Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pelesis rašė:

Aagnyte rašė:

Pelesis rašė:

sunku specialistei ir patart... tai papildu skiltyje paklausk ir patars
tau dileriai del burneriu kame bedos

tu paskaityk asile kaip sito forumo skiltis vadinas??????? "Merginoms
del papildu"

tui kewle pas dileri klausk ir bus tau aisku... kuo tu cia ipatinga ar
tau su markeriu ant lipo6 bonkes uzrasyti "tinka ir kewlem"?

testo netruksta kaikam.ikvepiam iskvepiam.pasaulis neteisingas,dangus melynas,vanduo slapias.kam nervintis.

Sveiki, gavau dovanai MET-Rx L-Carnitine 1500mg. Ar teisingai internete pavyko rasti, kad prieš treniruotė reikia įsipilti valgomą š. į 200ml. H2O? Ne sporto dienomis gerti paruoštą gėrimą prieš valgį? Tikslas pagelbėti svorio metimui ir atrasti energijos.

Naturalas rašė:

Elija rašė:

Sveiki, gavau dovanai MET-Rx L-Carnitine 1500mg. Ar teisingai internete pavyko rasti, kad prieš treniruotė reikia įsipilti valgomą š. į 200ml. H2O? Ne sporto dienomis gerti paruoštą gėrimą prieš valgį? Tikslas pagelbėti svorio metimui ir atrasti energijos.

as toki radau
For adults, take one (1) tablespoon (15mL) two times daily, at two separate meals. Do not take on an empty stomach. As a reminder, always discuss the supplements and medications you take with your health care providers.

Kaip patartumėt? po 1 v.šaukštą 2k. dienoje? Ir ryte po maisto gerti?

Jūsų Didenybė rašė:

Robotinė Pelėda rašė:

Laba diena. Nežinau ar į tą temą aš čia pataikiau,bet naujos kurt nedrįstu...
Ant dienų gresia gimdymas,po jo,planuoju kuo greičiau grįžt prie sporto.Mažylį planuoju maitint krūtimi. Įdomu kaip dėl papildų naudojimo treniruočių metu? Gal kas nutuokia ar tai turės kažkokių įtakojimų/atsiliepimų kūdikiui? L-carnitin'as,amino rūgštys,proteinas.

Labai idomus klausimas, i kuri, deja, neturiu atsakymo. Idomus todel, kad pati siuo metu laukiuosi ir taip pat zadu po gimdymo gryzti i sporto sale ilgai nedelsus.
Turiu keleta klausimeliu: ar pati sportavai pries nestuma ir nestumo metu? jeigu taip, kiek ilgai, kokiu intensyvumu, kokius pratimus rinkaisi?

Kazkur esu skaicius idomu pastebejima apie svorio metima maitinant krutimi. Berods yra taip, kad maitinancios moters hormoninis balansas neleidzia numest tu  paskutiniu keliu kg riebaliuko, tam atvejui, kad jeigu staiga karas, badas ar maras, tai mamyte turetu atsargu is kuriu maitinti kudiki. Aisku, moksliniais tyrimais sitas nera pagrista.

p.s. linkiu tau lengvo ir greito gimdymo!

Na ką,kiek pavyko išsiaiškinti,tai maitinančioms nerekomenduojami jokie papildai.Kai kuriuose straipsniuose proteinui buvo duota žalia šviesa,bet irgi,nepersistengiant. Tad... kolkas mitybos reguliavimas ir saikingas sportas,o raumenukų statyba bus galima užsiimti,kai mažylis nebevalgys mamos pienuko

Iki pastojant intensyviai sportavau tik tris mėnesius 6 dienas per savaitę: 3-svoriai,3-cardio +Griežta dieta. Per tuos tris mėnesius pasiekiau gan neblogų rezultatų,užsikabinau ir... teko stabdyt arklius. Sportavau ir toliau,saikingai,iki kol pilvas nepradėjo maišyt. Tada ir mečiau. Dabar jau noriu pradėt iš naujo,bet kai tokia situacija,nepulsiu stačia galva

Milita rašė:

Laba vakarą, norėčiau jūsų patarimo ką patartumėt iš BCAA kažką -  http://www.produktaisportui.lt/Amino-rugstys/BCAA ,
Ar iš kreatino - http://www.produktaisportui.lt/. esu 174 sveriu 63 norčiau kad gaut daugiau energijos ir truputi didesnės raumenų masės sportuoju 2metus į savaite 4 kartus.  Tie kurie nieko patys nesupranta ir  nori kažką įrodinėt,kad mažiau valgyčiau ar dar ką galit net nerašyt nes  tuo tikrai nepadėsit. Tikiuosi atsiras žmonių kurie galėtumet patart

Mažiau valgyk.

Milita rašė:

Laba vakarą, norėčiau jūsų
patarimo ką patartumėt iš BCAA kažką - 
http://www.produktaisportui.lt/Amino-rugstys/BCAA ,
Ar iš kreatino - http://www.produktaisportui.lt/. esu 174 sveriu 63
norčiau kad gaut daugiau energijos ir truputi didesnės raumenų masės
sportuoju 2metus į savaite 4 kartus.  Tie kurie nieko patys nesupranta
ir  nori kažką įrodinėt,kad mažiau valgyčiau ar dar ką galit net nerašyt
nes  tuo tikrai nepadėsit. Tikiuosi atsiras žmonių kurie galėtumet
patart

ka ten berasytu kreatino aprasymai,bet jokio energetinio fono nepajausi,jau tada kokia guarana imk,tai kaip koksas lengvas suima jei gera.pakelia tonusa tikrai.o kreatinas sueitu jei nori darbinius sukelt svorius.aminkes BCAA gali drasiai pries,po trevkes.

katainis rašė:

Sveiki labai noriu numesti svorio ir padailinti savo kuno linijas Manau jau dažnas klausimas čia, bet nepasikuklinsiu ir paklausiu nuo ko pradeti Zinau, kad reikia ssusitvarkyti su mityba, bet nezinau nuo ko pradeti labai lauksiu jusu patarimu

nevalgyk anglevandeniu antroje dienos puseje na isskyrus darzoves

katainis rašė:

Sveiki labai noriu numesti svorio ir padailinti savo kuno linijas Manau jau dažnas klausimas čia, bet nepasikuklinsiu ir paklausiu nuo ko pradeti Zinau, kad reikia ssusitvarkyti su mityba, bet nezinau nuo ko pradeti labai lauksiu jusu patarimu

Pradet reiketu nuo skaitymo. Bent jau cia.
Antra. Namu salygom ilgai teks laukt rezultatu. O jeigu jau nuejai i sale,tai ten ir klausk. Aiskiaregiu cia nera ir niekas taves nemate nepasakys ka daryt tau konkreciai reikia. O jeigu taip is lempos,tai pradziai judet pradek.

Naturalas rašė:

whatever rašė:

Naturalas rašė:

nevalgyk anglevandeniu antroje dienos puseje na isskyrus darzoves

Teoriskai ir praktiskai irodyta,kad is esmes sita nuostata yra veju vejas.

Mano praktykoj veike

kad tas irodyta tai gali but kad irdyta subalansuotoj mityboj.
o didzioji paprastoji liaudies dalis,kaip tik ritina didizaja dali angliu vakarinej dienos pusej-del to jiems ir butu patartina tiesiog atsisakyt angliu antroje dienos puseje-ir tai nusiims labai -o gal net ir didzioji kcal dalis.

Naturalas rašė:

whatever rašė:

Naturalas rašė:

nevalgyk anglevandeniu antroje dienos puseje na isskyrus darzoves

Teoriskai ir praktiskai irodyta,kad is esmes sita nuostata yra veju vejas.

Mano praktykoj veike

O tu savo ta praktyyyyka kazkaip parodyt gali? :-)

whatever rašė:

olegaskimanas rašė:

Anglys yra ir turi but mitybos pagrindas. Esme kad vienakart ir visiem laikam pagaliau reikia suprast jog reikia valgyt nerafinuotus angliavandenius.

Isgeres gal rasai ar tik siaip stumi? :-)

Negeriu as? Kaip tu?

whatever rašė:

olegaskimanas rašė:

whatever rašė:

Isgeres gal rasai ar tik siaip stumi? :-)

Negeriu as? Kaip tu?

As irgi ne :-)

Kaaaaip tu toki veja nusprendei parasyt. Pats sugalvojau sita ar kaip cia tom anglim yra?

Didzioji, paros, gaunamu kaloriju dalis, turi but gaunama angliavandeniu saskaita. Ar dar vistiek vejuotis yra noro?