Kulturizmas.net diskusijų forumas

Alibras rašė:

Nebijok, kuo daugiau tuo geriau.

Nebijau

Esme tame, kad vartot reikia tas tabletes ne po viena ir ne po dvi, tai kiekis visvien priklauso nuo paties vartotojo. Tik proporcijos tai jau nepakoreguosi. Del to ir domina koks optimalus pasiskirstymas...

Butelis rašė:

...Esme tame, kad vartot reikia tas tabletes ne po viena ir ne po dvi, tai kiekis visvien priklauso nuo paties vartotojo. Tik proporcijos tai jau nepakoreguosi. Del to ir domina koks optimalus pasiskirstymas...

Kaip ir Diskas minėjo, daugumoj aminorūgščių tablečių laikomasi santykio leucinas/izoleucinas/valinas -> 2/1/1, galima daryti prielaidą, kad tai optimaliausias santykis, antraip kodėl dauguma skirtingų gamintojų jo prisilaiko...
Taigi sakyčiau, įsigyjant kitas aminorūgštis atkreipk dėmesį, ar jose išlaikytas šis santykis

Alibras rašė:

Dazniausiai nuo pinigines ir pagailejimo didesnio kiekio, kad pasiekt efekta

BCAA gerai, bet kompleksinės irgi turi savų pliusų, jei skaičiuojant pinigais tai kompleksinių gali išgert didesnį kieki ir gauni dar kitų amino rūgščių, kurios irgi labai naudingos, o jei dar po treniruotės negeri proteino tai geriau didesnis kiekis kompleksinių, nei vien BCAA kelios tabletės.

Butelis rašė:

Nu jasna, tik keista, kad tokia firma kaip Multipower laikosi kitokio santykio leucinas/izoleucinas/valinas -> 1/2/1

kiek teko skaityti, tai geriausias santykis: leucinas/izoleucinas/valinas - 2/1/1

o as kiek skaiciau tai leucinas is BCAA yra labiausiai reikalingas

as tai on bcaa 5000 powder visur saukstais dedu negailedamas i golda pries 30-60 min ir i CGT-10 iskart po trenkes, bet tik trenkiu dienom, skonis tik nelabai man ju... O kompleksines on amino 2222 tabs nuo rytojaus po 10 iskart pries ir po trenkes ne trenkiu dienom tik geras maistas, OPTI-MAN 3x, ANIMAL FLEX 1x ir 4x dienoj goldas tarp valgymu

NewHero rašė:

as tai on bcaa 5000 powder visur saukstais dedu negailedamas i golda pries 30-60 min ir i CGT-10 iskart po trenkes, bet tik trenkiu dienom, skonis tik nelabai man ju... O kompleksines on amino 2222 tabs nuo rytojaus po 10 iskart pries ir po trenkes ne trenkiu dienom tik geras maistas, OPTI-MAN 3x, ANIMAL FLEX 1x ir 4x dienoj goldas tarp valgymu

4x dienoj goldas?? kam tau tiek reikia? geriau jau daugiau paukstienos, zuvies ar varskes suvalgyk

ant prikolo paskaiciavau, kad tarkim ON Goldo viena porcija beveik 4 lt kainuoja. tai butu beveik pigiau nei krutinele valgyt Nu bet gerai butu jei miltuku uztektu

NewHero rašė:

as tai on bcaa 5000 powder visur saukstais dedu negailedamas i golda pries 30-60 min ir i CGT-10 iskart po trenkes, bet tik trenkiu dienom, skonis tik nelabai man ju... O kompleksines on amino 2222 tabs nuo rytojaus po 10 iskart pries ir po trenkes ne trenkiu dienom tik geras maistas, OPTI-MAN 3x, ANIMAL FLEX 1x ir 4x dienoj goldas tarp valgymu

Tai ant papildu menesiui kokius 6 simtukus isleidi jei nedaugiau ar ne?
Jei spuogais nemeto viso kuno ir nestinga lituku, tai

Butelis rašė:

NewHero rašė:

as tai on bcaa 5000 powder visur saukstais dedu negailedamas i golda pries 30-60 min ir i CGT-10 iskart po trenkes, bet tik trenkiu dienom, skonis tik nelabai man ju... O kompleksines on amino 2222 tabs nuo rytojaus po 10 iskart pries ir po trenkes ne trenkiu dienom tik geras maistas, OPTI-MAN 3x, ANIMAL FLEX 1x ir 4x dienoj goldas tarp valgymu

O tu gal is vln? Kur Vilniuj parduoda ON BCAA milteliais?

