Puslapiai: 1 … 197 198 199 200 201 … 351
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4951 2014-10-29 16:19
Re: Building logas
Shoulderszz
1.Karinis 50x8 60x2x6 is koju jau 70x4 80x2x2
2.Št spaudimas sėdint už galvos 50x8 80x2x6 50x4 5sec
3.Trauka plačiai iki smakro 50x3x8 55x8
4.Mostai šonams 4x10
SS1 power shrugsai 160x4x8
SS2 mostai pasilenkus galui 4x10
gerai ss pumpavo apie 30sec pauze buvo
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#4952 2014-10-29 17:18
Re: Building logas
O uz galvos spaudziant, sonines deltos veikia?
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#4953 2014-10-29 17:19
Re: Building logas
Visos 3 veikia, bazinis pratimas
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4954 2014-10-31 15:38
Re: Building logas
Arms
1.Bloke tricas 4xmax
2.BP siaurai 60x10 90x10 120x4x4 + dropai 90x8 60x8
3.EZ prancuzas iki 55 4x8 + dropas 2xmax\
SS1 Bicas tiesia 40 kažkeli 4x8
SS2 Hanteliai plaktukas 4x10
5.Bicas sėdint staklės 4xmax
6.Hantelis už galvos pamiršau praleidau 4x16 32kg
7.Bloke tricas sniuru 4x12
8.Dips 2x20
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4955 2014-11-03 16:42
Re: Building logas
Chest
1.BP 60x8 90x10 120x6 130x3x3 + dropas 90x9 60x9
2.BP kampu 60x8 90x2x6 100x2x4
3.Peck deck 4x10 sunkus
4.Dips 2xmax
3 is eiles varysiu todel maziau prat
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#4956 2014-11-03 17:17
Re: Building logas
Kampu jau daugiau neitu paspaust cia dugnas? Lolardas gerai man sake jog 140 drasiai turiu imt, jog kazkas negerai. Kampu panasiai kaip tu paspaudziu o ant lygaus utiutiu
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4957 2014-11-03 18:03
Re: Building logas
Nu dar žiūrint koks tas kampas pas tave ir koks pas mane
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#4958 2014-11-03 20:41
Re: Building logas
Nu kampas normalus, tikrai ne mazas 45 laipsniu
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4959 2014-11-03 21:42
Re: Building logas
Ką žinau jau dariau dariau neblogai ta 100x2x4
P.S Dėl stuburo naujienos tokios, krč turiu 3 slanksteliais daugiau nei paprasti žmonės sakė marsietis esu
tai stuburui problemų nėra visiškai, apačioj juosmens lygyje su nervais kažkas, tai išrašė vaistus ir šildymą šią savaitę darys tai tiek, sakė turi praeit
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#4960 2014-11-03 22:02
Re: Building logas
grifas00000 rašė:
Nu kampas normalus, tikrai ne mazas 45 laipsniu
tipo 45 laipsnių mažas kampas?
Neprisijungęs
- Andr
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-20
- Žinutės: 218
- Atsiliepimai: 0
#4961 2014-11-03 22:09
Re: Building logas
koks svoris dabar jei nepaslaptis?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4962 2014-11-03 22:15
Re: Building logas
Andr rašė:
koks svoris dabar jei nepaslaptis?
92kg dabar rodė, žiūrėsiu ką ryte rodys
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#4963 2014-11-03 22:27
Re: Building logas
Building rašė:
Ką žinau jau dariau dariau neblogai ta 100x2x4
P.S Dėl stuburo naujienos tokios, krč turiu 3 slanksteliais daugiau nei paprasti žmonės sakė marsietis esu![]()
tai stuburui problemų nėra visiškai, apačioj juosmens lygyje su nervais kažkas, tai išrašė vaistus ir šildymą šią savaitę darys tai tiek, sakė turi praeit
cia uk daktarai rado daugiau slanksteliu?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4964 2014-11-03 22:33
Re: Building logas
Vysne rašė:
Building rašė:
Ką žinau jau dariau dariau neblogai ta 100x2x4
P.S Dėl stuburo naujienos tokios, krč turiu 3 slanksteliais daugiau nei paprasti žmonės sakė marsietis esu![]()
tai stuburui problemų nėra visiškai, apačioj juosmens lygyje su nervais kažkas, tai išrašė vaistus ir šildymą šią savaitę darys tai tiek, sakė turi praeit
cia uk daktarai rado daugiau slanksteliu?
Nee, Lietuvoj aš
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#4965 2014-11-03 22:36
Re: Building logas
Tiomis rašė:
grifas00000 rašė:
Nu kampas normalus, tikrai ne mazas 45 laipsniu
tipo 45 laipsnių mažas kampas?
Nemazas, geras kampas. Nepadejau kablelio tai ne taip supratai
Neprisijungęs
- Tadins
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-15
- Žinutės: 104
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4966 2014-11-03 22:40
Re: Building logas
Kiek kartu per diena valgai, kad tiek daug sveri?
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#4967 2014-11-03 22:47
Re: Building logas
Building rašė:
Vysne rašė:
Building rašė:
Ką žinau jau dariau dariau neblogai ta 100x2x4
P.S Dėl stuburo naujienos tokios, krč turiu 3 slanksteliais daugiau nei paprasti žmonės sakė marsietis esu![]()
tai stuburui problemų nėra visiškai, apačioj juosmens lygyje su nervais kažkas, tai išrašė vaistus ir šildymą šią savaitę darys tai tiek, sakė turi praeit
cia uk daktarai rado daugiau slanksteliu?
Nee, Lietuvoj aš
pz cia kosmosas
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4968 2014-11-03 23:07
Re: Building logas
Tadins rašė:
Kiek kartu per diena valgai, kad tiek daug sveri?
103 esu svėręs, nedaug dabar išvis palaikau formą ir tiek
Neprisijungęs
- Tadins
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-15
- Žinutės: 104
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4969 2014-11-03 23:23
Re: Building logas
Building rašė:
Tadins rašė:
Kiek kartu per diena valgai, kad tiek daug sveri?
103 esu svėręs, nedaug dabar išvis palaikau formą ir tiek
Daug utiutiu sverei, o per kiek laiko numetei svori iki 92kg?
Paskutinį kartą taisė Tadins (2014-11-03 23:24)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4970 2014-11-04 00:49
Re: Building logas
Tadins rašė:
Building rašė:
Tadins rašė:
Kiek kartu per diena valgai, kad tiek daug sveri?
103 esu svėręs, nedaug dabar išvis palaikau formą ir tiek
Daug utiutiu sverei, o per kiek laiko numetei svori iki 92kg?
am 3 mėnesius 2 gal
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4971 2014-11-04 01:29
Re: Building logas
ce is mejles jam nukrito
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1574
- Atsiliepimai: 2
#4972 2014-11-04 01:43
Re: Building logas
eNrr rašė:
ce is mejles jam nukrito
arba perdaug cardio
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4973 2014-11-04 13:56
Re: Building logas
2-3 dienoj cardio
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4974 2014-11-05 14:33
Re: Building logas
1.Karinis 50x10 70x3x5 + 50x8
2.Trauka placiai prie smakro 50x8 55x3x8
SS1 Mostai sonams 4x10
SS2 Mostai galui 4x12
5.Pull ups +15x2x8 +20x2x6 Siaurai 3x8
6.Lynas uz galvos placiai 4x10
7.Lynas prie krūtinės siaurai 3x10 + dropai 3xmax
Supersetai pumpavo nesveikai, vaizdas geras buvo
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#4975 2014-11-06 22:40
Re: Building logas
Pompinai biski
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 197 198 199 200 201 … 351
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas