, o svorio kritimo tempas liko tos pats, gal net mazesnis...vienintelis to paaiskinimas - suletejes metabolizmas, esu skaites ne viena straipsni apie tai ir per tuos tris men pastoviai kazkoks alkanas vaiskciodavau, o angliu pas mane budavo apie 10-15% ir visos is vaisiu ir darzoviu tik...db gryztu po truputi prie svariu angliu, tai zesim, dvi savaites jau beveik sedziu, laikau 1800kcal, pirma savaite svoris pakrito tiek pat, vadinasi galima didinti dar...dabar del svorio kelimo - toks durnas side effect man gaunasi, kadangi sportuoju vakare (kitaip neiseina), apie 20:30 baigiu sporta, man tai labia itakoja miega, nes po sporto ir tokio kruvio koki dabar turiu, negaliu uzmigti iki kokiu 3 nakties...tai jei dar padidinsiu kruvi isvis chana miegui bus...dariau eksperimenta - savaite nesportavau, miegas nerealus, vakar pradejau vle, iskarto prasivarciau visa nakti...zodziu, ilga istorija o del 1600kcal, Ernestukas tegu papasakoja kaip mete svori, su berods dar maziau kcal
Pats ryškinu jau gan ilgą laiką. Pagrinde ant keto. Su 1600 kcal jau tikrai neryškėju...
su kiek ryskeji ?
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#14917 2015-06-10 23:45
Re: Įvairūs klausimai
Esu skaites apie fiziologine zmogaus riba, kai prie tam tikro BF jau neleidzia organizmas numesti daugiau riebalo, nebent badautum...tai jei ryskinimasis eina nuo 7 BF iki 4 BF, tai cia jau turbut ir 1400kcal nepades...
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#14918 2015-06-10 23:48
Re: Įvairūs klausimai
iparado rašė:
Esu skaites apie fiziologine zmogaus riba, kai prie tam tikro BF jau neleidzia organizmas numesti daugiau riebalo, nebent badautum...tai jei ryskinimasis eina nuo 7 BF iki 4 BF, tai cia jau turbut ir 1400kcal nepades...
Tai turbut ta riba ir buna tik <10 BF?
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#14919 2015-06-10 23:49
Re: Įvairūs klausimai
iparado rašė:
FLUzY rašė:
zaliasss rašė:
reikia uzkrauti angliu kad nesuletetu kas savaite, viena gera valgiTai gal pakankamai liesas jau buvai? Nereikia isivaizduot, kad naturalas bus tokio ryskumo kaip paveiksleliuose ir apskritai, mest svori su 1600kcal? Negeriau daugiau kelt svoriu, negu kcal iki tiek prisukt?
Tai tame ir beda, kad as ne liesas turiu +8kg virsvorio iki normalaus KMI...del svorio metimo as ivairius variantus isbandes, ir sakau, pastebejau kad prisukus anglis, man reikejo mazinti kcal kad svoris vistiek kristu, ir nuo 2000 sumazejo iki 1600 kcal, o svorio kritimo tempas liko tos pats, gal net mazesnis...vienintelis to paaiskinimas - suletejes metabolizmas, esu skaites ne viena straipsni apie tai ir per tuos tris men pastoviai kazkoks alkanas vaiskciodavau, o angliu pas mane budavo apie 10-15% ir visos is vaisiu ir darzoviu tik...db gryztu po truputi prie svariu angliu, tai zesim, dvi savaites jau beveik sedziu, laikau 1800kcal, pirma savaite svoris pakrito tiek pat, vadinasi galima didinti dar...dabar del svorio kelimo - toks durnas side effect man gaunasi, kadangi sportuoju vakare (kitaip neiseina), apie 20:30 baigiu sporta, man tai labia itakoja miega, nes po sporto ir tokio kruvio koki dabar turiu, negaliu uzmigti iki kokiu 3 nakties...tai jei dar padidinsiu kruvi isvis chana miegui bus...dariau eksperimenta - savaite nesportavau, miegas nerealus, vakar pradejau vle, iskarto prasivarciau visa nakti...zodziu, ilga istorija o del 1600kcal, Ernestukas tegu papasakoja kaip mete svori, su berods dar maziau kcal
visu pirma, tai KMI yra visiska lempa. Tikslesnis klausimas butu ar labai daug riebalinio sluoksnio pas tave? Alkanas vaiksciodavai, nes arba perdaug angliavandeniu buvo ir islipdavai is keto arba paprasciausiai riebalu per mazai buvo. Svoris irgi salyginis matas. Geriausiai atspindetu bodyfato ismatavimas.
Del pasalinio sportuojant vakarais... Didziule problema, jeigu neiseina kitu paros metu. Buvo ir man laikotarpis, kai mazdaug tokiu metu baigdavau treniruote. Lygiai taip pat sunku uzmigt.
