Kulturizmas.net diskusijų forumas

nusimesk koki 15kg, bus smaagiau paciam paskui augint, kai matysis kazkas;D

kephiii rašė:

15 kg? )) Per kiek laiko tokiam lasiniuociui cia imanoma misija? Tarkim per vasara arsiu kaip arklys po 5 kartus i sale. 3 kartai stangos + kardio, o dar dvi dienas vien kardio
Ar cia jau per daug uzsibreziau?

per likusią varsarą pamest 15 kg realus tikslas visai. Tik pradėk nuo mitybos.

Nu supratau, dekingas, vyrai, uz atsakymus
Dabar dar balaganas pas mane, sesija, po jos lekiu paauginti pilvo i Palanga, o nuo liepos vel grisiu i normalu gyvenima, praktika, tai nuo tada pradesiu savo riebalu deginimo kelia, kuri, manau, po biski aprasysiu cia.
15kg gal ir nebus tikslas, bet iki rugsejo men 70-72kg sversiu.
Kas netiki ir prades stumti, tai is karto galiu pasakyti, kad atsakau uz savo zodzius ir turedamas azartiska charakteri, priimu lazybas ir statymus ))

Staffordshire rašė:

ziurek mityba o sportuok masei. beja laikysena pas tave kazkokia gaidiska, peciai i prieki suvirte, pilvas iskistas i prieki, taiva ta irgi gali patvarkyti

Cia stoviu, kad matytusi viskas, o siaip realybej vaikstau pecius atgal, pilva itraukes ir pamates apsirengusi, nelabai ir pasakysiu, kad turiu pilva Ji pastoviai kontroliuoju ))
O siaip stuburas mano keistas, toks riestas, cia jau greiciausiai, kad nieko nepakeisi Gulint ant nugaros normaliai, tai kaip tiltas gaunasi, kuriu taskai nugara ir uzpakalis, o per talija toks pakilimas.

kephiii rašė:

Nu padori programa, tai kas yra laikoma padoru? Daugiausia baziniai pratimai su kokiais 3-4 priejimai po 10-12 pakartojimu, trumpesnem petraukom koki ~30s tarp priejimu. Pakankamai padoru bus?

'Padori' tai turis omeny kad ne pats is lempos susigalvosi o paimsi jau sudaryta kieno nors kas nusimano. 3-5 darbiniai priejimai, po 8-12 pakartojimu pats tas pradziai. Petraukos neesme, ~1+- min priklausomai nuo pratimo.

kephiii rašė:

15 kg? )) Per kiek laiko tokiam lasiniuociui cia imanoma misija? Tarkim per vasara arsiu kaip arklys po 5 kartus i sale. 3 kartai stangos + kardio, o dar dvi dienas vien kardio
Ar cia jau per daug uzsibreziau?

per 2 menesiukus, kaip ir minejo kolega iki vasaros galo su esama forma nebus itin sunku tuos 15 kg pasimest. jei naujokas, tai nepulk tu 5x per saw sales, persitreniruosi psihologiskai, nenoresi ten eit daugiau;D

Turiu gnc megamen vitaminu, zuvu tauku tabletem ir planuoju proteina paimti is boozerio spragom mitybos uzpildyti dabar jau taip apsiskelbes, tai nebera kelio atgal
Staff, atrodyciau as kaip tu, o ne lasiniais apkibes ir plonom rankom, tai nesukciau galvos apie kardio

Na tikiuos aš geriau atrodysiu prie 82, nes ūgis toks pats o sveriu dar 13kg daugiau.. ..

O 15kg numest per porą mėn laisvai gali jei mitybą susitvarkysi

Staffordshire rašė:

kephiii rašė:

Nu supratau, dekingas, vyrai, uz atsakymus
Dabar dar balaganas pas mane, sesija, po jos lekiu paauginti pilvo i Palanga, o nuo liepos vel grisiu i normalu gyvenima, praktika, tai nuo tada pradesiu savo riebalu deginimo kelia, kuri, manau, po biski aprasysiu cia.
15kg gal ir nebus tikslas, bet iki rugsejo men 70-72kg sversiu.
Kas netiki ir prades stumti, tai is karto galiu pasakyti, kad atsakau uz savo zodzius ir turedamas azartiska charakteri, priimu lazybas ir statymus ))

as ir zadu pradeti cardio daryti greitu metu. jau kokie 5 metai kaip vis tam rosiuosi

As jau nustojau save apgaudineti :-)
Gerai kad turiu drauge simpatiskai, tai dar pajudu nemazai.