Kulturizmas.net diskusijų forumas

TriEdge rašė:

Bevalgydamas avižas pagalvojau apie manų košę.Kaip su jos maistingumu yra?Ar verta ją valgyt?Ar nelabai geras dalykas?

viena blogiausiu kosiu

Galvoju, po trenkes utiutiu kokiu bandeliu ar sokoladuka uzmest ar nlb?

Vartotojas258 rašė:

Stallion rašė:

Galvoju, po trenkes utiutiu kokiu bandeliu ar sokoladuka uzmest ar nlb?

Mesk, nenumirsi. Gi daryk kokia 1 cheat day per sav, gi ant scenos nelipsi, ar lipsi?

Jo, reiks susidaryt plana sioki toki, nes db kiekviena diena sueina kazkas ne to..

Sveiki. o kaip del aviziniu miltu sumaisymu pvz su pienu ar vandeniu ir sugerciau. ar nelabai naudos is to butu?

Ka Patartumet.

Susidariau valgymo plana ,kisau kiek imanoma daug,taip prasilakiau 3sav,db vos sukisu tai(kisu per prievarta),maistas pasidare neskanus,pastoviai jauciuosi sotus,atrodo kad nevalges jausciausi sotus dar 3dienas.

Labiausiai nelenda pietu maistas,nors ji kaitelioju zuvis,krutinele,makaronai,grikiai,riziai.Ka patarsit,gal padaryt kokia pauze?

john rašė:

Ka Patartumet.

Susidariau valgymo plana ,kisau kiek imanoma daug,taip prasilakiau 3sav,db vos sukisu tai(kisu per prievarta),maistas pasidare neskanus,pastoviai jauciuosi sotus,atrodo kad nevalges jausciausi sotus dar 3dienas.

Labiausiai nelenda pietu maistas,nors ji kaitelioju zuvis,krutinele,makaronai,grikiai,riziai.Ka patarsit,gal padaryt kokia pauze?

Man tai niekas kitas nepramusa taip alkio kaip gerai atarus treniruote, pabandyk suintensyvint treniruote, uzsidet daugiau svorio, ar isimest daugiau baziniu pratimu, jei smaukais salej tai is kur bus tas apetitas

Bigger rašė:

john rašė:

Ka Patartumet.

Susidariau valgymo plana ,kisau kiek imanoma daug,taip prasilakiau 3sav,db vos sukisu tai(kisu per prievarta),maistas pasidare neskanus,pastoviai jauciuosi sotus,atrodo kad nevalges jausciausi sotus dar 3dienas.

Labiausiai nelenda pietu maistas,nors ji kaitelioju zuvis,krutinele,makaronai,grikiai,riziai.Ka patarsit,gal padaryt kokia pauze?

Man tai niekas kitas nepramusa taip alkio kaip gerai atarus treniruote, pabandyk suintensyvint treniruote, uzsidet daugiau svorio, ar isimest daugiau baziniu pratimu, jei smaukais salej tai is kur bus tas apetitas

tegul prasuka treniruote tokia
pritupimai 6x6
mirties trauka 6x6
pritupimai is priekio 4x6
tiesimas lenkimas  superserijom, kaip mat apetitas uzkils

p.s. su salyga jei moka atlikt pratimus

Omna250 rašė:

Bigger rašė:

john rašė:

Ka Patartumet.

Susidariau valgymo plana ,kisau kiek imanoma daug,taip prasilakiau 3sav,db vos sukisu tai(kisu per prievarta),maistas pasidare neskanus,pastoviai jauciuosi sotus,atrodo kad nevalges jausciausi sotus dar 3dienas.

Labiausiai nelenda pietu maistas,nors ji kaitelioju zuvis,krutinele,makaronai,grikiai,riziai.Ka patarsit,gal padaryt kokia pauze?

Man tai niekas kitas nepramusa taip alkio kaip gerai atarus treniruote, pabandyk suintensyvint treniruote, uzsidet daugiau svorio, ar isimest daugiau baziniu pratimu, jei smaukais salej tai is kur bus tas apetitas

tegul prasuka treniruote tokia
pritupimai 6x6
mirties trauka 6x6
pritupimai is priekio 4x6
tiesimas lenkimas  superserijom, kaip mat apetitas uzkils

p.s. su salyga jei moka atlikt pratimus

Aciu reikes pabandyti

smekla rašė:

TriEdge rašė:

Besitvarkydamas spinteles pamačiau,kad turiu belekiek kakavos,bet aš jos negeriu.Tai šovė tokia mintis,nežinau kvaila ar ne,todėl ir nusprendžiau paklaust.Ką manot,jei po trenkės jos įmušt? Pasižiūrėjau maistinę vertę,tai 11.5 porc. - baltymai,9 - celiuliozė ir 7.5 - krakmolo,na ir + visokių kitokių dalykėlių.Ar čia truputį per maži procentai,kad kažkaip pozityviai paveiktų organizmą po sporto?

kai taupymo rezime buvau, tai pirkdavau gryna wpc, ir mesdavau 2 arbat saukstelius kakavos;D arba i vakarine varske gera sauksteli kakavos irgi sueina

Cool,nes mesti nesinori 2kg bankės.

smekla rašė:

TriEdge rašė:

Besitvarkydamas
spinteles pamačiau,kad turiu belekiek kakavos,bet aš jos negeriu.Tai
šovė tokia mintis,nežinau kvaila ar ne,todėl ir nusprendžiau paklaust.Ką
manot,jei po trenkės jos įmušt? Pasižiūrėjau maistinę vertę,tai 11.5
porc. - baltymai,9 - celiuliozė ir 7.5 - krakmolo,na ir + visokių
kitokių dalykėlių.Ar čia truputį per maži procentai,kad kažkaip
pozityviai paveiktų organizmą po sporto?

kai taupymo rezime buvau, tai pirkdavau gryna wpc, ir mesdavau 2 arbat
saukstelius kakavos;D arba i vakarine varske gera sauksteli kakavos irgi
sueina

o b l e priminei laikus kai pirkdavom kazkokius vogtus baltymo myltus ,kuriu skonis vemt verte.tai ten jau ant 50g miltu 3 saukstai kakavos eidavo.ot laikai buvo.bet 1kg 10lt.o 80proc pieno balt ten

Mitybos planuose kai sveriat vistiena ar kita mesa -  virta ar zalia sveriat ? nes virta kiek zinau visada maziau sveria

azuolyno bicas rašė:

mesa apdorota reiktu svert, iskepta ar isvirta, o kruoas visokias ryzius neapdorotus

visada taip sakiau

TriEdge rašė:

Turiu tokį klausimą: mano moteraitės mama padarė tokį "pyragą" - lazdyno riešutai,žemės ir migdolai,razinos,saulėgrąžos ir rudasis cukrus,riešutų sviestas ir paprastas sviestas.Tai aš kaip suprantu čia gera riebalų dozė?Ar gerai butų kokią valandikę ar panašiai prieš treniruotę užvalgyt šito daikto,kaip energijos bombą?

Sunkiai virskins toki, bent jau man tai butu sunku sportuot, buciau mieguistas.