Puslapiai: 1 … 81 82 83 84 85 … 106
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » wopper zurnalas
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#2051 2014-03-17 15:18
Re: wopper zurnalas
Spaudimas sulenktomis kojomis. Analfabetai jus.....
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2052 2014-03-17 15:28
Re: wopper zurnalas
Volframas rašė:
Spaudimas sulenktomis kojomis. Analfabetai jus.....
You win...
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#2053 2014-03-17 15:32
Re: wopper zurnalas
Pelesis rašė:
Volframas rašė:
Spaudimas sulenktomis kojomis. Analfabetai jus.....
You win...
http://media.giphy.com/media/13Fc8M07INQpsA/giphy.gif
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2054 2014-03-18 07:02
Re: wopper zurnalas
tai spaudimas sulenktom kojom db tex vadint...ryte skauda pecius ir taip jau patempta kakla
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2055 2014-03-21 10:53
Re: wopper zurnalas
1.stangos spaudimas 20x17kg ; 10x27kg; 10x38kg ; 10x43kg ; 10x48kg; 7x53kg maziau nei ana karta...
2.traukti bloka prie krutines : 10x6pl ; 10x8pl ; 2x10x9pl sikart lb lengvai,
3.peciu spaudimo blokas : 10x4pl ; 10x5pl ; 2x10x6pl
4.stangos lenkimas: 10x17kg ; 10x22kg ; 2x10x24,5kg didinsiu kita karta
5.stangos spaudimas siaurai : 10x17kg ; 10x27kg ; 10x32kg ; 2x10x37kg didinsiu pirmus priejimus
6.preslegas : 10x91kg ; 10x132kg ; 3x10x173kg pasididinau,bet ir tai per mazai..
7.dvigalvis : 10x3pl ; 1x10x4pl 1x5pl imsiu kita karta nuo 4pl.
8.blauzda : 3x16x6pl
9.3x10 atsilenkimai nugarai
10.3x10 kilnoti kojas.
netrukau nei valandos,pameginimui suvartojau puse porcijos MyoCell,vienareiksmiskai geras daiktas,pumpas nesveikas,ypac rankos uzsipumpavo,nors svorio mazai, ir kojoms pakako,ispute taip,kad i dzinsus vos ikisau,nors jie man jau laisvoki ir crasho jokio kolkas
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#2056 2014-03-21 11:02
Re: wopper zurnalas
cia stangos spaudimas eina su hanteliais ?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2057 2014-03-21 11:12
Re: wopper zurnalas
Tiomis rašė:
cia stangos spaudimas eina su hanteliais ?
su stanga...as juk visada ant jos silpnas buvau,o po pertraukos isvis ...
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#2058 2014-03-21 11:14
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
Tiomis rašė:
cia stangos spaudimas eina su hanteliais ?
su stanga...as juk visada ant jos silpnas buvau,o po pertraukos isvis ...
paziurejau db kelis psl atgal kad nesportaves ilga laika nes primeciau kad forume ilgai jau sedi o svorei jeigu su stanga tai ju nera o jeigu su hanteliais paskutinis setas po 53kg hanteliai tai jau norma.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2059 2014-03-21 11:45
Re: wopper zurnalas
nu taip taip, cia forume mazesniu nei 40 kg hanteliu isvis pamoina imt belekokiam pratimui.
/cool story
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#2060 2014-03-21 11:46
Re: wopper zurnalas
MrBurbulas rašė:
nu taip taip, cia forume mazesniu nei 40 kg hanteliu isvis pamoina imt belekokiam pratimui.
/cool story
uzgavau ups sorry nepyk
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2061 2014-03-21 12:03
Re: wopper zurnalas
kadaise mano darbinis buvo ~80kg tai teks dar keleta menesiu pavargt iki kazko panasaus...bet db ne svoriu vaikysiuos..lb jau daug bereikalingo svorio uzsiauginau..
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#2062 2014-03-21 12:20
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
kadaise mano darbinis buvo ~80kg tai teks dar keleta menesiu pavargt iki kazko panasaus...bet db ne svoriu vaikysiuos..lb jau daug bereikalingo svorio uzsiauginau..
o kiap sitie du sakiniai susije?
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#2063 2014-03-21 12:21
Re: wopper zurnalas
p.s as supratau, kad nesivaikysi svoriu(pratimuose)
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2064 2014-03-23 14:45
Re: wopper zurnalas
1.stangos spaudimas 20x20kg ; 10x30kg; 10x41kg ; 10x51kg ; 10x53,5kg
2.traukti bloka prie krutines : 10x8pl ; 3x10x9pl
3.peciu spaudimo blokas : 10x4pl ; 2x10x5pl ; 10x6pl
4.stangos lenkimas: 10x17kg ; 10x22kg ;10x24,5kg ; 10x27kg,paskutinis sunkokai jau
5.stangos spaudimas siaurai : 10x22kg ; 10x32kg ; 10x38kg ; 7x43kg beveik ir 8 pavyko,bet .
