Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gvidas125 · 2014-04-24 17:17

Ne, bet kazkaip nesmagu kai taip sportoji dedi pinigus i save o rezultatai netik kad nedideje bet mazeja

samas · 2014-04-24 17:23

Jei stengies daugiau paspaust tai jegos treniruotes turi eit. Jei formuot raumeni, tai pofik svoris jei vizualus rezultatai yra.

valdas396 · 2014-04-26 23:48

Sveiki,as noriu pasidaryti savo kieme stacionares lygiagretes,gal kas zinot tikslius lygegreciu matmenis kokius reiketu daryti? arba pasiulikit kanors,pasidalinkit nuomone,dekui

NATURAL1978 · 2014-04-27 07:19

Gvidas125 rašė:
Nesuprantu kodel
maitinuosi normaliai tikrai surenku daugiau negu 3k kaloriju is mesos
ryziu vistienas kosiu, treneruote gera o spaudimad mazeja jau 10 kg
minuso ka daryti patartumet gal kazka

.pavasaris.kazko truksta.man seniau kai plesiausi salej tai geguzis birzelis visada pasijausdavo i minusa ant jegos,gal del karscio.

NATURAL1978 · 2014-04-27 07:24

Gvidas125 rašė:
Ne, bet kazkaip nesmagu
kai taip sportoji dedi pinigus i save o rezultatai netik kad nedideje
bet mazeja

kiek tau metu ir kiek m sportuoji.negalvok kad rezultatas kils begalo.jei jau priartejai netoli savo max potencialo tai progresas beveik sustos.tada jau pereini i formos laikymo rezima.bet tai kazkur apie 10m .ateina,bent man taip buvo.

Staffordshire · 2014-04-27 10:21

valdas396 rašė:
Sveiki,as noriu pasidaryti savo kieme stacionares lygiagretes,gal kas zinot tikslius lygegreciu matmenis kokius reiketu daryti? arba pasiulikit kanors,pasidalinkit nuomone,dekui

Ziurek kad nusileidus kojos nesiektu zemes o rankenu ploti daryk oagal save kad butu placiau nei peciai bet ne per placiai. Nueik I mokykla ir pasibandyk ten ant reguliuojamu ir issimatuosi kokio tau plocio reikia. Daraisi sau tai nesvarbu kitam tiks ar ne. Jei reikia galiu ismatuoti savo lygegreciu ploti ir auksti rankenu. Duok zinoti jei ka cia ar ap. Bet sakau daryk pagal save

Gvidas125 · 2014-04-27 13:20

NATURAL1978 rašė:
Gvidas125 rašė:
Ne, bet kazkaip nesmagu
kai taip sportoji dedi pinigus i save o rezultatai netik kad nedideje
bet mazeja
kiek tau metu ir kiek m sportuoji.negalvok kad rezultatas kils begalo.jei jau priartejai netoli savo max potencialo tai progresas beveik sustos.tada jau pereini i formos laikymo rezima.bet tai kazkur apie 10m .ateina,bent man taip buvo.

16 metu, sportuoju pusantru metu, progresas buva visada pertrauku nebuvo jokiu, o jegos ryskei sumazejo

valdas396 · 2014-04-29 13:04

Staffordshire rašė:
valdas396 rašė:
Sveiki,as noriu pasidaryti savo kieme stacionares lygiagretes,gal kas zinot tikslius lygegreciu matmenis kokius reiketu daryti? arba pasiulikit kanors,pasidalinkit nuomone,dekui
Ziurek kad nusileidus kojos nesiektu zemes o rankenu ploti daryk oagal save kad butu placiau nei peciai bet ne per placiai. Nueik I mokykla ir pasibandyk ten ant reguliuojamu ir issimatuosi kokio tau plocio reikia. Daraisi sau tai nesvarbu kitam tiks ar ne. Jei reikia galiu ismatuoti savo lygegreciu ploti ir auksti rankenu. Duok zinoti jei ka cia ar ap. Bet sakau daryk pagal save

na mano ugis siaip yra 177cm,jei gali numesk savo lygiagreciu matmenis,Koks tavo ugis?jauciu taip ir darysiu kaip sakai...

