Kulturizmas.net diskusijų forumas

unique · 2014-09-23 08:16

sp0rtMen rašė:
Beje manau esate dauguma cia jau stiprus veteranai sio sporto. Galetumete is savo praktikos patarti, rekomenduoti geru aminkiu ir testosterono skatintoja. Siu metu vartoju SCI MX NUTRITION PRO AMINO FUSION ir ANIMAL M-STAK. Kokia jusu nuomone apie siuos produktus

Šūda čia tau jie patars, tik sumaječins tave ir viskas. Puse čia laido riterių googlei prisiskaitę pievas šneka, šiaip tai sekmės tau smile , jei augi ir tau užtenka geriau vaistų ir nebenaudok jei planuoji sveiką senatvę big_smile .

Paskutinį kartą taisė unique (2014-09-23 08:18)

sp0rtMen · 2014-09-23 08:24

unique rašė:
sp0rtMen rašė:
Beje manau esate dauguma cia jau stiprus veteranai sio sporto. Galetumete is savo praktikos patarti, rekomenduoti geru aminkiu ir testosterono skatintoja. Siu metu vartoju SCI MX NUTRITION PRO AMINO FUSION ir ANIMAL M-STAK. Kokia jusu nuomone apie siuos produktus
Šūda čia tau jie patars, tik sumaječins tave ir viskas. Puse čia laido riterių googlei prisiskaitę pievas šneka, šiaip tai sekmės tau , jei augi ir tau užtenka geriau vaistų ir nebenaudok jei planuoji sveiką senatvę .

Dekui unique ! O ka pats patartum ir savo praktikos. Nes isitikinau produkto aprasymas tik grazi pasaka daugelio produktu.

Ta suprantu ir as,kad cia tokiu yra. Riteriai tik kledet tesugeba. Na kaip pile tikrai gera saita numete ir aminkes ir pproteinai gerom kainom. Na del kokybes nzn. Pile sios kompanijos produktus beje esi pats bandes?

sp0rtMen · 2014-09-23 08:26

Bandysime unique:-) gal pasiseks kazka grazaus pasiekti papildais vien tik

sp0rtMen · 2014-09-25 19:51

Beje kaip efektyviau butu pakeist raumenu grupes? Jau du men sportuoju 1-dieni peciai,tricas,blauzda,presas
2-dieni nugara,trapecija,presas
4-dieni krutine,bicas dilbis,presas
5-dieni kojos

Kaip patartumet pakeisti?

Tiomis · 2014-09-25 22:12

daug variacijų galima splitinti žiūri kaip pačiam geriau

athletic · 2014-09-25 22:13

Pratimus keisk ir tiek, organizmas nežino kada tu randiesi salėj o kada namuose.

sp0rtMen · 2014-09-25 23:31

Galetumet patalpinti savo programa rimtesne? Tikslas mano mase keltis. Beje nera blogai jog presa beveik treniruociu visas dienas dirbu?

Paskutinį kartą taisė sp0rtMen (2014-09-25 23:33)

pile · 2014-09-25 23:38

Kaip ir kiekvienam raumeniui reikia poilsio,presas neisimtis.. 3 ar 2 kartai I sav per akis

sp0rtMen · 2014-09-28 11:16

pile rašė:
Kaip ir kiekvienam raumeniui reikia poilsio,presas neisimtis.. 3 ar 2 kartai I sav per akis

Aisku. Apsistosiu ties 3kart per sav preso tren.

Beje klausimas del mirties traukos, visa gyvenima jo nebuvau ijunges. Kokie gal du menesiai kaip esu pradejas daryti. Is sio pratimo daugiau veiksmingumo gaunama svori dideli dedant? Nes bandziau pasiplesit buwau pasitempes dvi sav nugarai buvo ragas. Db prisibijau. Ir ar lb svarbus sis pratimas. Ar galima pakeisti ji?

smekla · 2014-09-28 11:20

pile rašė:
Kaip ir kiekvienam raumeniui reikia poilsio,presas neisimtis.. 3 ar 2 kartai I sav per akis

o kuo blogai kad ir 5x racionaliai isideliojus viska? smile

sp0rtMen · 2014-09-28 11:27

Poilsio uztenka? Kaip kad minejo jog taipogi reikia. Ar cia turi galvoj 5kart po mazesni kruvi?

akula · 2014-09-28 12:26

sp0rtMen rašė:
pile rašė:
Kaip ir kiekvienam raumeniui reikia poilsio,presas neisimtis.. 3 ar 2 kartai I sav per akis
Aisku. Apsistosiu ties 3kart per sav preso tren.

