Puslapiai: 1 … 150 151 152 153 154 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#3776 2014-04-22 21:50
Re: Sporto medikas, klauskite!
Keptutis rašė:
Sveiki,norejau paklausti ,gal zinot kuriam mieste yra koks sportininku centras,kuris ivertina tavo fizine bukle,pataria kaip sportuot,pagal krauja pasako,kokia dieta laikytis ir t.t?
pas mus gali ateit...ivertinsim fizinis pasirengima ir israsysiu fizinio kruvio recepta. dietomis pagal krauja netikiu, bet mitybos rekomendacijas teikiame. tai per az kreipkis, sutarsim del vizito.
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#3777 2014-04-22 21:50
Re: Sporto medikas, klauskite!
takeitdown rašė:
darant pritupimus, skauda per kelenus kai nusileidi 90 laipsniu ar maziau net be svorio, gal tempimo pratimu reiktu padaryt, ar kazkas kito?
reiktu...
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#3778 2014-04-22 21:52
Re: Sporto medikas, klauskite!
Ozas7 rašė:
Sveiki,turiu prodlema,nezinau didele ar maza,bet jau dvi savaites negaliu normaliai sportuoti,beda tame,kad su kairia ranka nebepakeliu nei puses svorio tiek kiek su desine,pries tai,viskas buvo kaip ir normaliai,su kaire iskeldavau maziau,bet toki pati svori,su desine daugiau nedirbdavau nei kaire galedavo. beda tokia,kelant ranka tarkim kaip stikline prie smakro su 5kg,tiesiog dingsta jega,norisi arba paciam kakaip persikreipt,arba prikelt uz alkunes,ant bico normaliai dirbt taip pat negaliu. Skausmo nejauciu,taciautoks idomus jausmas kazkur salia trico,lyg kazkoks raumuo visiskai nebedirbtu,keliant ranka virs galvos ji man pradeda vinguriuot,kaip kelciua labai dideli svori ir butu sunku. Nezinau ar isvis begaliu sportuot,patarkit. Siaip svoris krito ant betko sportuojant,isskyrus kojas.
eik pas traumatologa, kad ivertintu, ar nenusiplesei kokio raumens... man sunku nemacius pasakyt kame reikalas, bet simptomatika tai rimta. Reik pamatyt.
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5106
- Atsiliepimai: 6
#3779 2014-04-22 21:57
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
Jonn rašė:
Sveiki daktare. Man labai didelis jodo trukumas. Skaiciau jog atstatyti galima 6 sav vatrojus 100mg jodo . Kaip jus patartumete ji atstatyti? Nes senai jau savijauta bloga, bet tik dabar radau priezasti. Turiu dabar KELP 150 jodo, tai man po 3 tab 6 sav pavartoti?
Va cia toks straipsnis:
Dr. Flechas savo pacientams kartais pataria net iki 100mg per dieną ir teigia, kad vartojant po tokią didelę dozę organizmas jodu prisisotina per 6 savaites ir po to pakanka 50mg per dieną. Gyd. Brownstein mano, kad užtenka 12.5mg per dieną. Bet vartoti tokias dideles dozes ilgą laiką gali būti pavojinga, todėl siūlau pradėti nuo mažų, taip pat po vartojimo reikia pasidaryti kraujo testą ir stebėti jodo lygį. Bet daugeliu atveju geriau vartoti per odą, nes tada organizmas žino, kiek jam reikia ir kai prisisotina, jo tiesiog nebepaima ir palieka ant odos paviršiaus. Taip pat jodas yra gana reaktyvus ir kai kurie teigia, kad dideli jodo kiekiai gali paskatinti laisvųjų radikalų gamybą organizme.is kur zinai, kad tau jodo trukumas? gal sita klausima tada adresuociau gydytojui endokrinologui...
Pasidariau paprasta tyrima, issitepiau vos ne visa pilvo sryti jodu ir jis turejo dingti mazdaug po 24h, o man pradingo po pusvalandzio gal. Siuo metu pradejau trecia bonkute gerti, savijauta gereja po truputi, nera to pastovaus noro miegoti, nebetraukia pastoviai prie zemes ir t.t. Ir
Taip pat per metus paaugau 3cm i virsu, man 25m uz keliu men. Gali buti kad sujaukiau skydliaukes hormonus?
Paskutinį kartą taisė Jonn (2014-04-22 22:01)
Neprisijungęs
- JayDee
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-03
- Žinutės: 378
- Atsiliepimai: 1
#3780 2014-04-23 18:49
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveiki, Sporto Daktare, treniruojat pilvo preso apatine dali, t.y gulimoje padetyje kilnojat kojas i virsu ir jau leidziant jas i apacia ties klubais ebejose pusese girdisi tokie sudunksejimai (bump), toki garsa isgirstu ir darant "mountain climbers" (na toks begimas vietoje atsiremus rankomis i grindis) cia del technikos blogos taip darosi ar problema kita gali buti ?
Neprisijungęs
- cellmass
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-10
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#3781 2014-04-23 21:26
Re: Sporto medikas, klauskite!
Kaip ir berimas baigesi bet ant krutine like berymai liko plemai kuriai kaip pastebejau nedingsta .
sportomedikas rašė:
cellmass rašė:
Sveiki Sportomedikas atsirado problemele klausiu jusu gal zinote atsakyma
1. Ant ranku bicepso atsiranda melynes ( vidineje puseje )
2, Niezulys, berimas ( kuno )
Naudojami produktai true mass , cellmass , no xplode , vitaminai Optimen , tribulas ,( vartojimas virs menesio ) naudojimas saikingai darant pertraukas ( salutinio poveikio nepastebeta per 2 metus )
Maistas nepastovus netikslingas (del darbo sumetimu ) , vandens kiekis apitiksliai atitinka normas. Sporto kruvis 4^5 dienos per savaite .
Aciu uz tikslinga ir objektyvu atsakima .melynes rankose gali buti del plysusio raumens, tai reik ziuret, kodel plysta...
berimas odos gali buti del baltymu perdozavimo ar testosterono perdozavimo...
Neprisijungęs
- walentac
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-08-22
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#3782 2014-04-24 16:55
Re: Sporto medikas, klauskite!
JayDee rašė:
Sveiki, Sporto Daktare, treniruojat pilvo preso apatine dali, t.y gulimoje padetyje kilnojat kojas i virsu ir jau leidziant jas i apacia ties klubais ebejose pusese girdisi tokie sudunksejimai (bump), toki garsa isgirstu ir darant "mountain climbers" (na toks begimas vietoje atsiremus rankomis i grindis) cia del technikos blogos taip darosi ar problema kita gali buti ?
Mane taipogi aplanko panasios problemos, tik tas traskejimas ne tiek ties klubais, bet matyt kazkur prie uodegikaulio, o gal visdelto ir ties klubais, tiksliai ivardinti net negaliu. Tad tikrai idomu kas ir kodel taip yra?
Paskutinį kartą taisė walentac (2014-04-24 16:59)
Neprisijungęs
- laineris
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-24
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#3783 2014-04-24 17:43
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveiki, turiu klausima nelabai susijusi su kulturizmu, bet gal vistiek duosite koki nors patarima.
Taigi, situacija tokia, kad pries metus ruosiausi begti puse maratono, viskas vyko normaliai ir per paskutine treniruote kazka pasidariau kelenui, parbegant namo pradejo ji skaudeti, taigi teko praleisti varzybas... Darydavau pertraukas, isbegus pabegioti ir nubegus ~1-1.5km prasidedavo vel skaudeti kelena, toks lyg durimas sone. Tai tesiasi jau metus, darau siokius tokius pratimus (is youtubes), bet nelabai matosi rezultatas. Taigi, gal turit ideju, kas galetu buti? Buvau pas traumatologa, tai nusiunte pasidaryti magnetini rezonansa, pasidariau, tai su menisku viskas tvarkoje, tai traumatologas nieko daugiau ir nepasake...
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#3784 2014-04-24 23:00
Re: Sporto medikas, klauskite!