Staffordshire · 2014-04-29 14:02

valdas396 rašė:
Staffordshire rašė:
valdas396 rašė:
Sveiki,as noriu pasidaryti savo kieme stacionares lygiagretes,gal kas zinot tikslius lygegreciu matmenis kokius reiketu daryti? arba pasiulikit kanors,pasidalinkit nuomone,dekui
Ziurek kad nusileidus kojos nesiektu zemes o rankenu ploti daryk oagal save kad butu placiau nei peciai bet ne per placiai. Nueik I mokykla ir pasibandyk ten ant reguliuojamu ir issimatuosi kokio tau plocio reikia. Daraisi sau tai nesvarbu kitam tiks ar ne. Jei reikia galiu ismatuoti savo lygegreciu ploti ir auksti rankenu. Duok zinoti jei ka cia ar ap. Bet sakau daryk pagal save
na mano ugis siaip yra 177cm,jei gali numesk savo lygiagreciu matmenis,Koks tavo ugis?jauciu taip ir darysiu kaip sakai...

plotis tarp rankenu 60cm aukstis nuo zemes 144cm.

cia sitas jei ka
http://treniruokliugamyba.lt/1/treniruo … lygegretis

mano ugis 180, yra ir kas 185+ ateina tai jiem irgi normaliai

trenbolonas · 2014-04-30 17:20

Sveiki. Norėčiau patarimo. Sportuoju apie 1,5 metų namų sąlygomis, iš pradžių su savo kūno svoriu, o vėliau nusipirkau hantelius. Dabar sportuoju 3 kartus per savaitę: pirmadienį krūtinė tricas, trečiadienį nugara bicas, penktadienį kojos pečiai. Beda tame, kad mano krūtinė atrodo visiškai neproporcinga, viršaus visai nėra, o apatinė dalis daug didesnė nei mano draugų, bendraamžių. Taip yra todėl, kad durnas buvau ir nežinojau apie tai, kad reikia daryt pratimus ir viršutinei daliai big_smile Vaizdas siaubingas, atrodo kaip merginos krūtinė, vaizdą tikriausiai įsivaizduojat. Ar man vertėtų treniruot krūtinės viršų 2 kartus per savaitę? Kokie pratimai būtų geriausi? Dabar darau spaudimą kampu, plėšima kampu, guillotine press, pulloveris.

Staffordshire · 2014-04-30 17:25

nikas geras big_smile jei esi paauglys tai gali buti kad su brendimu biski gyno vystosi, nemanau kad esi uzvares ant tiek apacia kad atrodo neproporcingai, imesk foto bus galima kazka daugiau pasakyti (is priekio ir sono).
bandyk taip
spaudimas kampu x4
spaudimas ant lygaus x4
plesimas x3
puloveris x2

trenbolonas · 2014-04-30 17:26

17 metų, 181 cm, 80kg. Foto įmesiu vėliau. Dėkoju

valdas396 · 2014-05-03 22:45

Staffordshire rašė:
valdas396 rašė:
Staffordshire rašė:

Ziurek kad nusileidus kojos nesiektu zemes o rankenu ploti daryk oagal save kad butu placiau nei peciai bet ne per placiai. Nueik I mokykla ir pasibandyk ten ant reguliuojamu ir issimatuosi kokio tau plocio reikia. Daraisi sau tai nesvarbu kitam tiks ar ne. Jei reikia galiu ismatuoti savo lygegreciu ploti ir auksti rankenu. Duok zinoti jei ka cia ar ap. Bet sakau daryk pagal save
na mano ugis siaip yra 177cm,jei gali numesk savo lygiagreciu matmenis,Koks tavo ugis?jauciu taip ir darysiu kaip sakai...
plotis tarp rankenu 60cm aukstis nuo zemes 144cm.

cia sitas jei ka
http://treniruokliugamyba.lt/1/treniruo … lygegretis

mano ugis 180, yra ir kas 185+ ateina tai jiem irgi normaliai

labai gerai,dekui.

Ernestas · 2014-05-03 23:37

chebra plesimas kampu normaliai jei noriu akcentuot krutines virsu ? planuoju
hant kampu
hant ant lygaus
smitas zemyn galva
plesimas kampu

smekla · 2014-05-04 02:04

Ernestas rašė:
chebra plesimas kampu normaliai jei noriu akcentuot krutines virsu ? planuoju
hant kampu
hant ant lygaus
smitas zemyn galva
plesimas kampu

as deliociau taip
hant/stanga kampu,
plesimas kampu,
hant/stanga ant lygaus
zemyn galva hanteliai/stanga
ir pabaigai gali pasibandyt
s1 trosai is virsaus virsuj suvedant arba pec decas + s2. kaip drop atsispaudimai su letu negative, ir max positive pilnai ranku neistiesiant

Paskutinį kartą taisė smekla (2014-05-04 02:07)

Staffordshire · 2014-05-04 10:33

"akcentuotojai" big_smile oi bl bl

Tiomis · 2014-05-04 11:12

Staffordshire rašė:
"akcentuotojai" oi utiutiu utiutiu

o ka turi pries "akcentuotojus" ? big_smile

Staffordshire · 2014-05-04 11:13

kaip tu kaulus akcentuosi? smile

zaliasss · 2014-05-04 12:13

Ernestas rašė:
chebra plesimas kampu normaliai jei noriu akcentuot krutines virsu ? planuoju
hant kampu
hant ant lygaus
smitas zemyn galva
plesimas kampu

zemyn galva isvis mesk lauk
ir bandyk kaip smekla rase kazka tokio
kampas
plesimas kampu
tiesus
ir kokie lynai

Staffordshire · 2014-05-04 12:18

kam ta plesima kampu visi kisa as nesuprantu...

Ernestas · 2014-05-04 12:29

Staffordshire rašė:
kam ta plesima kampu visi kisa as nesuprantu...

tai Stafai pasiulyk ka nors is savo puses, o tai tik putuojies cia ir nieko daugiau .. smile

Tiomis · 2014-05-04 12:36

Staffordshire rašė:
kaip tu kaulus akcentuosi?

tikrai taip kai mesos nera tai nera ka ir akcentuoti

Tiomis · 2014-05-04 12:37

zaliasss rašė:
Ernestas rašė:
chebra plesimas kampu normaliai jei noriu akcentuot krutines virsu ? planuoju
hant kampu
hant ant lygaus
smitas zemyn galva
plesimas kampu
zemyn galva isvis mesk lauk
ir bandyk kaip smekla rase kazka tokio
kampas
plesimas kampu
tiesus
ir kokie lynai

kodel mest zemyna galva spaudima ? lynai big_smile ?

smekla · 2014-05-04 12:37

Staffordshire rašė:
"akcentuotojai" oi utiutiu utiutiu

kame problema? tiek kampu tiek ant lygaus dirbant lipdosi ta mesa, tai nematau cia nieko keisto

Tiomis · 2014-05-04 12:38

smekla rašė:
Staffordshire rašė:
"akcentuotojai" oi utiutiu utiutiu
kame problema? tiek kampu tiek ant lygaus dirbant lipdosi ta mesa, tai nematau cia nieko keisto

norejo pasakyti kad aksti dar kazka akcentuoti kai nieko nera

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#651 2014-04-24 17:17

Re: Krūtinės treniravimas

#652 2014-04-24 17:23

Re: Krūtinės treniravimas

#653 2014-04-26 23:48

Re: Krūtinės treniravimas

#654 2014-04-27 07:19

Re: Krūtinės treniravimas

Gvidas125 rašė:

#655 2014-04-27 07:24

Re: Krūtinės treniravimas

Gvidas125 rašė:

#656 2014-04-27 10:21

Re: Krūtinės treniravimas

valdas396 rašė:

#657 2014-04-27 13:20

Re: Krūtinės treniravimas

NATURAL1978 rašė:

Gvidas125 rašė:

#658 2014-04-29 13:04

Re: Krūtinės treniravimas

Staffordshire rašė:

valdas396 rašė:

#659 2014-04-29 14:02

Re: Krūtinės treniravimas

valdas396 rašė:

Staffordshire rašė:

valdas396 rašė:

#660 2014-04-30 17:20

Re: Krūtinės treniravimas

#661 2014-04-30 17:25

Re: Krūtinės treniravimas

#662 2014-04-30 17:26

Re: Krūtinės treniravimas

#663 2014-05-03 22:45

Re: Krūtinės treniravimas

Staffordshire rašė:

valdas396 rašė:

Staffordshire rašė:

#664 2014-05-03 23:37

Re: Krūtinės treniravimas

#665 2014-05-04 02:04

Re: Krūtinės treniravimas

Ernestas rašė:

#666 2014-05-04 10:33

Re: Krūtinės treniravimas

#667 2014-05-04 11:12

Re: Krūtinės treniravimas

Staffordshire rašė:

#668 2014-05-04 11:13

Re: Krūtinės treniravimas

#669 2014-05-04 12:13

Re: Krūtinės treniravimas

Ernestas rašė:

#670 2014-05-04 12:18

Re: Krūtinės treniravimas

#671 2014-05-04 12:29

Re: Krūtinės treniravimas

Staffordshire rašė:

#672 2014-05-04 12:36

Re: Krūtinės treniravimas

Staffordshire rašė:

#673 2014-05-04 12:37

Re: Krūtinės treniravimas

zaliasss rašė:

Ernestas rašė:

#674 2014-05-04 12:37

Re: Krūtinės treniravimas

Staffordshire rašė:

#675 2014-05-04 12:38

Re: Krūtinės treniravimas

smekla rašė:

Staffordshire rašė: