- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-02-26 17:19
Kame saknys
Pusryciai : grikiai 2pok
Po to : grikiai pok
Pietus: vista makaronai. Vistos 3-4blauzdeles didckes, makaronu apie 200g
Po to: tunas 200g ir ryziai arba makaronai 100g
Po to: varske, pasukos
Per diena eina pora sauju riesutu, 2bananai, 2apelsinAi.
187cm, 87kg . Ar tinkama ryskint?
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#2 2015-02-26 17:24
Re: Kame saknys
Galvoju pasiimt protein+bcaa kad muskulu neprarast, sokdine kasdien po 30min
Noriu but kaip zyzzas
Paskutinį kartą taisė KempiniukasZyzzakelnis (2015-02-26 17:25)
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#3 2015-02-26 17:27
Re: Kame saknys
Tave baninti jau reikia manau. Keista, kad aplinkinių reakcija ganėtinai teigiama į tavo trolinimą.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#4 2015-02-26 17:27
Re: Kame saknys
Rojus rašė:
Tave baninti jau reikia manau. Keista, kad aplinkinių reakcija ganėtinai teigiama į tavo trolinimą.
+
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#5 2015-02-26 17:31
Re: Kame saknys
nu juk moderai jau rase, kad ji laiko tam kad pagyvintu forumiuka...
bet toks gyvinimas ka as zinau
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#6 2015-02-26 17:34
Re: Kame saknys
As paklausiau normaliai.. Kas ne taip, nesuprantu
Ka kvailo parasiau, rimtai?
Paskutinį kartą taisė KempiniukasZyzzakelnis (2015-02-26 17:36)
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4137
- Atsiliepimai: 37
#7 2015-02-26 17:46
Re: Kame saknys
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
As paklausiau normaliai.. Kas ne taip, nesuprantu
Ka kvailo parasiau, rimtai?
Suskaiciuok kcal ir visa kita.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#8 2015-02-26 17:47
Re: Kame saknys
kodel baltyminis maistas neegzistuoja tavo racione?
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1574
- Atsiliepimai: 2
#9 2015-02-26 17:50
Re: Kame saknys
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Pusryciai : grikiai 2pok
Po to : grikiai pok
Pietus: vista makaronai. Vistos 3-4blauzdeles didckes, makaronu apie 200g
Po to: tunas 200g ir ryziai arba makaronai 100g
Po to: varske, pasukos
Per diena eina pora sauju riesutu, 2bananai, 2apelsinAi.
187cm, 87kg . Ar tinkama ryskint?
600g angliu x 4 = 2400kcal
tos 4 blauzdeles gal ir turi koki 40g proteino sunku pasakyt, 200g tuno kazkur 60, varskes jeigu 200g bus kazkur apie 40g, tai 140g baltymu x 4 = 560kcal
2400 + 560 = 2960
kadangi sveri 87kg reiktu kazkur 1g riebalu/kg
87 x 9 = 783kcal
2960 + 783 = 3743kcal
Manau yra pakankamai kad augtum.
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1574
- Atsiliepimai: 2
#10 2015-02-26 17:53
Re: Kame saknys
Negeras rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Pusryciai : grikiai 2pok
Po to : grikiai pok
Pietus: vista makaronai. Vistos 3-4blauzdeles didckes, makaronu apie 200g
Po to: tunas 200g ir ryziai arba makaronai 100g
Po to: varske, pasukos
Per diena eina pora sauju riesutu, 2bananai, 2apelsinAi.
187cm, 87kg . Ar tinkama ryskint?600g angliu x 4 = 2400kcal
tos 4 blauzdeles gal ir turi koki 40g proteino sunku pasakyt, 200g tuno kazkur 60, varskes jeigu 200g bus kazkur apie 40g, tai 140g baltymu x 4 = 560kcal
2400 + 560 = 2960
kadangi sveri 87kg reiktu kazkur 1g riebalu/kg
87 x 9 = 783kcal
2960 + 783 = 3743kcal
Manau yra pakankamai kad augtum.
Ai tavo klausimas buvo ar tinkama ryskintis ? tada ne
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#11 2015-02-26 17:54
Re: Kame saknys
jis cia ryskint nori
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#12 2015-02-26 17:58
Re: Kame saknys
Negeras rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Pusryciai : grikiai 2pok
Po to : grikiai pok
Pietus: vista makaronai. Vistos 3-4blauzdeles didckes, makaronu apie 200g
Po to: tunas 200g ir ryziai arba makaronai 100g
Po to: varske, pasukos
Per diena eina pora sauju riesutu, 2bananai, 2apelsinAi.
187cm, 87kg . Ar tinkama ryskint?600g angliu x 4 = 2400kcal
tos 4 blauzdeles gal ir turi koki 40g proteino sunku pasakyt, 200g tuno kazkur 60, varskes jeigu 200g bus kazkur apie 40g, tai 140g baltymu x 4 = 560kcal
2400 + 560 = 2960
kadangi sveri 87kg reiktu kazkur 1g riebalu/kg
87 x 9 = 783kcal
2960 + 783 = 3743kcal
Manau yra pakankamai kad augtum.
klaidingai skaiciuoji
100gr kuopu nera lygu 100gr angliu
dazniausii bus apie 60-75gr angliu per 100gr
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1574
- Atsiliepimai: 2
#13 2015-02-26 18:02
Re: Kame saknys
zaliasss rašė:
Negeras rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Pusryciai : grikiai 2pok
Po to : grikiai pok
Pietus: vista makaronai. Vistos 3-4blauzdeles didckes, makaronu apie 200g
Po to: tunas 200g ir ryziai arba makaronai 100g
Po to: varske, pasukos
Per diena eina pora sauju riesutu, 2bananai, 2apelsinAi.
187cm, 87kg . Ar tinkama ryskint?600g angliu x 4 = 2400kcal
tos 4 blauzdeles gal ir turi koki 40g proteino sunku pasakyt, 200g tuno kazkur 60, varskes jeigu 200g bus kazkur apie 40g, tai 140g baltymu x 4 = 560kcal
2400 + 560 = 2960
kadangi sveri 87kg reiktu kazkur 1g riebalu/kg
87 x 9 = 783kcal
2960 + 783 = 3743kcal
Manau yra pakankamai kad augtum.klaidingai skaiciuoji
100gr kuopu nera lygu 100gr angliu
dazniausii bus apie 60-75gr angliu per 100gr
tai xui suprasi, kur cia virta o kur ne, as grubiai primeciau 600g angliu ir viskas. tai tada nuimk nuo grikiu 3 pakeliu po 30g x 3 = 90. 600-90 = 510x4 = 2040 atimk is bendros 3743 - 360 = 3383kcal bus vistiek perdaug jeigu ryskinantis ir cia sunku taisiklyngai paskaiciuoti kai taip viskas parasyta
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#14 2015-02-26 18:05
Re: Kame saknys
100 g grudines kulturos turi apie ±350 kcal grubiai
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#15 2015-02-26 18:08
Re: Kame saknys
Negeras rašė:
zaliasss rašė:
Negeras rašė:
600g angliu x 4 = 2400kcal
tos 4 blauzdeles gal ir turi koki 40g proteino sunku pasakyt, 200g tuno kazkur 60, varskes jeigu 200g bus kazkur apie 40g, tai 140g baltymu x 4 = 560kcal
2400 + 560 = 2960
kadangi sveri 87kg reiktu kazkur 1g riebalu/kg
87 x 9 = 783kcal
2960 + 783 = 3743kcal
Manau yra pakankamai kad augtum.klaidingai skaiciuoji
100gr kuopu nera lygu 100gr angliu
dazniausii bus apie 60-75gr angliu per 100grtai xui suprasi, kur cia virta o kur ne, as grubiai primeciau 600g angliu ir viskas. tai tada nuimk nuo grikiu 3 pakeliu po 30g x 3 = 90. 600-90 = 510x4 = 2040 atimk is bendros 3743 - 360 = 3383kcal bus vistiek perdaug jeigu ryskinantis ir cia sunku taisiklyngai paskaiciuoti kai taip viskas parasyta
na taip, bet kokiu atveju jis cia trolina. ti neverta gilintis per daug
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1574
- Atsiliepimai: 2
#16 2015-02-26 18:10
Re: Kame saknys
eNrr rašė:
100 g grudines kulturos turi apie ±350 kcal grubiai
saltinis ? as visada skaiciavau 1 g angliavandenių 4 kcal.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4137
- Atsiliepimai: 37
#17 2015-02-26 18:11
Re: Kame saknys
Negeras rašė:
eNrr rašė:
100 g grudines kulturos turi apie ±350 kcal grubiai
saltinis ? as visada skaiciavau 1 g angliavandenių 4 kcal.
Tai negi 100g ryziu yra 100g angliavandeniu. Maisai truputi tu.
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1574
- Atsiliepimai: 2
#18 2015-02-26 18:18
Re: Kame saknys
bender rašė:
Negeras rašė:
eNrr rašė:
100 g grudines kulturos turi apie ±350 kcal grubiai
saltinis ? as visada skaiciavau 1 g angliavandenių 4 kcal.
Tai negi 100g ryziu yra 100g angliavandeniu. Maisai truputi tu.
supratau apie ka kalba eina, as iprates viska svertis kai buna paruosta ir deti i dezutes tai ir skaiciuoju anglis = 4kcal. zinau kad 100g pvz ryziu turi tik 75g angliavandeniu ir taip yra tik 350kcal
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#19 2015-02-26 19:13
Re: Kame saknys
As rimtai, cia mazokai palyginus kiek valgydavau. Katik po pardes, savaitei apsipirkau, 80eu.
Ka pakeist galima? Netrolinu
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1574
- Atsiliepimai: 2
#20 2015-02-26 19:17
Re: Kame saknys
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
As rimtai, cia mazokai palyginus kiek valgydavau. Katik po pardes, savaitei apsipirkau, 80eu.
Ka pakeist galima? Netrolinu
daugiau baltymo jei ryskini, as visad laikydavau 2-2.5g/kg, riebalu irgi galima daugiau minimum 5l vandens per diena ir t.t.
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#21 2015-02-26 20:51
Re: Kame saknys
Supratau, aciu. O ka is papildu paimt? Biski saibu lysnu yra
Galvojau gal clena pasimegint
Paskutinį kartą taisė KempiniukasZyzzakelnis (2015-02-26 20:52)
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#22 2015-02-26 21:00
Re: Kame saknys
Neimk kleno, eglute. Neimk. Lendi jau giliau, nei išmaniojo prožektorius šviečia.
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#23 2015-02-26 21:01
Re: Kame saknys
Nustok uostyt miltus, jau nebesuprantu ka rasai
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#24 2015-02-26 21:04
Re: Kame saknys
Sakau neimk kleno
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#25 2015-02-26 21:05
Re: Kame saknys
Pakomentuok kodel?
Neprisijungęs