Jonn rašė:
sportomedikas rašė:
Jonn rašė:
Sveiki daktare. Man labai didelis jodo trukumas. Skaiciau jog atstatyti galima 6 sav vatrojus 100mg jodo . Kaip jus patartumete ji atstatyti? Nes senai jau savijauta bloga, bet tik dabar radau priezasti. Turiu dabar KELP 150 jodo, tai man po 3 tab 6 sav pavartoti?
Va cia toks straipsnis:
Dr. Flechas savo pacientams kartais pataria net iki 100mg per dieną ir teigia, kad vartojant po tokią didelę dozę organizmas jodu prisisotina per 6 savaites ir po to pakanka 50mg per dieną. Gyd. Brownstein mano, kad užtenka 12.5mg per dieną. Bet vartoti tokias dideles dozes ilgą laiką gali būti pavojinga, todėl siūlau pradėti nuo mažų, taip pat po vartojimo reikia pasidaryti kraujo testą ir stebėti jodo lygį. Bet daugeliu atveju geriau vartoti per odą, nes tada organizmas žino, kiek jam reikia ir kai prisisotina, jo tiesiog nebepaima ir palieka ant odos paviršiaus. Taip pat jodas yra gana reaktyvus ir kai kurie teigia, kad dideli jodo kiekiai gali paskatinti laisvųjų radikalų gamybą organizme.is kur zinai, kad tau jodo trukumas? gal sita klausima tada adresuociau gydytojui endokrinologui...
Pasidariau paprasta tyrima, issitepiau vos ne visa pilvo sryti jodu ir jis turejo dingti mazdaug po 24h, o man pradingo po pusvalandzio gal. Siuo metu pradejau trecia bonkute gerti, savijauta gereja po truputi, nera to pastovaus noro miegoti, nebetraukia pastoviai prie zemes ir t.t. Ir
Taip pat per metus paaugau 3cm i virsu, man 25m uz keliu men. Gali buti kad sujaukiau skydliaukes hormonus?
nu zinai...be komentaru... eik pas endokrinologa, issitirk hormonus ir tada specialistas tegu skiria gydyma... man sita savigyda ir tokio lygio nesuprantama...
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#3785 2014-04-24 23:03
Re: Sporto medikas, klauskite!
JayDee rašė:
Sveiki, Sporto Daktare, treniruojat pilvo preso apatine dali, t.y gulimoje padetyje kilnojat kojas i virsu ir jau leidziant jas i apacia ties klubais ebejose pusese girdisi tokie sudunksejimai (bump), toki garsa isgirstu ir darant "mountain climbers" (na toks begimas vietoje atsiremus rankomis i grindis) cia del technikos blogos taip darosi ar problema kita gali buti ?
kai dunkseli, reiskias pasieki pilvo preso pajegumo lygi ir tada preso darba perima klubo lenkejai (m.psoas). Nuo to lygio pratimas tampa neefektyvus ir dar zalingas tavo stuburui. Rekomenduoju koju nuleidimus daryti iki to dunktelejimo. Stiprejant presui, mazes ir dunktelejimai... sekmes!
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#3786 2014-04-24 23:03
Re: Sporto medikas, klauskite!
walentac rašė:
JayDee rašė:
Sveiki, Sporto Daktare, treniruojat pilvo preso apatine dali, t.y gulimoje padetyje kilnojat kojas i virsu ir jau leidziant jas i apacia ties klubais ebejose pusese girdisi tokie sudunksejimai (bump), toki garsa isgirstu ir darant "mountain climbers" (na toks begimas vietoje atsiremus rankomis i grindis) cia del technikos blogos taip darosi ar problema kita gali buti ?
Mane taipogi aplanko panasios problemos, tik tas traskejimas ne tiek ties klubais, bet matyt kazkur prie uodegikaulio, o gal visdelto ir ties klubais, tiksliai ivardinti net negaliu. Tad tikrai idomu kas ir kodel taip yra?
atsakymas auksciau...
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#3787 2014-04-24 23:07
Re: Sporto medikas, klauskite!
laineris rašė:
Sveiki, turiu klausima nelabai susijusi su kulturizmu, bet gal vistiek duosite koki nors patarima.
Taigi, situacija tokia, kad pries metus ruosiausi begti puse maratono, viskas vyko normaliai ir per paskutine treniruote kazka pasidariau kelenui, parbegant namo pradejo ji skaudeti, taigi teko praleisti varzybas... Darydavau pertraukas, isbegus pabegioti ir nubegus ~1-1.5km prasidedavo vel skaudeti kelena, toks lyg durimas sone. Tai tesiasi jau metus, darau siokius tokius pratimus (is youtubes), bet nelabai matosi rezultatas. Taigi, gal turit ideju, kas galetu buti? Buvau pas traumatologa, tai nusiunte pasidaryti magnetini rezonansa, pasidariau, tai su menisku viskas tvarkoje, tai traumatologas nieko daugiau ir nepasake...
raumeninis kompomentas cia... pertempi del kazkokios priezasties...reik ziuret raumenyna, lankstuma, balansa, pedas, batus, begimo pavirsiu ir pan... Jei esi Vilniuje, kvieciu i konsultacija ir paspresim problema. Siuo metu kaip tik daug begiku lankosi panasiais klausimais...visgi arteja sezonas ir pirmieji pusmaratoniai... per az
Neprisijungęs
- Edgar4s
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-12
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#3788 2014-04-25 14:15
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveiki daktare, norėjau paklausti ar 15 metų žmogus gali vartoti kreatiną? Sporto stažas jau yra gan didelis ~1,5 metų.
Neprisijungęs
- prydz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-03-21
- Žinutės: 89
- Atsiliepimai: 0
#3789 2014-04-26 21:14
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveiki, turiu problema, savaite laiko nemakstinau koju, nelaksciau ir netreniravau. Dabar jauciu kaskoki spaudima keliuose, skausma blauzdoje ir zemiau blauzdos iki kulno, vakar isejau prasibegt labai skaudejo blauzdas ir pradejo rakint keli ir skaudet keli (is kitos puses, sausgysle gal ar ka). Visa savaite dirbau stovima darba po daug valandu. Pastoviai vartoju magni su kalciu, bei kartais pageriu gelezi, ta savaite nevalgiau varskes vaisiu ir darzoviu (gal pritrukau vitaminu). Nezinau cia gal del to kad sustingo kojos ar pritrukau vitaminu del iskreiptos mitybos. Pradejus vel lakstyt ir pilnai maitintis turetu praeit ar cia gali but kaskas rimciau? Dabar dar pradesiu gert omega 3,6,9 ir glukosemina, nes bijau sanariu problemu (atsisakiau daryt svoriu treniruotes kojom nes visad po jos skaudedavo keliu sanarius). Butu gerai gaut informacijos kas, kaip ir kodel galejo man nutikti, bei kaip tai isgydyti, ar gal savaime praeis.
Neprisijungęs
- Siarnas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-29
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#3790 2014-04-30 11:40
Re: Sporto medikas, klauskite!
lauzau stangas jau pusantru metu, kokiu tyrimu reiketu sveikatai pasitikrinti ?
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#3791 2014-05-01 22:19
Re: Sporto medikas, klauskite!
Edgar4s rašė:
Sveiki daktare, norėjau paklausti ar 15 metų žmogus gali vartoti kreatiną? Sporto stažas jau yra gan didelis ~1,5 metų.
stazas dar nedidelis... o papildu iki 18m. nerekomenduoju vartot, nes leisk organizmui subresti ir neforsuok to brendimo. Taves laukia dar ir ugio suolis, tad su kreatinu dar lukterk. Sekmes!
