Kulturizmas.net diskusijų forumas

Žilvinas. · 2014-04-17 13:07

Blauzdinis rašė:
Labai pigiam bulkui keli mealai jeigu reik kam:
Cento barankos (280g pakeliai pardavineja) + Rudnosiuko kremas sokoladinis

4 kiausiniai + 200g ryziu ir majonezo keli saukstai

Varske (pvz "iki" 180g 0.5% 21g baltymu) + bananas + ledai arba tas rudnosiuko kremas

bonka cento aliejaus + kilas cukraus= pigus ir efektyvus bulkas big_smile insulinas ir riebalas zj.bs kombinacija

microlabas · 2014-04-26 22:08

Kodėl dauguma sako, kad nors ir esi liesas batono reikia vartoti kuo mažiau. Bet ar gi jis neturėtų, kaip tik pridėt masės? 100 gr batono yra apie 57gr anglių. Tai kaip čia yra? Tie angliavandeniai nevertingi ar kaip suprast?

pusseh · 2014-04-26 23:00

Užkiša skrandį labai, nieko gero

Volframas · 2014-04-26 23:25

pusseh rašė:
Užkiša skrandį labai, nieko gero

Geležinis argumentas.

smekla · 2014-04-27 00:12

microlabas rašė:
Kodėl dauguma sako, kad nors ir esi liesas batono reikia vartoti kuo mažiau. Bet ar gi jis neturėtų, kaip tik pridėt masės? 100 gr batono yra apie 57gr anglių. Tai kaip čia yra? Tie angliavandeniai nevertingi ar kaip suprast?

tam tikru momentu ir batoniniai angliavandeniai vertingi, pvz po treniruotes ;D nes batono glikeminis indeksas labai aukstas, jei neklystu netoli cuktaus, tai insulinas issaukiamas ne ka blogiau nei nuo cukraus. aisku yra dar kruva niuansu ir kitu

Pauliulia · 2014-06-20 10:48

Sveiki, antra diena po treniruotes reiketu valgyti tai kaip po treniruotes? ar daugiau angliu?

apetitas · 2014-06-20 10:51

Pauliulia rašė:
Sveiki, antra diena po treniruotes reiketu valgyti tai kaip po treniruotes? ar daugiau angliu?

Antrą dieną didinti anglių nereikia. Daugiau anglių reikia po treniruotės.

Specialistas · 2014-06-24 20:40

https://www.facebook.com/pages/Fitness- … e=bookmark

Ernestas · 2014-06-24 20:41

Specialistas rašė:
https://www.facebook.com/pages/Fitness-meniu-receptai/313783322119556?ref_type=bookmark

nykstys alaus alah

pikis · 2015-04-16 20:36

Sveiki. Bandau susidaryti maisto programą masės didinimui. Ar tiktų koks paskirstymas: 1kg - 5g anglių, 2g baltymo ir 1g riebalo. Gal kažko per daug ar per mažai?

bender · 2015-04-16 20:50

pikis rašė:
Sveiki. Bandau susidaryti maisto programą masės didinimui. Ar tiktų koks paskirstymas: 1kg - 5g anglių, 2g baltymo ir 1g riebalo. Gal kažko per daug ar per mažai?

Tiktu. Tik gali taip staigiai ant kcal nesokt, o anglis palaipsniui uzkelk, kad nepradetu labai staigiai augti ta mase smile

GT-R · 2015-04-17 15:58

Ar liesas jogurtas yra teisingas užkandis (ar kaip jį pavadint...) ar nelabai? Kiek skaitinėju, tai susidaro vaizdas, kad geriau jo nevartot, nes angliavandeniai ten yra iš visokių cukrų, pvz., vaisių.

Ernestas · 2015-04-17 18:27

GT-R rašė:
Ar liesas jogurtas yra teisingas užkandis (ar kaip jį pavadint...) ar nelabai? Kiek skaitinėju, tai susidaro vaizdas, kad geriau jo nevartot, nes angliavandeniai ten yra iš visokių cukrų, pvz., vaisių.

jeigu liesas jogurtas be jokiu ten skoniu tai viskas ok, bet jei su skoniais tai pats supranti,kad skonis neatsiranda is niekur, reiskias prideta cukraus, o seip reiktu pramokti skaityti etiketei sudeti kas ir ko butent ideta, geriausia imk koki graikiska jogurta pvz AISTE ir pats dadek vaisiu. smile

rolka78 · 2015-04-17 18:38

Ernestas rašė:
GT-R rašė:
Ar liesas jogurtas yra teisingas užkandis (ar kaip jį pavadint...) ar nelabai? Kiek skaitinėju, tai susidaro vaizdas, kad geriau jo nevartot, nes angliavandeniai ten yra iš visokių cukrų, pvz., vaisių.
jeigu liesas jogurtas be jokiu ten skoniu tai viskas ok, bet jei su skoniais tai pats supranti,kad skonis neatsiranda is niekur, reiskias prideta cukraus, o seip reiktu pramokti skaityti etiketei sudeti kas ir ko butent ideta, geriausia imk koki graikiska jogurta pvz AISTE ir pats dadek vaisiu.

Liesas jogurtas man asmeniskai ir su salotom skaniai.Ir su vaisiais ir vienas su druskyte smile

Paskutinį kartą taisė rolka78 (2015-04-17 18:38)

Ernestas · 2015-04-17 18:39

rolka78 rašė:
Ernestas rašė:
GT-R rašė:
Ar liesas jogurtas yra teisingas užkandis (ar kaip jį pavadint...) ar nelabai? Kiek skaitinėju, tai susidaro vaizdas, kad geriau jo nevartot, nes angliavandeniai ten yra iš visokių cukrų, pvz., vaisių.
jeigu liesas jogurtas be jokiu ten skoniu tai viskas ok, bet jei su skoniais tai pats supranti,kad skonis neatsiranda is niekur, reiskias prideta cukraus, o seip reiktu pramokti skaityti etiketei sudeti kas ir ko butent ideta, geriausia imk koki graikiska jogurta pvz AISTE ir pats dadek vaisiu.
Liesas jogurtas man asmeniskai ir su salotom skaniai.Ir su vaisiais ir vienas su druskyte

universalus produktas, gali visur pritaikyti ir saldiems ir suriems gaminiams smile

Deki5 · 2015-04-19 01:27

O manų košė tinka kaip angliavandenių šaltinis?

Ernestas · 2015-04-19 01:29

Deki5 rašė:
O manų košė tinka kaip angliavandenių šaltinis?

manu kose sudu kakutis, tuscias produktas . pilna kitu angliavandeniu saltiniu

BloodyZero · 2015-04-19 09:16

Ernestas rašė:
Deki5 rašė:
O manų košė tinka kaip angliavandenių šaltinis?
manu kose sudu kakutis, tuscias produktas . pilna kitu angliavandeniu saltiniu

Uz manu kose jau prasciau ir but negali. Vaikams gal ir skani, bet tikrai prastas prastas maistas.

Manų kruopose gausu glitimo ir fitino. Pastarasis trukdo normaliai įsisavinti kalcį, magnį, cinką ir vitaminą D. Lastelienos praktiskai nera.

Avizos pagal mane #1 !

Valter · 2015-04-19 09:38

Iki kokio apdorojimo laipsnio manot, kad avižų dribsniai išlaiko naudingas savybes?
Ar jau kur 5min ruošt labai apdoroti, ar ir poros min normaliai ?

Ernestas · 2015-04-19 10:35

Valter rašė:
Iki kokio apdorojimo laipsnio manot, kad avižų dribsniai išlaiko naudingas savybes?
Ar jau kur 5min ruošt labai apdoroti, ar ir poros min normaliai ?

kuo ilgiau gaminamos kruopos tuo geriau, tuo maziau jos apdorotos ir maistinguju medziagu ten daugiau smile

eslife · 2015-04-19 10:37

Geriausia rinktis tas kur 10-15 min visiskai neapdorotos, o jei problema virimo laikas, pamerki per nakti i vandeni ir ryte isverda tokiu pat greiciu kaip ir visos 2,3,5 min smile

Valter · 2015-04-19 10:39

Ilgai džiaugiausi greitai paruošiamom avižom - verdančiu vandeniu nulieji, palaikai ir valgai.
Dabar imu kai reikia greitesnių anglių, o šiaip labai pradėjau grikius valgyt.
Taip gerai lenda.. 125g maišiukas sueina, net nepasijaučia.
Ko nepasakysi apie ryžius ir av. dribsnius

zaliasss · 2015-04-19 11:10

imu tas optima linija po 25-30 centu, i dubeneli kruopu, uzpilu vandeniu i mikrobange 3min,. kose atvesta uzsimeti proteino arba dziovintu visai ir super smile

BloodyZero · 2015-04-19 11:24

Ai as tai nesicackinu per daug. Laiko per daug irgi neturiu, 3min tas Galintos nusiperku ir sueina super. Nesiskundziu kazkaip. Del vitaminu/mineralu trukumo irgi nepastebiu, kaip ir. Savijauta super(magnio tik retkarciais trukumas buna, bet brokoliai greit sutvarko big_smile )

ATjr · 2015-04-19 11:36

Is ko sprendi, kad magnio? smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3876 2014-04-17 13:07

Re: Masės didinimas

Blauzdinis rašė:

#3877 2014-04-26 22:08

Re: Masės didinimas

#3878 2014-04-26 23:00

Re: Masės didinimas

#3879 2014-04-26 23:25

Re: Masės didinimas

pusseh rašė:

#3880 2014-04-27 00:12

Re: Masės didinimas

microlabas rašė:

#3881 2014-06-20 10:48

Re: Masės didinimas

#3882 2014-06-20 10:51

Re: Masės didinimas

Pauliulia rašė:

#3883 2014-06-24 20:40

Re: Masės didinimas

#3884 2014-06-24 20:41

Re: Masės didinimas

Specialistas rašė:

#3885 2015-04-16 20:36

Re: Masės didinimas

#3886 2015-04-16 20:50

Re: Masės didinimas

pikis rašė:

#3887 2015-04-17 15:58

Re: Masės didinimas

#3888 2015-04-17 18:27

Re: Masės didinimas

GT-R rašė:

#3889 2015-04-17 18:38

Re: Masės didinimas

Ernestas rašė:

GT-R rašė:

#3890 2015-04-17 18:39

Re: Masės didinimas

rolka78 rašė:

Ernestas rašė:

GT-R rašė:

#3891 2015-04-19 01:27

Re: Masės didinimas

#3892 2015-04-19 01:29

Re: Masės didinimas

Deki5 rašė:

#3893 2015-04-19 09:16

Re: Masės didinimas

Ernestas rašė:

Deki5 rašė:

#3894 2015-04-19 09:38

Re: Masės didinimas

#3895 2015-04-19 10:35

Re: Masės didinimas

Valter rašė:

#3896 2015-04-19 10:37

Re: Masės didinimas

#3897 2015-04-19 10:39

Re: Masės didinimas

#3898 2015-04-19 11:10

Re: Masės didinimas

#3899 2015-04-19 11:24

Re: Masės didinimas

#3900 2015-04-19 11:36

Re: Masės didinimas