Kulturizmas.net diskusijų forumas

Eimaz · 2014-09-05 19:16

Sveiki, turiu tokia kaip ir problemike bet kaip ir ne, net nzn, bet man tai nepatinka. Krc kai stoviu issitieses, pasisukes sonu, matosi per veidrodi jog pilvas labiau iseina i prieki nei grudakas, atrodo lyg buciau susikuprines kaip p*zda sena kokia, nors tai kaip ir nera. Ka patartumet daryt kad ,,issitiesint" ar pilva plonint, nors tikrai nesu storas ir neturiu jokiu riebalu ir pnsj, sportuoju apie 2 metus, bet nebuvo stabilumo, su pertraukom ir pnsj, taciau rezultatai sokie tokie matos. Dar kart sakau tikrai ne riebalai ir pnsj, tiesiog gal toks kuno sudejimas, kuri man noretus pakoreguot, ka patartumet?

rolka78 · 2014-09-05 19:24

Įdėk foto

Eimaz · 2014-09-09 21:47

zaliasss · 2014-09-09 22:05

krutines nera visai, tai ir islindes tas pilvas, viskas cia ok

Rego · 2014-09-09 22:10

Gerai isiziurek dabar i savo nuotrauka....sikna isriesta,virsus pasvires atgal,automatiskai pilvas islindes...Laikysenos-stuburo problemos...

Volframas · 2014-09-09 22:13

Skolioze?

Hekatonkheiras · 2014-09-09 22:18

Inbalansas raumenų, gal todėl. Man ir taip buvo, gal ir dabar panašiai, bet čia tik spėjimas. Pilvas iššokęs, nugara plokščia, bent iš kiek matosi.

Eimaz · 2014-09-09 22:40

Zaliasss- jei pas mane krutine turetu buti tokia kad atrodytu labiau prieki tai tektu jau ir liemenuka detis big_smile
Rego- siaip vargokai manau jog stuburo problemos, skausmas nesiskundziu, laikysena stengiuos priziuret, teko lankyt meno sokius 5 metus, aisku tai buvo senokai bet bet nuo to liko iprotelis tiesiau sedet ir pan.
Hekatonkheiras- nugara ir ne plokscia - ant turniku ~3 metus prasedejau, tik tai kad jau apie metus nevaikstau.
Volframas - maziau Hauso ziurek ;D

Paskutinį kartą taisė Eimaz (2014-09-09 22:41)

tumuxas · 2014-09-09 22:47

Toks protingas esi, tai gal pats sau ka nors ir patark wink

Eimaz · 2014-09-09 22:51

Jei jau sukuriau sia tema, tai matyt nesijauciu toks protingas, ir manau jog yra kazkas protingesnis, su patirtim ar yra teke kazka girdet, nu krc, jei neturi ka veikt tai yra tokie uzsiemimai kaip www.pornhub,com ir begale kitu smile

ramas · 2014-09-09 22:53

Sita foto dabartine,ar cia pries pradedant sportuot taip atrodei?

Eimaz · 2014-09-09 22:56

Si menesi daryta

rolka78 · 2014-09-09 23:40

stovesena kazkokia tai keista.Pasportuosi paaugsi gal.Susitvarkys viskas.
Kaip kazkas ir minejo,grudako nera.

eNrr · 2014-09-09 23:43

Normaliai yra, neprisipisinekit prie zmogaus. Taip ir turi buti. Atsiras grudakas tai ir normaliau atrodys po to smile

rolka78 · 2014-09-09 23:44

eNrr rašė:
Normaliai yra, neprisipisinekit prie zmogaus. Taip ir turi buti. Atsiras grudakas tai ir normaliau atrodys po to

Nieks to nedaro.Paskaityk jo 1 posta

eNrr · 2014-09-09 23:49

rolka78 rašė:
eNrr rašė:
Normaliai yra, neprisipisinekit prie zmogaus. Taip ir turi buti. Atsiras grudakas tai ir normaliau atrodys po to
Nieks to nedaro.Paskaityk jo 1 posta

Ai nu. Jaunas dar. Galiu lazintis kas nors mokykloj leptelejo per kokia kuno kultura ar siaip kokia patinkanti mergaite kazka numete ir iskart is muses dramblys atsirado. Viskas yra gerai, tu tikrai nesusikuprines kaip jokia p*zda (galbut nemates dar kaip p*zdos atrodo, nezinau). Nesiparink smile

pusseh · 2014-09-10 07:29

Baleta 5metus sokai? Alaus negeri?

Eimaz · 2014-09-10 11:15

Ne baleta, beet.... Alaus dazniausiai tik per kokias sventes tai abejoju ar jis kaltas
eNrr- niekas nieko nesake, man paciam tai nepatinka tiesiog

apetitas · 2014-09-10 17:38

Paprašyk, kad kas įp.istų į padychą.

Eimaz · 2014-09-10 17:49

Ooo aciu uz nuostabu patarima, ir kaip as pats iki to nesusiprotejau...

Ramzis · 2014-09-10 19:08

ir dar prie to pacio paprasyk kad ir per kupra uzmestu. issitiesintum ir pilvo neliktu. cia jai nori greitai ir veiksmingai. jai ne tai taves laukia daug metu sunkaus darbo. sekmes

athletic · 2014-09-10 20:02

Pas mane pilvas truputį išsikišęs nes valgau daug. Šikna užriesta irgi, bet grudakas priekyje, nugaros apačia išriesta taip pat. Tikrinaus stuburą, toks jau aš, nugara ne l eina o /, bet man netrukdo plius ir su nugara tvarkoje viskas.

Volframas · 2014-09-10 20:04

athletic rašė:
Pas mane pilvas truputį išsikišęs nes valgau daug. Šikna užriesta irgi, bet grudakas priekyje, nugaros apačia išriesta taip pat. Tikrinaus stuburą, toks jau aš, nugara ne l eina o /, bet man netrukdo plius ir su nugara tvarkoje viskas.

Į šitus panašus? big_smile

bzb · 2014-09-12 00:23

Imesk nugaros foto. Ziuredamas i tavo foto pasakysiu keleta dalyku:
Tavo krutine visai neisdirbta. Is sios foto matosi, kad nugara kacialini, todel nugaros raumenys itempti daug daugiau nei krutines ir tempia pecius atgal. Butinai dirbk krutine, pec dec ypac, sitas traukia pecius i prieki ir islygina pusiausvyra. Nuotrauka nera 100% side-view todel negaliu linijos nusibrezt ir paziuret.
Daug kam sportuojanciu taip buna kai dominuoja arba krutine, arba nugara. Labai lengvai tada jie yra stumdomi pirmyn-atgal.

Daugiau nuotrauku padaryk is priekio, nugaros, sono. Ne skersai kreivu smile ) bei zinoma didelis procentas, kad yra problemu su laikysena-stuburu.

Pagooglink ideal plumb line alignment ir pasiziurek kaip ant taves yra.

Paprasyk mamos ar kieno nors pamasazuot nugara su jega. Ypac tegu liecia galines deltas ir vidurine dali trapecijos. Turetu but gana tight (itempti) ramioje busenoje. Nyksciu tegu spaudia visus ir suras kazkur itemptus raumenis, nors pats guli ant lovos ir nugara visiskai atpalaiduota. Jeigu tokius ras, tegu masazuoja jega kas pora dienu ir per laika atsileis. Bet zinoma krutine irgi daryk, Suveliau cia viska tai belekaip gerai, jau veloka.. smile )

Pas tave greiciausiai Kyphosis posture. Matos kaip scapulae iskritus nugaros dalyje. Daugiau pasiskaityk cia apie tai:
http://bosu.com/index.php?route=news/ar … news_id=41
https://nationalvetcontent.edu.au/alfre … lr11_1.htm
http://www.edu.xunta.es/ftpserver/porta … OSTURE.htm

Paskutinį kartą taisė bzb (2014-09-12 00:30)

Eimaz · 2014-09-12 09:22

Athletic ir bzb dekui uz tikrai pagelbejancius komentarus, uz suteikta pradzia tobulejimo link, pasistengsiu viska placiau issianalizuot ir padaryt tikslesnes isvadas smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-09-05 19:16

Kuno forma

#2 2014-09-05 19:24

Re: Kuno forma

#3 2014-09-09 21:47

Re: Kuno forma

#4 2014-09-09 22:05

Re: Kuno forma

#5 2014-09-09 22:10

Re: Kuno forma

#6 2014-09-09 22:13

Re: Kuno forma

#7 2014-09-09 22:18

Re: Kuno forma

#8 2014-09-09 22:40

Re: Kuno forma

#9 2014-09-09 22:47

Re: Kuno forma

#10 2014-09-09 22:51

Re: Kuno forma

#11 2014-09-09 22:53

Re: Kuno forma

#12 2014-09-09 22:56

Re: Kuno forma

#13 2014-09-09 23:40

Re: Kuno forma

#14 2014-09-09 23:43

Re: Kuno forma

#15 2014-09-09 23:44

Re: Kuno forma

eNrr rašė:

#16 2014-09-09 23:49

Re: Kuno forma

rolka78 rašė:

eNrr rašė:

#17 2014-09-10 07:29

Re: Kuno forma

#18 2014-09-10 11:15

Re: Kuno forma

#19 2014-09-10 17:38

Re: Kuno forma

#20 2014-09-10 17:49

Re: Kuno forma

#21 2014-09-10 19:08

Re: Kuno forma

#22 2014-09-10 20:02

Re: Kuno forma

#23 2014-09-10 20:04

Re: Kuno forma

athletic rašė:

#24 2014-09-12 00:23

Re: Kuno forma

#25 2014-09-12 09:22

Re: Kuno forma