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5106
- Atsiliepimai: 6
#3792 2014-05-01 22:21
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
Jonn rašė:
sportomedikas rašė:
is kur zinai, kad tau jodo trukumas? gal sita klausima tada adresuociau gydytojui endokrinologui...Pasidariau paprasta tyrima, issitepiau vos ne visa pilvo sryti jodu ir jis turejo dingti mazdaug po 24h, o man pradingo po pusvalandzio gal. Siuo metu pradejau trecia bonkute gerti, savijauta gereja po truputi, nera to pastovaus noro miegoti, nebetraukia pastoviai prie zemes ir t.t. Ir
Taip pat per metus paaugau 3cm i virsu, man 25m uz keliu men. Gali buti kad sujaukiau skydliaukes hormonus?nu zinai...be komentaru... eik pas endokrinologa, issitirk hormonus ir tada specialistas tegu skiria gydyma... man sita savigyda ir tokio lygio nesuprantama...
Del kokios priezasties prasyti siuntimo is seimos daktaro? Nes buvau tai nedave..
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#3793 2014-05-01 22:24
Re: Sporto medikas, klauskite!
prydz rašė:
Sveiki, turiu problema, savaite laiko nemakstinau koju, nelaksciau ir netreniravau. Dabar jauciu kaskoki spaudima keliuose, skausma blauzdoje ir zemiau blauzdos iki kulno, vakar isejau prasibegt labai skaudejo blauzdas ir pradejo rakint keli ir skaudet keli (is kitos puses, sausgysle gal ar ka). Visa savaite dirbau stovima darba po daug valandu. Pastoviai vartoju magni su kalciu, bei kartais pageriu gelezi, ta savaite nevalgiau varskes vaisiu ir darzoviu (gal pritrukau vitaminu). Nezinau cia gal del to kad sustingo kojos ar pritrukau vitaminu del iskreiptos mitybos. Pradejus vel lakstyt ir pilnai maitintis turetu praeit ar cia gali but kaskas rimciau? Dabar dar pradesiu gert omega 3,6,9 ir glukosemina, nes bijau sanariu problemu (atsisakiau daryt svoriu treniruotes kojom nes visad po jos skaudedavo keliu sanarius). Butu gerai gaut informacijos kas, kaip ir kodel galejo man nutikti, bei kaip tai isgydyti, ar gal savaime praeis.
oij.... esi ponas Vitaminas... joke... jei normaliai maitiniesi, vitaminu nereikia tiek vartoti, kiek vartoji tu. Kojos gali skaudeti nuo sutrumpejusiu blauzdos raumenu, nuo raumenu pervargimo, nuo ilgalaikio spazmo, nuo blogos biomechanikos pedose, nuo per kietos dangos, nuo prastos avalynes ir t.t. kelio sanariai gali skaudeti nuo perkrovos, nuo menisku pazeidimu, nuo uzdegimo, raumenu disbalanso ir t.t.. kaip matai, neimanoma viso sito ivertinti internetu, tad rekomenduoju specialisto konsultacija. Kreipkis i gydytoja, kad nustatytu pirmiausia tau skausmu priezastis... Sekmes!
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#3794 2014-05-01 22:54
Re: Sporto medikas, klauskite!
Siarnas rašė:
lauzau stangas jau pusantru metu, kokiu tyrimu reiketu sveikatai pasitikrinti ?
Bedra kraujo ir slapimo tyrimus, sirdies elektrokardiograma ramybeje ir su kruviu, sirdies echoskopija. Cia yra baziniai tyrimai. Gali reiketi ir daugiau, bet pradziai tiek. Sekmes!
Neprisijungęs
- bane
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-29
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#3795 2014-05-04 22:47
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveiki. Noreciau paklausti. Sportavau dviraciu sporta daug metu ir buvau gaves trauma. Daktarai nustate kad yra iplises keleno soninis raistis ir meniskas pasidevejas, bet tada nusprende nedaryt operacijos nes bavau jaunas, 17metu. Sake kad skausmai turetu praeiti ir viskas susitvarkys. Taigi po traumos bandziau vel sportuoti, bet skausmai buvo dideli ir tada meciau sportus. Rimtai jau nebesportuoju kokius 5metus, bet del saves palaikau forma, palakstau krosus, sporto sale nueinu ir t.t. Bet tas kelenas iki dabar neduoda ramybes ir daznai skauda. Ka man daryt tokiu atveju, kreiptis vel i ligonine del operacijos? Ka galetumet patarti?
