Kulturizmas.net diskusijų forumas

IronLewis rašė:

Sveiki, noriu paklausti ar tinkamai geriu papildus svoris 75 ugis 176,
Per pusrycius  valgio metu baziniai vitaminai ir omega 3
poto 3 valgymai per kuri nors valgyma dar karta omega 3 ir pries sale apie 2 valandas nevalges ant tuscio skrandzio IBCAA ir L-Glutaminas kartu pries treniruote po 5g
po treniruotes proteinas whey, IBCAA ir  L-Glutaminas
pries miega valgau varske jeigu matyciau kad amino rugsciu truksta kada reiktu sugerti dar ? ar nebus kokios reakcijos su ta varske ar reiktu kieknors palaukti ?
dar planuoju prijungti AAKG pries treniruote 30min gerai ?  ir L-Carnitinas Ryte ?
Aciu iskarto uz atsakyma.

AAKG kai pradesi pries trenke gerti, gliutamino nebegerk pries trenke.
karnitina 2 kartus po 2g per diena pilnai uztektu. rytais, tarp valgiu, pries trenke kartu su amino

tai visus tris ir vartok

efkutis rašė:

kaip gerauriaisi vartoti golda, orange triad, size on ir  Gold Pre-Workout

Pagal nurodymus/instrukcijas geriausia vartot.

efkutis rašė:

nu gold- pre workout isaunu pries trefke 20-30mn, per trefke varau size on, po trefkes gold proteina.. ne per daug viskas vienoj vietoj?

Kaip preworkoutas? Veža?

Toks trumpas klausymas, nieko tokio jeigu sumetu creatine ethyl ester su proteinu ir bcaa? Ar geriau atskirai creatina?

Paskutinį kartą taisė prydz (2015-05-23 11:58)

Sveiki, ka manot apie toki derinuka nitrix, jack3d, black devil, amix kreatinas?

geriu vitaminus, sporto dienom pries trenke amino, po sporto baltymus, o kitom dienom kai krepsinis, turnykai tai is maisto bandau surinkt

vietoj nitrixo geriau pvz citrulino malata pasiimk

sveiki man 35 m sportuoju po pertraukos jau 5 metai sportuoju sausai maista prisiziuriu tik, svoris 90kg . krutine 113cm liemuo 88cm ranka 44cm nusprendziau pabandyt kokiu papildu nes apart vitaminu ir labai retai proteino baltyminio nieko nenaudojas taigi nusipirkau burneikos muskle test, proteino gold standart whey ,galvoju ar dar reiketu prie situ kokio kreatino ar amynkiu sportuoju vakarais apie 7 valanda, laukiu patarimu kaip geriau juos vartot ir ko dar reiketu is anksto dekui

Paskutinį kartą taisė naujokas32 (2015-09-13 13:44)

vynis rašė:

Geriu beta alanine laisvom dienom 2,5g  treniruciu 5g , normaliai cia?

paprasciau butu kasdien po kokius 4g sugerti, poveikis tas pats bus. cia gi ne momentinio veikimo papildas, reikia ilgai ir nuobodziai gerti kol isivaiziuoja

naujokas32 rašė:

sveiki man 35 m sportuoju po pertraukos jau 5 metai sportuoju sausai maista prisiziuriu tik, svoris 90kg . krutine 113cm liemuo 88cm ranka 44cm nusprendziau pabandyt kokiu papildu nes apart vitaminu ir labai retai proteino baltyminio nieko nenaudojas taigi nusipirkau burneikos muskle test, proteino gold standart whey ,galvoju ar dar reiketu prie situ kokio kreatino ar amynkiu sportuoju vakarais apie 7 valanda, laukiu patarimu kaip geriau juos vartot ir ko dar reiketu is anksto dekui

ta muscle test mesk lauk, kitu atveju po menesio turesi rupescio kaip kiausus prikelt naujam gyvenimui

pasiimk prie proteino vitaminus, kreatina, BCAA aminkes - bus gerai

Paskutinį kartą taisė emexas (2015-09-13 16:44)

naujokas32 rašė:

dekui,ne i galva kad papildai kuriuos gali nusipirkti parduotuvej gali kenkt

Ten prohormonas, ne papildas.