Pažiūrėk čia  http://www.proteinas.lt/ tituliniame yra parduotuvės Vilniuje adresas

NewHero rašė:

Savas4u rašė:

NewHero rašė:

as tai on bcaa 5000 powder visur saukstais dedu negailedamas i golda pries 30-60 min ir i CGT-10 iskart po trenkes, bet tik trenkiu dienom, skonis tik nelabai man ju... O kompleksines on amino 2222 tabs nuo rytojaus po 10 iskart pries ir po trenkes ne trenkiu dienom tik geras maistas, OPTI-MAN 3x, ANIMAL FLEX 1x ir 4x dienoj goldas tarp valgymu

Tai ant papildu menesiui kokius 6 simtukus isleidi jei nedaugiau ar ne?
Jei spuogais nemeto viso kuno ir nestinga lituku, tai

Spuogais nemeto, lyg viskas normaliai, kiek isleidziu neskaiciavau (bijau), kai reikia ko nors nusiperku ir tiek ir stengiuosi laikytis 2-3g baltymu - 1kg mases, vien is aminkiu pasiimu ~45g ir is BCAA ~10g, L-gliutamino iseina ~20g trenkiu dienom, is goldo kasdien ~100g (porcija 24gx4), taigius viso ~160g, klausimas kiek as sveriu? Buna goldo vietoj suvarau varskes paki irgi iseina ~30g panasiai.

emexai vis dar balvoji kad per daug? Gal as blogai skaiciuoju

4x dienoj goldas tikrai per daug. jei jau taip daznai geri, tai geriau kazeinatas ar kocentratas.. be siaip - sukerti varkes pakeli ir gaunas tas pat b** tik kitoj rankoj + zymiai pigiau kainuoja

NewHero rašė:

emexas rašė:

NewHero rašė:

Spuogais nemeto, lyg viskas normaliai, kiek isleidziu neskaiciavau (bijau), kai reikia ko nors nusiperku ir tiek ir stengiuosi laikytis 2-3g baltymu - 1kg mases, vien is aminkiu pasiimu ~45g ir is BCAA ~10g, L-gliutamino iseina ~20g trenkiu dienom, is goldo kasdien ~100g (porcija 24gx4), taigius viso ~160g, klausimas kiek as sveriu? Buna goldo vietoj suvarau varskes paki irgi iseina ~30g panasiai.

emexai vis dar balvoji kad per daug? Gal as blogai skaiciuoju

4x dienoj goldas tikrai per daug. jei jau taip daznai geri, tai geriau kazeinatas ar kocentratas.. be siaip - sukerti varkes pakeli ir gaunas tas pat b** tik kitoj rankoj + zymiai pigiau kainuoja

Nu as tavo politika supratau: goldas = varske + gliukoze is maksimos ir utiutiu visus kitus

varskes baltymo isisavinimo greitis ir zymiai mazesnis, tad varske gali pastoviai raumenis aprupinti baltymu, o pvz goldas baltymu raumenis aprupins trumpam laikui (su dideliu antpludziu, kas nepotreniruotiniu metu nera naudinga) + jo bus per daug + didzioji dalis goldo porcijos bus panaudota energijos gamybai (o tai velgi neatnes naudos metant svori)..

Butelis rašė:

Po kiek BCAA ryjat gramais? Kaip manot, 2.5g Leucino, ir po 1.25g Izoleucino bei Valino, 80kg "atletui" pakanka metant lasiaka? 

nu sakyciau lb mazai cia.. reiketu 10g, kad kazkiek naudos gautum.
P.S. jei kainuotu perpus pigiau - vartociau po 20g, bet dabar kai tokios kainos, tai ir pats ant 10g sedziu