Kulturizmas.net diskusijų forumas

dovizz · 2014-06-04 17:57

Mirties trauka 3x4x150kg
2x3x150kg
Stangos trauka pasilenkus 4x6x60kg
Horiz. Lyno trauka 4x6x10plyt
Lari skotas 4x6x27kg
Plaktukas 4x6x10kg

dovizz · 2014-06-06 18:03

Kita sale, nauji papildai big_smile
Spaudimas 4x6x80kg
Kampu smite 4x6x30kg
Bandziau su lynais, nepatiko
Plesimas 4x8x10kg
Prancuziskas 4x6x30kg
Tiesimas delnu i virsu 4x6x4plyt
Blauzdos sedint 4x8x30kg
Tempimai

Muras · 2014-06-06 23:39

dovizz rašė:
Kita sale, nauji papildai
Spaudimas 4x6x80kg
Kampu smite 4x6x30kg
Bandziau su lynais, nepatiko
Plesimas 4x8x10kg
Prancuziskas 4x6x30kg
Tiesimas delnu i virsu 4x6x4plyt
Blauzdos sedint 4x8x30kg
Tempimai

Ka is papildu pasiemei? Kaip ranka jaucias is gipso isemus, jaucias kad jau ne ta? huh

dovizz · 2014-06-07 18:45

APS mesomorph, aakg, daily formula, magnis, cinkas, kalcis, dar creatino reik big_smile O ranka turbut 2 savaite be gipso, tai beveik nebsijaucia nieko

dovizz · 2014-06-10 10:07

Mirties trauka 4x100x8
Lyno trauka uz galvos 4x10x8
Hantelio trauka 4x24x8
Horiz. Lyno trauka 4x10x8
Bicas stovint 4x30x6
Bicas aedint su hanteliais 4x12.5x6

dovizz · 2014-06-10 19:34

Pamirsau aakg isgert...
Spaudimas 4x80x7
Spaudimas zemyn smite 4x65x8
Plesimas 4x10x8
Prancuziskas su ez 4x32x8
Su lynais 4x6x6
Blauzdos sedint 4x40x6

dovizz · 2014-06-12 19:50

Pritupimai 4x100x8
Tiesimas 3x10x15
Lenkimas 3x6x15
Spaudimas už galvos smite 4x45x8
Štangos trauka iki smakro 4x40x8
Pečių galas 4x9x8
Trapecija 4x24x8

dovizz · 2014-06-13 20:35

Spaudimas 90x4, 95x3, 100x3, 105x2, 110x2
Kampu su hant 4x24x8
Plesimas 4x10x8
Prancuziskas su ez 4x42x6
Su lynais 4x8x6
Su sniurais 2x3x12

dovizz · 2014-06-19 18:23

Nakti miegojau 2 valandas
Spaudimas 95x4, 100x3, 105x3, 110x2, 115x0..
Zemyn galva su hant 4x24x8
Plesimas 4x10x8
Prancuziskas su ez siaurai 4x32x8
Tiesimas pasilenkus 4x8x8
Su lynais uzpumpavimas
Blauzdos kazko nejo, trauke meslungis

grifas00000 · 2014-06-19 18:25

oo ne man vienam cia rezai krenta big_smile

dovizz · 2014-06-19 21:55

grifas00000 rašė:
oo ne man vienam cia rezai krenta

Man nekrenta, man kyla po truputi big_smile

IronFreak · 2014-06-20 00:53

dovizz rašė:
Nakti miegojau 2 valandas
Spaudimas 95x4, 100x3, 105x3, 110x2, 115x0..
Zemyn galva su hant 4x24x8
Plesimas 4x10x8
Prancuziskas su ez siaurai 4x32x8
Tiesimas pasilenkus 4x8x8
Su lynais uzpumpavimas
Blauzdos kazko nejo, trauke meslungis

tu čia ruoštis bandai kažkokiom varžybom? ar koks tikslas daryt serijas su 2/3 pakartojimais? net powerlifteriai su tiek mažai nedirba..
jėgai varai db? kiek kcal laikai ?

dovizz · 2014-06-20 09:30

Bandau spaudima padidint, nes kitaip nedideja

IronFreak · 2014-06-20 10:50

O taip dideja, eina progresas? Rimtai idomu. Kaip su mityba reikalai?

