Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tiomis · 2014-02-18 21:28

Ibrahimas rašė:
Tiomis rašė:
As pvz gerdavau vasara vandeni su laimu ir metom + ledukai ir niekas nepasikeite, raumens neuzpute gali but ramus
mano klausimas buvo ne apie tai ar gerent vandeny su citrina augs raumenys, mano klausimas skambejo kas geriau paprastas vanduo ar vanduo su citrina

parase kad skaido radikalus vit c kuo tas gerumas turi pasireiksti?

finansai · 2014-02-18 21:46

olegaskimanas rašė:
Ibrahimas rašė:
kas geriau, treniruojantis stanginei gerti paprasta vandeny, ar vandeny su citrina?
Siaip, yra toks niuansas kad treniruojantis daugeja laisvuju radikalu, kurie nera geras reikalas. Esant jaunam ir teisingai maitinantis organizmas su jais pajegus susitvarkyt. Vyresniam amziui tos funkcijos silpneja ir jei treniruotes salyginai stiprios, antioksidacine gynybos sistema gali ne visai gerai su tuo tvarkytis. O kadangi citrina turi vitamino C, kas yra vienas is antioksidantu... As asmeniskai treniruotes metu geriu vandeni su askorbo rugstim.

Na logikos yra sioje situacijoje. Bet jei imti vandenj su citrina, tai realiai citrina nera gausi vitamino C lyginant su kitais sio vitamino saltiniais. 100gr/apie 40 mg C vitamino. Tai ten reikia pilnai pora citrinu suvaryti, kad butu realus kiekis ir poveikis.
Vienas is variantu, tai nusipirkti Karkade (erskecio vaisiai) arbatos (jame 50 kartu daugiau C vitamino nei citrinoje), didesni kieki arbatos, uzpilti siltu vandeniu, palaikyti pora valandu ir galima gerti per treniruote. O antras variantas - tas kuri siulo Olegaskimanas.

Paskutinį kartą taisė finansai (2014-02-18 21:46)

Ibrahimas · 2014-02-18 22:15

dekui uz atsakymus, kazkur buvau skaites kad kazkas norejo gerti piena vietoi vandens

NATURAL1978 · 2015-02-21 04:17

olegas ziuriu jau sudetingai cia ziuri.na dabar c vit prolonguotas.ryte isgerei ir zarnyne pamazu jis atskyla.ir gaudo saudo radikalus ir fasistus.hahaha.nei tirpint nei hu.int

Lia · 2015-09-12 09:43

o as geriu tik vandeni ir nemanau,kad uz jo grynumo kazkas yra naudingiau sporto metu,pries ir po sutinku,bet ne paciame procese

Lia · 2015-09-12 09:53

o tu nepakyli i ora po tiek mineralinio vandens gazuoto smile kaip pritupimas taip saiba cha cha cha smile

BloodyZero · 2015-09-12 09:57

Lia rašė:
o as geriu tik vandeni ir nemanau,kad uz jo grynumo kazkas yra naudingiau sporto metu,pries ir po sutinku,bet ne paciame procese

Atstatyt elektrolitus treniruociu metu reikia(kulturizmo tikslams nezinau, bet jegistai tai tikrai daro). Todel tik paprasto vandenuko dazniausiai nepakanka.

O mineralinis ir gazas...prie ko cia zarnyno dujos....?

Lia · 2015-09-12 11:40

nu as nezinau kaip reikia jaustis 3 litrus gazirovkes isgerus,dar uzsideti dirza ir tupineti smile

KingLion · 2015-09-12 12:57

Izotonininius kas nors is jusu chebra vartoja treniruociu metu ar ne?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#151 2014-02-18 21:28

Re: Gėrimas treniruotės metu

Ibrahimas rašė:

Tiomis rašė:

#152 2014-02-18 21:46

Re: Gėrimas treniruotės metu

olegaskimanas rašė:

Ibrahimas rašė:

#153 2014-02-18 22:15

Re: Gėrimas treniruotės metu

#154 2015-02-21 04:17

Re: Gėrimas treniruotės metu

#155 2015-09-12 09:43

Re: Gėrimas treniruotės metu

#156 2015-09-12 09:53

Re: Gėrimas treniruotės metu

#157 2015-09-12 09:57

Re: Gėrimas treniruotės metu

Lia rašė:

#158 2015-09-12 11:40

Re: Gėrimas treniruotės metu

#159 2015-09-12 12:57

Re: Gėrimas treniruotės metu