Kulturizmas.net diskusijų forumas

elijus rašė:

Ignas87 rašė:

smekla rašė:

bet idomus tu biski vartoji kazkokius sudetingus terminus kuriu kogero net pats nesupranti, o jei ir supranti, tai kaip tau kyla tokie klausimai kaip - kas buna kai avizas valgai is geltono bliudo, ar Is zalio bliudo...

Tai čiuju nukopino nuo kažko kažką ir tiek.. Aš tai nesuprantu pvz " Na cia labiau tinka aerobinems veikloms, nes ir patys tikriausiai suprantat kad deguonis yra pagrindinis komponentas adenosino trifosfato fosforilacijoje" Ir visko kitko nesuprantu. Ir manau utiutiu maltos avižos ar nemaltos svarbu kad turi dar ką valgyt ir iš ko.

reikia pasikartoti pries ateinanti egzamina. Sakoma, jei parasai, geriau isimena.

vazodilatacija - kraujagysliu issipletimas

vazokonstriktacija - kraujagysliu susiaurejimas/susitraukimas

adenosino trifosfatas aka ATP (adenosine triphosphate) - vienintele energija kuria naudoja raumenys. Sudaryta is adenino pagrindo, "ribose sugar" ir triju fosfatu. Kai raumuo susitraukia, ATP chemine grandine skyla ir isleidzia viena fosfata (energija issilaisvina). Belieka adenosino difosfatas ADP, kuris turi nuolatos turi buti resintezuojamas, pridedant 1 fosfata atgal i ATP. Tai padaroma maisto energijos pagalba. Tiesa priklauso nuo to kaip intensyviai ir ilgai raumenys dirba, tada skirsis ir energijos sistema.

Kreatino fosfogeno sistema - pati pirmoji sistema kuri visada gamina ATP. Priklauso nuo kreatino-fosfato kiekio raumenyse. Naudojama iki 15sec, nes atsargos greitai buna sunaudojamos.  Tada pereinama prie glikolizes. 1 kreatino fosfatas = 1 atp

Glikolize - procesas naudoja gliukoze. Viskas vyksta lasteles citoplazmoje. Pagamina 2 pyruvatus, kurie toliau gali buti naudojami Krebs cicle (oxidacine fosforilacija) arba laktato sistemoje priklausant ar yra deguonies. Jei yra deguonies, tada pyruvatai bus oksiduojami  krebs cicle, o jei nera deguonies tada eis i laktato sistema. Pagamina 4 ATP, bet 2 ATP buvo sunaudoti paciam procese. Taip pat pagaminta NADH ir FADH molecules kurios labai svarbios ateinanciame etape.

Laktato sistema - anaerobine sistema, kuri mazdaug yra naudojama 2-3 minutes iki kol pasiekiamas nebetoleruojamas pieno rugsties kiekis raumenyse. Galima sakyt si sistema taip pat vadinasi anaerobine glikolize. Naudoja visa glikogena esanti raumenyse ir pavercia pyruvatus i pieno rugsti, nes nera deguonies.

Krebs ciclas - dar vienas procesas kuris labai svarbus gaminant ATP. Viskas vyksta mitochondrijos matricoje. 1 ciklas naudoja 1 pyruvata ir galiausiai pagamina 1 ATP. Zinant kad glikolize pagamina 2 pyrvatus, tai reiskia, kad ciklas suksis dar kart ir galutinai bus 2 ATP. Tap pat sis procesas gali naudot riebalus kaip energijos saltini per beta oxidacini kelia. Bet svarbiausias dalykas yra ne ATP o 6 NADH ir 2 FADH molecules.

Oxidacine fosforilacija arba elektrono transportavimo grandine. NADH ir FADH buna oksiduojami mitochondrijos membranoje ir elektronai palieka. Jie eina per elektronu transportavimo grandine ir pagamina labai dideli kiek ATP. 1 NADH pagamina 3 ATP o 1 FADH pagamina 2 atp

O su kuo  tu cia dabar snekejai?

elijus rašė:

su tavim. Galiu detaliau jei nori

Jo butu neblogai tai tu dabar pradek ir kai baigsi poryt as perskaitysiu

Vintilis rašė:

Galit padet prisiminti.
Kai cutting periode esi, ar gali junk food uzvalgyt tik karta savaitei (ta prasme viena meal) ar gali visa diena save pasilepint?

nera kazkokiu taisykliu, viskas nuo taves priklauso. vienam uztenka vieno cheat mealo, kitas visa diena ryja visokias nesamones. kaip nori taip daryk.

Ernestas rašė:

cheat day !! pasiulykit kokiu saldumynu, kokias jus nesamones valgot?

nutella ledai pica ir vanilinis ledu kokteilis

Stallion rašė:

Ernestas rašė:

cheat day !! pasiulykit kokiu saldumynu, kokias jus nesamones valgot?

Rududu, kondensuotas pienas, baltas sokoladas veliau pasidalink, kiek ko priryjai

kazkaip sedziu ir nezinau ko noriu kazkaip ir noras po biski dingsta jauciu nueisiu kebaba inpisiu ir vsio

grifas00000 rašė:

kebabas ne cheat kasdiena edu sauk nutelos traskuciu kokiu dar

nutela tai galiu pora saukstu, o daugiau tai fuuu, apsivemciau

Sokoladukai, ledai, cipsai, pudingai, chalva, pyragai, tortai, kondensuotas pienas, saldainiai, nutelos, sausainiai, picos, kebabai, mesainiai, submarinai ir t.t.

Tau yra vapse kas ne brangu?

pampersas rašė:

sudam man visad gaila lt. bevertiems dalykams. o seip tai man nks nebrangu kj to kb noriu :p

Kiek kašaras kainavo?

pampersas rašė:

Volframas rašė:

pampersas rašė:

sudam man visad gaila lt. bevertiems dalykams. o seip tai man nks nebrangu kj to kb noriu :p

Kiek kašaras kainavo?

su viskuo 500 be doku. skiepai du po 50 lt. mane tj jis jau uzpiso. po kojom lend. ejau cia vakare i vone papozuot tas viduri gulejo kaj uzmyniau kaj cype

Sakau ko taip nepatikliai žiūri į tave.

pampersas rašė:

vienintelis pliusas kad man muses gaudys

o kam tau tos muses?

Katukas rašė:

pampersas rašė:

vienintelis pliusas kad man muses gaudys

o kam tau tos muses?