Ignas87 · 2014-06-20 12:01

Aš krūtinę kol dariau 3-4x8-11 tai irgi progreso nesijuto, kai pradėjau daryt 5x5 tai iš kart geriau

smekla · 2014-06-20 12:09

powerlifteriai nedirba 2-3reps diapozone? big_smile cia ju pagrindinis rep skaicius ir yra

Paskutinį kartą taisė smekla (2014-06-20 12:10)

dovizz · 2014-06-20 15:45

Del mitybos, gramais visko neskaiciuoju, kebabais nesimaitinu. Valgau daug, kas 2-3 valandas

dovizz · 2014-06-21 01:17

Mirties trauka 4x120x6
Vert lyno trauka is priekio 4x12x6
Stangos trauka prie krutines 4x60x8
Hantelio trauka 4x31x8
Bicas stovint su ez placiai 4x32x8
Bicas su hant gulint 45 laipsniu suoliuke 4x8x8
Stangos lennkimas delnais i apacia 4x20x8

dovizz · 2014-06-21 13:11

Pritupimai 130x4, 135x3, 140x3, 145x2, 150x2
Tiesimas 4x16x8
Lenkimas gulint 4x10x6
Spaudimas peciam is priekio smite 4x35x8
Sonai 4x8x8
Galas 4x10x8

negyvas..

Building · 2014-06-21 13:13

kiek tu utiutiu gali eit i ta sale big_smile D

dovizz · 2014-06-21 13:18

Buvau isvares ir nejau, tai dabar 3 dienas reikejo eit iskart big_smile

dovizz · 2014-06-23 23:35

Spaudimas 95x4, 100x3, 105x3, 110x2, 115x1
Kampu su stanga 4x80x6
Plesimas 4x10x8
Prancuziskas su ez placiai 4x42x6
Su lynais 4x10x6
Pasistiebimai treniruokly pedos pasuktos i vidu 4x40x8

dovizz · 2014-06-25 14:46

DL 130x4, 135x3, 140x3, 145x2, 150x2 laisvai
Vert lyno trauka uz galvos 4x12x6
Stangos trauka pasilenkus prie pilvo 4x70x8
Horiz lyno trauka 4x12x8
Su ez stanga lenkimas stovint 4x32x8
Lari skotas su hanteliu 4x10x8
Dilbis uz nugaros 2x30x8

dovizz · 2014-06-27 16:52

Vel kita sale
Spaudimas 100x1, 120x0...
Pritupimai 135x4, 140x3, 145x3, 150x0 bbd
Tiesimas 4x8x8
Lenkimas 4x4x6
Kareiviskas 4x50x8
Sonai 4x10x8
Galas 4x10x8
Trapecija su stanga 3x80x8

dovizz · 2014-06-30 18:23

Isbandziau jack3d su dmaa, nieko ispudingo.
Spaudimas 100x4, 105x3, 110x3, 115x1, 120x0
Spaudimas su hanteliais ant lygaus 4x31x8
Plesimas 4x10x8
Prancuziskas siaurai 4x35x8
Atsigulus ant pilvo ranku tiesimas 4x10x8
Pasistiebimai sedint 4x80x8
Stovint 4x20x6

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#351 2014-06-04 17:57

Re: Dovydo logas

#352 2014-06-06 18:03

Re: Dovydo logas

#353 2014-06-06 23:39

Re: Dovydo logas

dovizz rašė:

#354 2014-06-07 18:45

Re: Dovydo logas

#355 2014-06-10 10:07

Re: Dovydo logas

#356 2014-06-10 19:34

Re: Dovydo logas

#357 2014-06-12 19:50

Re: Dovydo logas

#358 2014-06-13 20:35

Re: Dovydo logas

#359 2014-06-19 18:23

Re: Dovydo logas

#360 2014-06-19 18:25

Re: Dovydo logas

#361 2014-06-19 21:55

Re: Dovydo logas

grifas00000 rašė:

#362 2014-06-20 00:53

Re: Dovydo logas

dovizz rašė:

#363 2014-06-20 09:30

Re: Dovydo logas

#364 2014-06-20 10:50

Re: Dovydo logas

#365 2014-06-20 12:01

Re: Dovydo logas

#366 2014-06-20 12:09

Re: Dovydo logas

#367 2014-06-20 15:45

Re: Dovydo logas

#368 2014-06-21 01:17

Re: Dovydo logas

#369 2014-06-21 13:11

Re: Dovydo logas

#370 2014-06-21 13:13

Re: Dovydo logas

#371 2014-06-21 13:18

Re: Dovydo logas

#372 2014-06-23 23:35

Re: Dovydo logas

#373 2014-06-25 14:46

Re: Dovydo logas

#374 2014-06-27 16:52

Re: Dovydo logas

#375 2014-06-30 18:23

Re: Dovydo logas