Beje klausimas del mirties traukos, visa gyvenima jo nebuvau ijunges. Kokie gal du menesiai kaip esu pradejas daryti. Is sio pratimo daugiau veiksmingumo gaunama svori dideli dedant? Nes bandziau pasiplesit buwau pasitempes dvi sav nugarai buvo ragas. Db prisibijau. Ir ar lb svarbus sis pratimas. Ar galima pakeisti ji?

Neisskirk mtraukos is kitu baziniu pratimu. Jei spaudima ant lygaus darysi su 10% nuo max ar spaudimas ir krutine labai progresuos ir ar long run bus geras progresas? Tas pats visuose pratimuose. Visuose pratimuose svarbu technika, kurios tu neismokai per 2 men ir duok dieve, kad ismoktum per 2 metus. Man asmeniskai labai svarbus pratimas, bet jei nera kas parodytu, pamokytu, tai geriau nedaryk. Tik atsimink, kad kai reikes sunkesni bulviu maisa pakelt, tau reikes patyliukais is ivykio vietos pasisalint big_smile

sp0rtMen · 2014-09-28 12:38

akula rašė:
sp0rtMen rašė:
pile rašė:
Kaip ir kiekvienam raumeniui reikia poilsio,presas neisimtis.. 3 ar 2 kartai I sav per akis
Aisku. Apsistosiu ties 3kart per sav preso tren.

Beje klausimas del mirties traukos, visa gyvenima jo nebuvau ijunges. Kokie gal du menesiai kaip esu pradejas daryti. Is sio pratimo daugiau veiksmingumo gaunama svori dideli dedant? Nes bandziau pasiplesit buwau pasitempes dvi sav nugarai buvo ragas. Db prisibijau. Ir ar lb svarbus sis pratimas. Ar galima pakeisti ji?
Neisskirk mtraukos is kitu baziniu pratimu. Jei spaudima ant lygaus darysi su 10% nuo max ar spaudimas ir krutine labai progresuos ir ar long run bus geras progresas? Tas pats visuose pratimuose. Visuose pratimuose svarbu technika, kurios tu neismokai per 2 men ir duok dieve, kad ismoktum per 2 metus. Man asmeniskai labai svarbus pratimas, bet jei nera kas parodytu, pamokytu, tai geriau nedaryk. Tik atsimink, kad kai reikes sunkesni bulviu maisa pakelt, tau reikes patyliukais is ivykio vietos pasisalint

Todėl ir klausiu svarbus pratimas,ar imanoma ji pakeist kitu. Na tada teks pratintis ir pamegti si pratima. Bulviu maisas cia kas vaikui saldaini pakelt nuo zemes.
Taip kad nelabai vykusiai kritika ant galo:-)

ATjr · 2014-09-28 14:17

Nu gerai akula neuzbaige minties, as uzbaigsiu, pakelt bulviu maisa ir ji pas mociute i sklepa nunest hmm

Edasss · 2014-09-28 15:11

Mirties traukos nepakeis joks kitas pratimas , jei nori rimta nugara turesi traukt ir sunkiai :)Tiems kas sakys kad M trauka storina liemeni siulau paziuret i svarco laikus praktiskai visi traukdavo ir kokias nugaras uzaugino ir kokie siauri liemenys buvo. Tiesa pats apsistojau ties low rep range max 5 pakartojimai per priejima , anksciau dariau high rep 6-8 , bet progresuoju greiciau ant low rep.Va cia paaiskina deadlifto technika per 2 minutes - pats nuo sito praktiskai pradejau - aisku veliau islenda niuansai kai svoriai perkokia 200kg+

Paskutinį kartą taisė Edasss (2014-09-28 15:16)

sp0rtMen · 2014-09-28 18:31

Aisku. Tada tobulinsim technika. Ir bandysim tobuleti. beje ka manote apie si metoda? As darydamas mirties trauka itraukiu ir trapecija .ar geriau atskirai daryti?

athletic · 2014-09-28 18:48

o už tai pizdako gausi

ninja edit: kai darai DL, VISA NUGARA turi būt įtempta

Paskutinį kartą taisė athletic (2014-09-28 19:08)

sp0rtMen · 2014-09-28 23:57

athletic rašė:
o už tai pizdako gausi

ninja edit: kai darai DL, VISA NUGARA turi būt įtempta

?

Dopamine · 2014-10-01 04:28

trapecija vienas is pagrindiniu raumenu padedanciu stabilizuot judesi per M-trauka. Tu nori nenori ji isitrauks.

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/c … ation2.gif

sp0rtMen · 2014-10-01 08:25

elijus rašė:
trapecija vienas is pagrindiniu raumenu padedanciu stabilizuot judesi per M-trauka. Tu nori nenori ji isitrauks.

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/c … ation2.gif

Isitraukia,bet as M-trauka darydamas kada svori pakeli tada 2-5kartai trapecijai gusciojimai.

rolka78 · 2014-10-01 08:47

sp0rtMen rašė:
elijus rašė:
trapecija vienas is pagrindiniu raumenu padedanciu stabilizuot judesi per M-trauka. Tu nori nenori ji isitrauks.

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/c … ation2.gif
Isitraukia,bet as M-trauka darydamas kada svori pakeli tada 2-5kartai trapecijai gusciojimai.

Kas ten per gusciojimai gali but.Jai tarkim su 200darai DL
Na nebent tu 80kg trauki

sp0rtMen · 2014-10-01 19:48

rolka78 rašė:
sp0rtMen rašė:
elijus rašė:
trapecija vienas is pagrindiniu raumenu padedanciu stabilizuot judesi per M-trauka. Tu nori nenori ji isitrauks.

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/c … ation2.gif
Isitraukia,bet as M-trauka darydamas kada svori pakeli tada 2-5kartai trapecijai gusciojimai.
Kas ten per gusciojimai gali but.Jai tarkim su 200darai DL
Na nebent tu 80kg trauki

Kas per kai kuriuos komentarai. DL darau tik antras menuo . Jo niekada nedarydavau. Tai pagal tave turiu traukti 200ir daugiau. Gal be anekdotu.

Rokanas · 2014-10-01 20:24

Tai jei prieš tuos metus naudojai kažką tai vadintis naturaliu jau negali. Tas pats kas buvau alkoholikas ir vakar mečiau.. ir vadiniesi abstinentu.

Ir su tais gūžčiojimais darant trauką tai neužsižaisčiau, tiesiog manau, jog tai traumų galimybę didina,nes jei svoris didelis gūžčiodamas tą nugara traukai...

Paskutinį kartą taisė Rokanas (2014-10-01 20:25)

smekla · 2014-10-01 20:29

2:10, panasiai varai ? big_smile

grifas00000 · 2014-10-01 21:11

Bet kad vailanc nlbj tur lyg trapo gero? Ar klystu big_smile nepamenu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2014-09-23 08:16

Re: mazi pasiekimai

sp0rtMen rašė:

#77 2014-09-23 08:24

Re: mazi pasiekimai

unique rašė:

sp0rtMen rašė:

#78 2014-09-23 08:26

Re: mazi pasiekimai

#79 2014-09-25 19:51

Re: mazi pasiekimai

#80 2014-09-25 22:12

Re: mazi pasiekimai

#81 2014-09-25 22:13

Re: mazi pasiekimai

#82 2014-09-25 23:31

Re: mazi pasiekimai

#83 2014-09-25 23:38

Re: mazi pasiekimai

#84 2014-09-28 11:16

Re: mazi pasiekimai

pile rašė:

#85 2014-09-28 11:20

Re: mazi pasiekimai

pile rašė:

#86 2014-09-28 11:27

Re: mazi pasiekimai

#87 2014-09-28 12:26

Re: mazi pasiekimai

sp0rtMen rašė:

pile rašė:

#88 2014-09-28 12:38

Re: mazi pasiekimai

akula rašė:

sp0rtMen rašė:

pile rašė:

#89 2014-09-28 14:17

Re: mazi pasiekimai

#90 2014-09-28 15:11

Re: mazi pasiekimai

#91 2014-09-28 18:31

Re: mazi pasiekimai

#92 2014-09-28 18:48

Re: mazi pasiekimai

#93 2014-09-28 23:57

Re: mazi pasiekimai

athletic rašė:

#94 2014-10-01 04:28

Re: mazi pasiekimai

#95 2014-10-01 08:25

Re: mazi pasiekimai

elijus rašė:

#96 2014-10-01 08:47

Re: mazi pasiekimai

sp0rtMen rašė:

elijus rašė:

#97 2014-10-01 19:48

Re: mazi pasiekimai

rolka78 rašė:

sp0rtMen rašė:

elijus rašė:

#98 2014-10-01 20:24

Re: mazi pasiekimai

#99 2014-10-01 20:29

Re: mazi pasiekimai

#100 2014-10-01 21:11

Re: mazi pasiekimai