Kulturizmas.net diskusijų forumas

MN · 2014-05-16 22:16

hyper maxinmoje Kaune savanoriu smile 100g 320kcal, 3g baltymu, 32g angliu, 5g riebalo. Kaip pagalvoji, jei ant kokiu 3kg maisai kaip smekla sake, tai cia utiutiu belekada gali varyt big_smile

Ernestas · 2014-05-16 22:28

o maiseli koks kiekis? smile

MN · 2014-05-16 22:32

Ernestas rašė:
o maiseli koks kiekis?

200g smile

Ernestas · 2014-05-17 10:57

utiutiu pamirsau kaip virti avizas, tiksliau kokiu santykiu maisyt kruopas ir piena. nes visad uzpildavau karstu vandeniu o vires labai labai senai big_smile jei noriu isvirt 150 gr avizu tai kiek pieno reiktu?

olegaskimanas · 2014-05-17 11:02

Ernestas rašė:
utiutiu pamirsau kaip virti avizas, tiksliau kokiu santykiu maisyt kruopas ir piena. nes visad uzpildavau karstu vandeniu o vires labai labai senai jei noriu isvirt 150 gr avizu tai kiek pieno reiktu?

Pilk kokius 300, jei ka paskui dapilsi. smile

Ernestas · 2014-05-17 11:04

olegaskimanas rašė:
Ernestas rašė:
utiutiu pamirsau kaip virti avizas, tiksliau kokiu santykiu maisyt kruopas ir piena. nes visad uzpildavau karstu vandeniu o vires labai labai senai jei noriu isvirt 150 gr avizu tai kiek pieno reiktu?
Pilk kokius 300, jei ka paskui dapilsi.

dekui smile alaus

MN · 2014-05-17 12:05

MN rašė:
Ernestas rašė:
o maiseli koks kiekis?
200g

Katik is po pietu sito gerio, skonis super, maisiau 1kg file ir 100g marinato, viskas super, labai skanu, Aciu Smeklai nykstys nykstys stolt

Ner0diklis · 2014-05-17 19:27

Kadangi čia tema: "Įvairūs klausimai"
Tai idomum delei, kiek litru vandens isgeriat per diena?
As asmeniskai 5-8L.

Ernioshius · 2014-05-17 19:54

Ner0diklis rašė:
Kadangi čia tema: "Įvairūs klausimai"
Tai idomum delei, kiek litru vandens isgeriat per diena?
As asmeniskai 5-8L.

man tai labai idomu kaip tu tiek isgeri? big_smile max per diena 1,5-2l

JayDee · 2014-05-17 20:00

Ner0diklis rašė:
Kadangi čia tema: "Įvairūs klausimai"
Tai idomum delei, kiek litru vandens isgeriat per diena?
As asmeniskai 5-8L.

nu nafig ir siurbi, cia tipo pastoviai geri ? as 2-3 litrus nesistengiant

Ernestas · 2014-05-17 20:04

Ner0diklis rašė:
Kadangi čia tema: "Įvairūs klausimai"
Tai idomum delei, kiek litru vandens isgeriat per diena?
As asmeniskai 5-8L.

2-4 l. anksciau budavo 4-6 , bet uzsipisau big_smile

Naujokas1990 · 2014-05-17 21:36

Kas uk perkate papildus, tai grynu papildu be skoniu eina pigiau kur nusipirkti uk nei kad bulkpowders bei myprotein? smile pagelbetumete:)

Naujokas1990 · 2014-05-17 21:38

Yra omega 3, omega 6 bei omega 9, uzsienieciai naudoja CLA pagrinde visi, is geruju riebalu kuriuos rinktumetes, butu protingiausia rinktis:)

ramas · 2014-05-17 21:39

Ernioshius rašė:
Ner0diklis rašė:
Kadangi čia tema: "Įvairūs klausimai"
Tai idomum delei, kiek litru vandens isgeriat per diena?
As asmeniskai 5-8L.
man tai labai idomu kaip tu tiek isgeri? max per diena 1,5-2l

2litrai yra daugiau nei gana smile

grifas00000 · 2014-05-17 21:42

Ner0diklis rašė:
Kadangi čia tema: "Įvairūs klausimai"
Tai idomum delei, kiek litru vandens isgeriat per diena?
As asmeniskai 5-8L.

5-8 nu jo..pavarai big_smile

IronFreak · 2014-05-17 23:05

ramas rašė:
Ernioshius rašė:
Ner0diklis rašė:
Kadangi čia tema: "Įvairūs klausimai"
Tai idomum delei, kiek litru vandens isgeriat per diena?
As asmeniskai 5-8L.
man tai labai idomu kaip tu tiek isgeri? max per diena 1,5-2l
2litrai yra daugiau nei gana

nuo kūno svorio priklauso.. šiaip 2L vandens nesportuojančiam rekomenduojama išgert, jei sveri kokį 80 tai manau 3L tikrai reikia.

Kajus · 2014-05-18 00:04

ramas rašė:
Ernioshius rašė:
Ner0diklis rašė:
Kadangi čia tema: "Įvairūs klausimai"
Tai idomum delei, kiek litru vandens isgeriat per diena?
As asmeniskai 5-8L.
man tai labai idomu kaip tu tiek isgeri? max per diena 1,5-2l
2litrai yra daugiau nei gana

2 litrai ? smile buciau pajungtas ant lasalines su tiek skysciu. 4-6l normalu, nesportuojanciam siektiek maziau.

ramas · 2014-05-18 00:12

Kalbam grynai apie vandeni ar skyscius?
Nes kiek zonau vidutiniskai sverianciam zmogui reikia 1-1,5 litro vandens. Sportuojanciam sutinku,kad siek tiek daugiau.
P.s as aplamai gryno vandens per diena negeriu lol nu dabar kai dirbu ir silta lauke,tai snd 1,5 l. mineralinio igeriau big_smile

Kajus · 2014-05-18 00:15

ramas rašė:
Kalbam grynai apie vandeni ar skyscius?
Nes kiek zonau vidutiniskai sverianciam zmogui reikia 1-1,5 litro vandens. Sportuojanciam sutinku,kad siek tiek daugiau.
P.s as aplamai gryno vandens per diena negeriu nu dabar kai dirbu ir silta lauke,tai snd 1,5 l. mineralinio igeriau

vandeni, svarbu jautiesi gerai.

Naujokas1990 · 2014-05-18 23:37

Gal kam yra teke naudot - krill oil:) sanariams ir visam kunui lb sveika, ne is pigiuju, butu idomu isgirsti nuomoniu argumentuotu:)

Dopamine · 2014-05-19 20:15

kiek laiko mazdaug tureciau duot jei noreciau numest bf nuo 16 iki 10% ?

Dopamine · 2014-05-19 20:20

taip pat kai pasiekciau ta 10% bf, koki man kcal pliusa mazdaug reiktu laikyt, kad augtu liesa raumenu mase? +250?

Iseitu liesai augt su 25%R/25%B/50A ?

Ernestas · 2014-05-19 20:30

na taigi cia kiekvienam individualiai, niekas dabar tau neatsakys, turi pats eksperementuoti ir stebeti save ar liesa ar ne liesa ten mase augs. o del procentu tai kas tau atsakys. juk pas kiekviena skirtingas svoris, kiekvienam ivairiai pagal laika iseis nusimest iki 10 bf. na paskaiciuok pagal tuos % kiek is viso reiktu svorio nusimest ir primesk kad i savaite krenta 0,5-1 kg ir skaiciuokis sau smile
sakai tau sportas mokslas, tipo daug skaitai, bet kaip pastebejau kartais is lempos kai paklausi.. jau ne pirma karta smile matyt neseniai skaityt pradejai big_smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-05-19 20:31)

Žilvinas. · 2014-05-19 20:30

nu tu duodi smile primeti kazka temose kai kuriose o cia klausi tokiu dalyku smile gi individualiai priklauso, kiekvienas zmogus skirtingas, pats turi ziet ir bandytis

Dopamine · 2014-05-19 21:03

mane fiziologija, traumu reabilitacija trauke visad labiau nei mitybos.
Kazkaip pasirodo praleides esu pacius pagrindos mitybos... big_smile

Tiesa pasakius, net nezinau kodel cia paklausiau net katik prisiminiau, kad svaras riebalu yra 3500kcal... matai truksta kazko ir neiseina dar visko sudet i viena taska
O jei apie skaityma, tai as kito kelio neturiu. Mokaus Sports Science, tai pasidalinu su jumis kai ka nors idomaus profesoriai pasako smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#11426 2014-05-16 22:16

Re: Įvairūs klausimai

#11427 2014-05-16 22:28

Re: Įvairūs klausimai

#11428 2014-05-16 22:32

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

#11429 2014-05-17 10:57

Re: Įvairūs klausimai

#11430 2014-05-17 11:02

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

#11431 2014-05-17 11:04

Re: Įvairūs klausimai

olegaskimanas rašė:

Ernestas rašė:

#11432 2014-05-17 12:05

Re: Įvairūs klausimai

MN rašė:

Ernestas rašė:

#11433 2014-05-17 19:27

Re: Įvairūs klausimai

#11434 2014-05-17 19:54

Re: Įvairūs klausimai

Ner0diklis rašė:

#11435 2014-05-17 20:00

Re: Įvairūs klausimai

Ner0diklis rašė:

#11436 2014-05-17 20:04

Re: Įvairūs klausimai

Ner0diklis rašė:

#11437 2014-05-17 21:36

Re: Įvairūs klausimai

#11438 2014-05-17 21:38

Re: Įvairūs klausimai

#11439 2014-05-17 21:39

Re: Įvairūs klausimai

Ernioshius rašė:

Ner0diklis rašė:

#11440 2014-05-17 21:42

Re: Įvairūs klausimai

Ner0diklis rašė:

#11441 2014-05-17 23:05

Re: Įvairūs klausimai

ramas rašė:

Ernioshius rašė:

Ner0diklis rašė:

#11442 2014-05-18 00:04

Re: Įvairūs klausimai

ramas rašė:

Ernioshius rašė:

Ner0diklis rašė:

#11443 2014-05-18 00:12

Re: Įvairūs klausimai

#11444 2014-05-18 00:15

Re: Įvairūs klausimai

ramas rašė:

#11445 2014-05-18 23:37

Re: Įvairūs klausimai

#11446 2014-05-19 20:15

Re: Įvairūs klausimai

#11447 2014-05-19 20:20

Re: Įvairūs klausimai

#11448 2014-05-19 20:30

Re: Įvairūs klausimai

#11449 2014-05-19 20:30

Re: Įvairūs klausimai

#11450 2014-05-19 21:03

Re: Įvairūs klausimai