Kiek sveri?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#14920 2015-06-10 23:50
Re: Įvairūs klausimai
zaliasss rašė:
Stallion rašė:
iparado rašė:
Tai tame ir beda, kad as ne liesas turiu +8kg virsvorio iki normalaus KMI...del svorio metimo as ivairius variantus isbandes, ir sakau, pastebejau kad prisukus anglis, man reikejo mazinti kcal kad svoris vistiek kristu, ir nuo 2000 sumazejo iki 1600 kcal, o svorio kritimo tempas liko tos pats, gal net mazesnis...vienintelis to paaiskinimas - suletejes metabolizmas, esu skaites ne viena straipsni apie tai ir per tuos tris men pastoviai kazkoks alkanas vaiskciodavau, o angliu pas mane budavo apie 10-15% ir visos is vaisiu ir darzoviu tik...db gryztu po truputi prie svariu angliu, tai zesim, dvi savaites jau beveik sedziu, laikau 1800kcal, pirma savaite svoris pakrito tiek pat, vadinasi galima didinti dar...dabar del svorio kelimo - toks durnas side effect man gaunasi, kadangi sportuoju vakare (kitaip neiseina), apie 20:30 baigiu sporta, man tai labia itakoja miega, nes po sporto ir tokio kruvio koki dabar turiu, negaliu uzmigti iki kokiu 3 nakties...tai jei dar padidinsiu kruvi isvis chana miegui bus...dariau eksperimenta - savaite nesportavau, miegas nerealus, vakar pradejau vle, iskarto prasivarciau visa nakti...zodziu, ilga istorija o del 1600kcal, Ernestukas tegu papasakoja kaip mete svori, su berods dar maziau kcalPats ryškinu jau gan ilgą laiką. Pagrinde ant keto. Su 1600 kcal jau tikrai neryškėju...
su kiek ryskeji ?
AP
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#14921 2015-06-11 00:20
Re: Įvairūs klausimai
FLUzY rašė:
iparado rašė:
FLUzY rašė:
Tai gal pakankamai liesas jau buvai? Nereikia isivaizduot, kad naturalas bus tokio ryskumo kaip paveiksleliuose ir apskritai, mest svori su 1600kcal? Negeriau daugiau kelt svoriu, negu kcal iki tiek prisukt?
Tai tame ir beda, kad as ne liesas turiu +8kg virsvorio iki normalaus KMI...del svorio metimo as ivairius variantus isbandes, ir sakau, pastebejau kad prisukus anglis, man reikejo mazinti kcal kad svoris vistiek kristu, ir nuo 2000 sumazejo iki 1600 kcal, o svorio kritimo tempas liko tos pats, gal net mazesnis...vienintelis to paaiskinimas - suletejes metabolizmas, esu skaites ne viena straipsni apie tai ir per tuos tris men pastoviai kazkoks alkanas vaiskciodavau, o angliu pas mane budavo apie 10-15% ir visos is vaisiu ir darzoviu tik...db gryztu po truputi prie svariu angliu, tai zesim, dvi savaites jau beveik sedziu, laikau 1800kcal, pirma savaite svoris pakrito tiek pat, vadinasi galima didinti dar...dabar del svorio kelimo - toks durnas side effect man gaunasi, kadangi sportuoju vakare (kitaip neiseina), apie 20:30 baigiu sporta, man tai labia itakoja miega, nes po sporto ir tokio kruvio koki dabar turiu, negaliu uzmigti iki kokiu 3 nakties...tai jei dar padidinsiu kruvi isvis chana miegui bus...dariau eksperimenta - savaite nesportavau, miegas nerealus, vakar pradejau vle, iskarto prasivarciau visa nakti...zodziu, ilga istorija o del 1600kcal, Ernestukas tegu papasakoja kaip mete svori, su berods dar maziau kcal
visu pirma, tai KMI yra visiska lempa. Tikslesnis klausimas butu ar labai daug riebalinio sluoksnio pas tave? Alkanas vaiksciodavai, nes arba perdaug angliavandeniu buvo ir islipdavai is keto arba paprasciausiai riebalu per mazai buvo. Svoris irgi salyginis matas. Geriausiai atspindetu bodyfato ismatavimas.
Del pasalinio sportuojant vakarais... Didziule problema, jeigu neiseina kitu paros metu. Buvo ir man laikotarpis, kai mazdaug tokiu metu baigdavau treniruote. Lygiai taip pat sunku uzmigt.
Kiek sveri?
bodyfatas matuotas su gan rimtu aparatu dietos sistemose http://www.dietos.lt/lt/tyrimai/item/34-t-scan, (einu pasimatuoti karts nuo karto kiek raumens prisiauginau/praradau su visais tais kardio ir dietomis) tai buvo 23% pries menesi, poodiniai riebalai ant vidaus organu irgi virs ribos, arba pirmo laipsnio visceraliniu riebalu lygis, bet cia nedaug visai islinde is normu...bazine mano kcal norma pagal ji yra 1500kcal...dabartinis svoris 89kg, ugis 180cm...is keto islipti nelabai galedavau manau, nes per diena budavo max du obuoliai, vienas agurkas, pomidoras ir salotos, visa kitia riebalai ir baltymai...bet alkanas vaiksciodavau turbut del to, kad per mazai kcal ir tiek...
Del miego tai jo, bent jau aiski beda, o tai visokiu figniu buvau prisigalvojes, gal darba pakeisiu, tai bus galima kokia 5 val eiti sportuoti, turetu uztekti tada laiko tonusa nuraminti...
Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-11 00:24)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#14922 2015-06-11 07:11
Re: Įvairūs klausimai
Du obuoliai..
Nu nebe keto ))
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#14923 2015-06-11 07:12
Re: Įvairūs klausimai
As sporta irgi baigiu 20:30.
Bet 22h jau smigt galiu kaip kominis
Neprisijungęs
- zvalgas
- Išsityręs
- Registravosi: 2013-04-08
- Žinutės: 894
- Atsiliepimai: 2
#14924 2015-06-11 08:59
Re: Įvairūs klausimai
MrBurbulas rašė:
As sporta irgi baigiu 20:30.
Bet 22h jau smigt galiu kaip kominis
man irgi jokiu problemu
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#14925 2015-06-11 10:24
Re: Įvairūs klausimai
iparado rašė:
FLUzY rašė:
iparado rašė:
Tai tame ir beda, kad as ne liesas turiu +8kg virsvorio iki normalaus KMI...del svorio metimo as ivairius variantus isbandes, ir sakau, pastebejau kad prisukus anglis, man reikejo mazinti kcal kad svoris vistiek kristu, ir nuo 2000 sumazejo iki 1600 kcal, o svorio kritimo tempas liko tos pats, gal net mazesnis...vienintelis to paaiskinimas - suletejes metabolizmas, esu skaites ne viena straipsni apie tai ir per tuos tris men pastoviai kazkoks alkanas vaiskciodavau, o angliu pas mane budavo apie 10-15% ir visos is vaisiu ir darzoviu tik...db gryztu po truputi prie svariu angliu, tai zesim, dvi savaites jau beveik sedziu, laikau 1800kcal, pirma savaite svoris pakrito tiek pat, vadinasi galima didinti dar...dabar del svorio kelimo - toks durnas side effect man gaunasi, kadangi sportuoju vakare (kitaip neiseina), apie 20:30 baigiu sporta, man tai labia itakoja miega, nes po sporto ir tokio kruvio koki dabar turiu, negaliu uzmigti iki kokiu 3 nakties...tai jei dar padidinsiu kruvi isvis chana miegui bus...dariau eksperimenta - savaite nesportavau, miegas nerealus, vakar pradejau vle, iskarto prasivarciau visa nakti...zodziu, ilga istorija o del 1600kcal, Ernestukas tegu papasakoja kaip mete svori, su berods dar maziau kcalvisu pirma, tai KMI yra visiska lempa. Tikslesnis klausimas butu ar labai daug riebalinio sluoksnio pas tave? Alkanas vaiksciodavai, nes arba perdaug angliavandeniu buvo ir islipdavai is keto arba paprasciausiai riebalu per mazai buvo. Svoris irgi salyginis matas. Geriausiai atspindetu bodyfato ismatavimas.
Del pasalinio sportuojant vakarais... Didziule problema, jeigu neiseina kitu paros metu. Buvo ir man laikotarpis, kai mazdaug tokiu metu baigdavau treniruote. Lygiai taip pat sunku uzmigt.
Kiek sveri?bodyfatas matuotas su gan rimtu aparatu dietos sistemose http://www.dietos.lt/lt/tyrimai/item/34-t-scan, (einu pasimatuoti karts nuo karto kiek raumens prisiauginau/praradau su visais tais kardio ir dietomis) tai buvo 23% pries menesi, poodiniai riebalai ant vidaus organu irgi virs ribos, arba pirmo laipsnio visceraliniu riebalu lygis, bet cia nedaug visai islinde is normu...bazine mano kcal norma pagal ji yra 1500kcal...dabartinis svoris 89kg, ugis 180cm...is keto islipti nelabai galedavau manau, nes per diena budavo max du obuoliai, vienas agurkas, pomidoras ir salotos, visa kitia riebalai ir baltymai...bet alkanas vaiksciodavau turbut del to, kad per mazai kcal ir tiek...
Del miego tai jo, bent jau aiski beda, o tai visokiu figniu buvau prisigalvojes, gal darba pakeisiu, tai bus galima kokia 5 val eiti sportuoti, turetu uztekti tada laiko tonusa nuraminti...
Labai idomi situacija tavo. As 183cm 90-92kg, tai grubiai is akies bent 3000 kcal susirenku i diena, kad palaikyt svori
Kazin koks tas obuolys, jei pora obuoliu po 250g, bent jau pagal google'a, tai jau butu 70g angliu, viskas imanoma.
Kitas dalykas, tai kokios tavo treniruotes? Ta prasme pratimai kokie atliekami.
1600kcal ant 89kg cia vos ne badas :? Juk Ernestas iki 63kg nusimete su tiek
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 595 596 597 598 599 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai