Kulturizmas.net diskusijų forumas

zaliasss · 2014-09-15 22:40

tunas

Ernestas · 2014-09-15 22:42

apetitas rašė:
Ernestas rašė:
chebra pasiulykit ka nors greito baltymingo sulest po trenkes, bet,kad tokio,kad gamint nereiktu,atidarei ir kapoji protein shake ir bar netinka
Pienas.

galvoju gal pienas + varske ir bananas, arba koks surelis,bet baltymo mazai uztat skanu big_smile zdz susibalamutinau

apetitas · 2014-09-15 22:43

Aš kartais įvarau litrą pieno, kartais su porą bananų. Gelbsti, kai nėra jokių šeikų.

smekla · 2014-09-15 22:48

Ernestas rašė:
chebra pasiulykit ka nors greito baltymingo sulest po trenkes, bet,kad tokio,kad gamint nereiktu,atidarei ir kapoji protein shake ir bar netinka

seniau kai visos sitos bodybuilding bullshit buvo smegenis uzspaude, tai kapodavau rubinej ryzius/makaronus su mesa iskart po treniruotes;DDDD (zinai...kad mistiniu GAINSU nepra..p.ist,) . o seip bananas+varske+0.5pienas+kakavos pora sauksteliu, geras derinys po tren.. greiti angllys+baltymas. arba tiesiog, grikiai, bannai

Paskutinį kartą taisė smekla (2014-09-15 22:49)

Ernestas · 2014-09-15 22:53

smekla rašė:
Ernestas rašė:
chebra pasiulykit ka nors greito baltymingo sulest po trenkes, bet,kad tokio,kad gamint nereiktu,atidarei ir kapoji protein shake ir bar netinka
seniau kai visos sitos bodybuilding bullshit buvo smegenis uzspaude, tai kapodavau rubinej ryzius/makaronus su mesa iskart po treniruotes;DDDD (zinai...kad mistiniu GAINSU nepra..p.ist,) . o seip bananas+varske+0.5pienas+kakavos pora sauksteliu, geras derinys po tren.. greiti angllys+baltymas. arba tiesiog, grikiai, bannai

apie toki sheika irgi masciau tik be kakavos, kokia za.jibiskiausia? big_smile

smekla · 2014-09-15 22:57

Ernestas rašė:
smekla rašė:
Ernestas rašė:
chebra pasiulykit ka nors greito baltymingo sulest po trenkes, bet,kad tokio,kad gamint nereiktu,atidarei ir kapoji protein shake ir bar netinka
seniau kai visos sitos bodybuilding bullshit buvo smegenis uzspaude, tai kapodavau rubinej ryzius/makaronus su mesa iskart po treniruotes;DDDD (zinai...kad mistiniu GAINSU nepra..p.ist,) . o seip bananas+varske+0.5pienas+kakavos pora sauksteliu, geras derinys po tren.. greiti angllys+baltymas. arba tiesiog, grikiai, bannai
apie toki sheika irgi masciau tik be kakavos, kokia za.jibiskiausia?

kas? kakava? nequick aisku. tai sheikas gaunasi toks lengvai sokoladinis ale

Ernestas · 2014-09-15 23:10

smekla rašė:
Ernestas rašė:
smekla rašė:

seniau kai visos sitos bodybuilding bullshit buvo smegenis uzspaude, tai kapodavau rubinej ryzius/makaronus su mesa iskart po treniruotes;DDDD (zinai...kad mistiniu GAINSU nepra..p.ist,) . o seip bananas+varske+0.5pienas+kakavos pora sauksteliu, geras derinys po tren.. greiti angllys+baltymas. arba tiesiog, grikiai, bannai
apie toki sheika irgi masciau tik be kakavos, kokia za.jibiskiausia?
kas? kakava? nequick aisku. tai sheikas gaunasi toks lengvai sokoladinis ale

eilini karta primeti minciu nykstys

healthy___lady · 2014-09-15 23:30

pasukos vietoj pieno netiktu? smile

smekla · 2014-09-15 23:33

healthy___lady rašė:
pasukos vietoj pieno netiktu?

tiktu daug kas. naturalios rauginos pasukos gerai, bet gautusi tai super tirstas seikas

Paskutinį kartą taisė smekla (2014-09-15 23:34)

Lawyeris · 2014-09-16 14:23

O kas geriau pienas ar išrugos? big_smile

Tiomis · 2014-09-16 16:30

Ernestas rašė:
smekla rašė:
Ernestas rašė:

apie toki sheika irgi masciau tik be kakavos, kokia za.jibiskiausia?
kas? kakava? nequick aisku. tai sheikas gaunasi toks lengvai sokoladinis ale
eilini karta primeti minciu

o man dar kažkada pisai protą kai sakiau eina toks mel'as po trenkes (varškė plius greitos anglys vaisiai) nors dar prieš tai home made gainerį susileisdavau, bet vistiek buvo blogai big_smile

Ernestas · 2014-09-16 18:13

Tiomis rašė:
Ernestas rašė:
smekla rašė:

kas? kakava? nequick aisku. tai sheikas gaunasi toks lengvai sokoladinis ale
eilini karta primeti minciu
o man dar kažkada pisai protą kai sakiau eina toks mel'as po trenkes (varškė plius greitos anglys vaisiai) nors dar prieš tai home made gainerį susileisdavau, bet vistiek buvo blogai

as tau utiutiu prota? big_smile arba nepamenu arba painiuoji su kazkuo lol

Tiomis · 2014-09-16 18:18

Ernestas rašė:
Tiomis rašė:
Ernestas rašė:

eilini karta primeti minciu
o man dar kažkada pisai protą kai sakiau eina toks mel'as po trenkes (varškė plius greitos anglys vaisiai) nors dar prieš tai home made gainerį susileisdavau, bet vistiek buvo blogai
as tau utiutiu prota? arba nepamenu arba painiuoji su kazkuo

šmėkla big_smile (tau jis davė šitą patarima su varškę ir pienu) smile citavau daugiau postų ir pirmi prapuolė butter

smekla · 2014-09-16 21:42

Tiomis rašė:
Ernestas rašė:
smekla rašė:

kas? kakava? nequick aisku. tai sheikas gaunasi toks lengvai sokoladinis ale
eilini karta primeti minciu
o man dar kažkada pisai protą kai sakiau eina toks mel'as po trenkes (varškė plius greitos anglys vaisiai) nors dar prieš tai home made gainerį susileisdavau, bet vistiek buvo blogai

m?

krapas · 2014-09-17 15:57

Tai kokia ta realybe pries treniruote anglis + baltyms + riebals? ar visiem skirtingai

takeitdown · 2014-09-17 16:00

krapas rašė:
Tai kokia ta realybe pries treniruote anglis + baltyms + riebals? ar visiem skirtingai

anglis + anglis + anglis

MrBurbulas · 2014-09-17 16:00

3 h pries treniruote nieko x)

pile · 2014-09-17 16:06

1-2h pries trenke tusciu,likus pusval iki trenkes 100 ryziu susileidziu:)

eastcon · 2014-09-17 19:09

eastcon rašė:
Kur galima nusipirkti normalaus riešutų sviesto ?

maximoje nieko gero nėra tik calve

Stallion · 2014-09-17 19:45

Ko saunat, kai jau liga kabinas? Persalau gal, gerkle skauda, galva irgi biski

Žilvinas. · 2014-09-17 20:16

Stallion rašė:
Ko saunat, kai jau liga kabinas? Persalau gal, gerkle skauda, galva irgi biski

metano. O jei rimtai, tai žiauriai padės gert daug C vit. gali gert mazesnem dozem, bet per diena kokius 3gr maziausiai. Taip pat sauni cesnako prie kiekvieno valgio. Aisku ziek kaip skrandis reaguos smile dar arbata gerai

TriEdge · 2014-09-17 21:48

Žilvinas. rašė:
Stallion rašė:
Ko saunat, kai jau liga kabinas? Persalau gal, gerkle skauda, galva irgi biski
metano. O jei rimtai, tai žiauriai padės gert daug C vit. gali gert mazesnem dozem, bet per diena kokius 3gr maziausiai. Taip pat sauni cesnako prie kiekvieno valgio. Aisku ziek kaip skrandis reaguos dar arbata gerai

Vit. C nieko nepadės,jei liga jau įsikabinus.Jis yra ligos prevencinė priemonė,o ne ligos gydymo.Bet blogiau žinoma nebus,kad jį vartosi.Tačiau su juo reikia ruoštis sezonui iš anksto jį geriant.Česnakas tai bobučių pasakos žiūrint į moteraitę mano: česnakus ryja kone kasdien,bet pastoviai kokį peršalimą pasigauna.

Į klausimą atsakant: man geriausiai padeda didesnė dozė miego ir karšti skysčiai.Asmeniškai mėgstu šiltą pieną su medumi (žinoma medus dėl skonio,nes,kiek žinau,karštyje miršta +/- viskas,kas naudinga jame) įmušti prieš miegą.

Žinoma pats patikimiausias metodas apsisaugot nuo visų peršalimų (žinoma su pilnaverte mityba) yra eit po šaltu dušu (~5 min).Po sporto ir atsigavimui gerai.Šiltas vanduo pas mane tik kartą savaitėje - kada kirpt nagus ir skustis reik. big_smile

Paskutinį kartą taisė TriEdge (2014-09-17 21:57)

NATURAL1978 · 2014-09-18 04:30

Ernestas rašė:
apetitas rašė:
Ernestas rašė:
chebra
pasiulykit ka nors greito baltymingo sulest po trenkes, bet,kad
tokio,kad gamint nereiktu,atidarei ir kapoji protein shake ir bar
netinka
Pienas.
galvoju gal pienas + varske ir bananas, arba koks surelis,bet baltymo
mazai uztat skanu zdz susibalamutinau

1l pieno tai apie 30g baltymu.nemanau kad mazai.jei apskritai manom kad pienas suaugusiam gerai.cia del fermentu sumazejimo su metais

NATURAL1978 · 2014-09-18 04:35

Stallion rašė:
Ko saunat, kai jau liga kabinas? Persalau gal, gerkle skauda, galva irgi biski

leidziama c.pirma d 5 kart per d.po 2amp.kas 3 val kazkur.kitas d jau po 2 suvius po 2amp pakaikai,taip savaite

Žilvinas. · 2014-09-18 06:30

TriEdge rašė:
Žilvinas. rašė:
Stallion rašė:
Ko saunat, kai jau liga kabinas? Persalau gal, gerkle skauda, galva irgi biski
metano. O jei rimtai, tai žiauriai padės gert daug C vit. gali gert mazesnem dozem, bet per diena kokius 3gr maziausiai. Taip pat sauni cesnako prie kiekvieno valgio. Aisku ziek kaip skrandis reaguos dar arbata gerai
Vit. C nieko nepadės,jei liga jau įsikabinus.Jis yra ligos prevencinė priemonė,o ne ligos gydymo.Bet blogiau žinoma nebus,kad jį vartosi.Tačiau su juo reikia ruoštis sezonui iš anksto jį geriant.Česnakas tai bobučių pasakos žiūrint į moteraitę mano: česnakus ryja kone kasdien,bet pastoviai kokį peršalimą pasigauna.

Į klausimą atsakant: man geriausiai padeda didesnė dozė miego ir karšti skysčiai.Asmeniškai mėgstu šiltą pieną su medumi (žinoma medus dėl skonio,nes,kiek žinau,karštyje miršta +/- viskas,kas naudinga jame) įmušti prieš miegą.

Žinoma pats patikimiausias metodas apsisaugot nuo visų peršalimų (žinoma su pilnaverte mityba) yra eit po šaltu dušu (~5 min).Po sporto ir atsigavimui gerai.Šiltas vanduo pas mane tik kartą savaitėje - kada kirpt nagus ir skustis reik.

nu šiaip sakei tu ten mediciną studijuoji ir t.t. bet aš parašiau kas praktikoj tikrai veikia smile na bent man. o česnakas tai utiutiu ne jokia pasaka, gi naturalus antibiotikas

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#12351 2014-09-15 22:40

Re: Įvairūs klausimai

#12352 2014-09-15 22:42

Re: Įvairūs klausimai

apetitas rašė:

Ernestas rašė:

#12353 2014-09-15 22:43

Re: Įvairūs klausimai

#12354 2014-09-15 22:48

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

#12355 2014-09-15 22:53

Re: Įvairūs klausimai

smekla rašė:

Ernestas rašė:

#12356 2014-09-15 22:57

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

smekla rašė:

Ernestas rašė:

#12357 2014-09-15 23:10

Re: Įvairūs klausimai

smekla rašė:

Ernestas rašė:

smekla rašė:

#12358 2014-09-15 23:30

Re: Įvairūs klausimai

#12359 2014-09-15 23:33

Re: Įvairūs klausimai

healthy___lady rašė:

#12360 2014-09-16 14:23

Re: Įvairūs klausimai

#12361 2014-09-16 16:30

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

smekla rašė:

Ernestas rašė:

#12362 2014-09-16 18:13

Re: Įvairūs klausimai

Tiomis rašė:

Ernestas rašė:

smekla rašė:

#12363 2014-09-16 18:18

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

Tiomis rašė:

Ernestas rašė:

#12364 2014-09-16 21:42

Re: Įvairūs klausimai

Tiomis rašė:

Ernestas rašė:

smekla rašė:

#12365 2014-09-17 15:57

Re: Įvairūs klausimai

#12366 2014-09-17 16:00

Re: Įvairūs klausimai

krapas rašė:

#12367 2014-09-17 16:00

Re: Įvairūs klausimai

#12368 2014-09-17 16:06

Re: Įvairūs klausimai

#12369 2014-09-17 19:09

Re: Įvairūs klausimai

eastcon rašė:

#12370 2014-09-17 19:45

Re: Įvairūs klausimai

#12371 2014-09-17 20:16

Re: Įvairūs klausimai

Stallion rašė:

#12372 2014-09-17 21:48

Re: Įvairūs klausimai

Žilvinas. rašė:

Stallion rašė:

#12373 2014-09-18 04:30

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

apetitas rašė:

Ernestas rašė:

#12374 2014-09-18 04:35