6.preslegas : 10x91kg ; 10x132kg ;10x173kg ; 2x183,5kg
7.dvigalvis : 10x4pl ; 2x10x5pl
8.blauzda : 3x16x6pl
9.3x10 atsilenkimai nugarai
10.3x10 kilnoti kojas.
viskam 1min 10s-20s pertraukas laikau, tik preslegui iki 2minuciu,o blauzda 30s pertrauka.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#2065 2014-03-23 16:25
Re: wopper zurnalas
Preslegas
Neprisijungęs
- finansai
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-14
- Žinutės: 571
- Atsiliepimai: 0
#2066 2014-03-23 16:27
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
1.stangos spaudimas 20x20kg ; 10x30kg; 10x41kg ; 10x51kg ; 10x53,5kg
2.traukti bloka prie krutines : 10x8pl ; 3x10x9pl
3.peciu spaudimo blokas : 10x4pl ; 2x10x5pl ; 10x6pl
4.stangos lenkimas: 10x17kg ; 10x22kg ;10x24,5kg ; 10x27kg,paskutinis sunkokai jau
5.stangos spaudimas siaurai : 10x22kg ; 10x32kg ; 10x38kg ; 7x43kg beveik ir 8 pavyko,bet .
6.preslegas : 10x91kg ; 10x132kg ;10x173kg ; 2x183,5kg
7.dvigalvis : 10x4pl ; 2x10x5pl
8.blauzda : 3x16x6pl
9.3x10 atsilenkimai nugarai
10.3x10 kilnoti kojas.
viskam 1min 10s-20s pertraukas laikau, tik preslegui iki 2minuciu,o blauzda 30s pertrauka.
Kokiam klube sportuoji?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2067 2014-03-23 16:38
Re: wopper zurnalas
uzsivedes rašė:
Preslegas
eikit sikt,tipo nesuprantat..
,,sportuok" klubas vingio gatveje
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2068 2014-03-23 16:45
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
uzsivedes rašė:
Preslegas
eikit sikt,tipo nesuprantat..
,,sportuok" klubas vingio gatveje
cia tipo atvaryt kvieti?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2069 2014-03-23 16:54
Re: wopper zurnalas
Pelesis rašė:
wopper rašė:
uzsivedes rašė:
Preslegas
eikit sikt,tipo nesuprantat..
,,sportuok" klubas vingio gatvejecia tipo atvaryt kvieti?
cia kazkas paklause tai atsakiau..o tu tai treneri musu jau matei, rode veliaveles per pritupkes,tai ko dar nemates
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2070 2014-03-23 16:55
Re: wopper zurnalas
apetitas ziaurus,grizes suedziau puskili zuvies su ryziais,db puskili jautienos su kopustu salotom ir jauciu,kad dar noris
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2071 2014-03-23 16:56
Re: wopper zurnalas
geriau kruopas lestum
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#2072 2014-03-23 16:56
Re: wopper zurnalas
Besotis man atvirksciai galeciau iki vakaro nieko neest
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2073 2014-03-23 16:57
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
1.stangos spaudimas 20x20kg ; 10x30kg; 10x41kg ; 10x51kg ; 10x53,5kg
2.traukti bloka prie krutines : 10x8pl ; 3x10x9pl
3.peciu spaudimo blokas : 10x4pl ; 2x10x5pl ; 10x6pl
4.stangos lenkimas: 10x17kg ; 10x22kg ;10x24,5kg ; 10x27kg,paskutinis sunkokai jau
5.stangos spaudimas siaurai : 10x22kg ; 10x32kg ; 10x38kg ; 7x43kg beveik ir 8 pavyko,bet .
6.preslegas : 10x91kg ; 10x132kg ;10x173kg ; 2x183,5kg
7.dvigalvis : 10x4pl ; 2x10x5pl
8.blauzda : 3x16x6pl
9.3x10 atsilenkimai nugarai
10.3x10 kilnoti kojas.
viskam 1min 10s-20s pertraukas laikau, tik preslegui iki 2minuciu,o blauzda 30s pertrauka.
Ko cia taip slabnai?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2074 2014-03-23 16:59
Re: wopper zurnalas
Loading rašė:
geriau kruopas lestum
nuo kruopu smarkiai puzras auga...
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2075 2014-03-23 17:28
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
Pelesis rašė:
wopper rašė:
eikit sikt,tipo nesuprantat..
,,sportuok" klubas vingio gatvejecia tipo atvaryt kvieti?
cia kazkas paklause tai atsakiau..o tu tai treneri musu jau matei, rode veliaveles per pritupkes,tai ko dar nemates
gerai kad bent visiem vienodai mojavo... o ne savekam
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 81 82 83 84 85 … 106
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » wopper zurnalas