Turiu branduolinio magnetinio rezonanso tyrimo isvadas su visom nuotraukom. Pateliarine chondromaliacija, sinovitas, nežymus LCL iplysimas.
Paskutinį kartą taisė bane (2014-05-04 22:58)
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#3796 2014-05-05 21:13
Re: Sporto medikas, klauskite!
Neprisijungęs
- Infinitum
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-05-07
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#3797 2014-05-07 14:29
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveiki sporto mėgėjai. Turiu vieną išskirtinį atvejį, ir nelabai suprantu nuo ko priklauso skausmas.. Kelis metus sportuodavau ant turnyko tik, žinoma, labiausiai dirbdavo nugara, ir tas skausmas visada būdavo, atrodo deginantis, kartais sunku būdavo išstovėt ilgai ant kojų, nes jį jausdavau, tai pat sėdėt ant kėdės be atlošo. Dabar mėnesis, pradėjau eiti į sale, dirbu su vidutiniais svoriaias pratimus atlieku lėtai, taisiklyngai. Bėda tame, kad prieš mėnesį gal pora, pradėjau stuburą tiesint tiesiog paprasta metodika - priminimas sau išsitiesti, ir kuo daugiau vaikščioti taip, aišku neperdaug persitempiant. Taigi. Skausmas jaučiamas šitoje srityje (pridedu nuotrauka) skausmas toks maudžiantis, kartais deginantis, sunku pasėdėti išsitiestus ir pan, bet nesijaučia skausmo sportuojant, labiau jis kasdieniškas toks.. Nežinau ar čia perdaug gal užsigriebiau su sportu, o gal stuburas stoja į vieta? Bandau apčiuopti jaučiasi kaip koks guziukas būtų, lyg sumušimas, bet niekur nekliudžiau nieko ta vieta.. Sunku pasakyt, tikiuosi ką nros patarsit. Pas gydytojus neturiu galimybės nueiti, esu emigrantas. Labai ačiū. Man - 20. Prie to pačio parašau pratimus kuriuose darau nugarai su svoriais.
Prisitraukimai 3x7
Prisitraukimai su trosu už nugaros 3x8 (10 žaibų)
T formos kėlimas 3x8 25kg
Horizontalus lyno traukimas 3x8 (9-8 šaibos)
Nelabai žinau šaibų svori tai sunku ką ir pasakyt. Bet esme pasakiau ką galėjau.
Paskutinį kartą taisė Infinitum (2014-05-07 15:21)
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#3798 2014-05-09 21:18
Re: Sporto medikas, klauskite!
Šiame forume perskaičiau, jog spaudimas už galvos pečiams ir kariškas spaudimas labai pavojingi ir kenksmingi pratimai. Ar tai tiesa, jeigu su technika viskas gerai, ar spaudimo už galvos negalima daryti, nes galvą turi lankstyti?
Neprisijungęs
- yeach
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-27
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#3799 2014-05-10 21:09
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveiki. Sportomedike, kokius pratimus patartum atlikti kojos, kad stiprint slaunies keturgalvi raumeni.? Vakar atliko kelio operacija. Padaryta kelio atroskopija., nustatytas buvo medialinio menisko kelio lopo plysimas baltojoj-raudonojo zonoj, fragmentai interkondineleje srityje,rezekuoti. Tai va kokiu pratimu patartum stiprinti kojai? Nes sportuot po keliu dienu pradesiu toliau su geleziais, bet neduosiu kojai apsikraut, nes reikia vengti 1men fizinio kruvio kojai. Taciau reik kazkaip ja stiprint
Neprisijungęs
- JayDee
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-03
- Žinutės: 378
- Atsiliepimai: 1
#3800 2014-05-11 19:21
Re: Sporto medikas, klauskite!
Itempiant desines rankos priekine delta, ant jos labai trumpai gal apie 1sec pasimato tokie tamsiai raudoni plemai, kas cia tokio ir del ko taip darosi?
Paskutinį kartą taisė JayDee (2014-05-11 19:22)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis