Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 23 24 25 26 27

Prisijungti arba Registruotis

ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#601 2013-12-30 17:07

Re: Lucaslt logas

Pala, o tai kodel darai pries nugara bica? smile

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#602 2013-12-30 17:08

Re: Lucaslt logas

ATjr rašė:

Pala, o tai kodel darai pries nugara bica? smile

upsz

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#603 2013-12-31 15:25

Re: Lucaslt logas

Nugara

prabegimas 5 min neletu tempu
pratampymai

lat pull down letai 50x8 60x8 60x8
Prisitraukimai 3xmax
T-bar row 25x8 30x8 40x6 45x7
Stangos trauka link krutines daugiau pasilenkus 50x8 55x8 60x5 55x6 (.http://www.youtube.com/watch?v=YCg1YxMt3oY)
DL 50x8 80x8 110x6 130x5 140x3

Nors skaiciai nera ispudingi, pavargau normaliai....

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2013-12-31 15:27)

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#604 2014-01-10 09:24

Re: Lucaslt logas

Vakar vakaro treniruote

I sonus su hanteliais 6x10 6x10 6x10 6x10 6x10
Spaudimas hant. 18x4 16x8 16x8 16x8
stang. trauk placiai paem. trauk pr smakr. 32.5x8 32.5x8 32.5x8 32.5x8
Trapecija su stang. 50x10 70x10 70x10 70x10

Tricepsas/bicas
superset

Tricas ant lygiagreciu +10kgx8 + bicas su stanga 32.5x8
                                        +15kgx8 +                               32.5x8
                                        +15kgx8 +                               35x8
                                        +15kgx8 +                               35x8

Prancuzas 33.5x8 + Bicas su hant. 10x8
                    33.5x8 +                            10x8
                    33.5x8 +                            12x8
                    33.5x8 +                            12x8

Diamond pushups 3xmax

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#605 2014-01-10 21:52

Re: Lucaslt logas

Kojos 1 dalis

Prabegimas 7 min greitu tempu
Geras pratampymas raumenu

Tiesimas tvarkingai 55x10 75x10 95x8 115x6
SQ 60x8 80x8 90x6 100x4
Ejimas su itupstais 20x7 20x8
Blauzdos 4x

Gera labai treniruote, ryt antra dalis - dvigalvis, tikiuosi nebus pakirstas dvigalvis nuo tu dvieju setu itupstu, nes pakirto gerai.
Dariau sq be paminkstinimo, pratinsiuos.

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#606 2014-01-13 22:26

Re: Lucaslt logas

Krutine/presas

Prabegimas
pratampymas

Spaudimas 50x8 70x5 75x4 80x4(bsk pagalbos) 85x2(bsk pagalbos)
Hant spaud 26x5 26x6 26x6
plesimas kampu 3x
trosu suvedimai 2x
Treniruokl. krutinei 2x
Presas pora pratimu

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#607 2014-01-15 22:10

Re: Lucaslt logas

Nugara/dvigalvis

Prabegimas 8 min
pratampymas

prisitraukimai 4xmax
St. trauka 50x8 60x7 60x6 65x6
T-bar trauka 30x8 40x8 40x8
Mirties trauka + (po 45sec) mirties trauka su hanteliais ties. kojom
50x8                     +                      8x8 24x8 26x8 32x8
80x8                     +                     24x8
110x8                   +                       26x8
130x5                    +                          32x8

darydamas maniau kad 140 traukiu, dabar perskaiciaves 130 big_smile skubejau
laikas spaude, treniruote praejo puikiai.

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#608 2014-01-17 22:12

Re: Lucaslt logas

Peciai/tricas/bicas

I sonus sklaidymas sedint 6x10 6x10 8x8 8x8
Spaudimas hanteliais 16x8 18x6 18x5 18x5
Stang trauk pr smakr placiai 35x8 35x8
trapecija su stang. 60x10 80x8 80x8 80x8

Tricas su hant prancuzas 6x10 10x8 (nesitikejau kad taip sunkiai darysis) 12x5+10x3 10x5+8x4
Su lynu zemyn lenkimas 17.5x10 21x10 24.5x8
Lygiagretes 6 6+10kg 6+15kg (reikejo geriau daryt lygiagretes pradzioj)

Bicas su stang 40x6 35x6 35x6
su hant kampu atsisedus. 10x8 10x8 10x6 10x6
Atsigulus ant suol. kampu hant lenkimas 6x8 6x8 6x8 6x8

Laikas vel spaude, nors siaip taip padariau ka siandien zadejau, na kita kart be issipisinejimu darysiu lygiagretes pradzioj, ir anksciau ateisiu i trenke
svoriai mazi, pameginau vietoj prancuzo su stang daryt su hant, pastebejau, kad kaire ranka silpnesne nemazai... gal reikes su hanteliais dabar daryt. tiek kairysis petys nuo desinio, tiek bicas tiek tricas nuo desiniojo atsilieka. Tai tiek.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#609 2014-01-17 22:15

Re: Lucaslt logas

Siaip kiek paskaitau nesi silpnas atrodo, bet peciams stumimas keistai su nedaug

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#610 2014-01-17 22:22

Re: Lucaslt logas

uzsivedes rašė:

Siaip kiek paskaitau nesi silpnas atrodo, bet peciams stumimas keistai su nedaug

skirsiu daugiau dėmesio sitam pratimui

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#611 2014-01-19 17:02

Re: Lucaslt logas

Kojos

Prabegimas
pratampymas


Tiesimas 65x10 85x8 115x8 135x6
Pritupimai 60x8 70x6 90x6 100x4 110x2 krc
Itupstai 20x8 20x8
Blauzda 4x12

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#612 2014-01-19 17:06

Re: Lucaslt logas

kas jus per zverys, kad tiesimus su 140kg darot?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#613 2014-01-19 17:09

Re: Lucaslt logas

jutas rašė:

kas jus per zverys, kad tiesimus su 140kg darot?

135 gii

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#614 2014-01-19 17:17

Re: Lucaslt logas

jutas rašė:

kas jus per zverys, kad tiesimus su 140kg darot?

animalai big_smileD

bet pritupkes tik su 110 utiutiu. geriau jau tiesima su 110, o pritupkes su 140 ....

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2014-01-19 17:18)

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#615 2014-01-19 17:21

Re: Lucaslt logas

Lucaslt rašė:

jutas rašė:

kas jus per zverys, kad tiesimus su 140kg darot?

animalai big_smileD

bet pritupkes tik su 110 utiutiu. geriau jau tiesima su 110, o pritupkes su 140 ....

gal ten poundais parasyta big_smile

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#616 2014-01-19 17:23

Re: Lucaslt logas

jutas rašė:

Lucaslt rašė:

jutas rašė:

kas jus per zverys, kad tiesimus su 140kg darot?

animalai big_smileD

bet pritupkes tik su 110 utiutiu. geriau jau tiesima su 110, o pritupkes su 140 ....

gal ten poundais parasyta big_smile

klausiau trenerio, sako kg, nors nezinia kiek tiesos

isiap is tikruju nu 140 nu pluga pagalvojus, atsakau, 80kg

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2014-01-19 17:29)

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#617 2014-01-20 21:56

Re: Lucaslt logas

Krutine

prabegimas
pratampymas sioks toks

spaudimas 50x8 70x6 90x1 90x1 90x1 reik pramusinet ir dar kart pramusinet
kampu 60x6 70x5 70x4 70x3
Lygiagretes 6 6x15kg 6x25kg 5x25kg 4x25kg dirbsiu krutinei ant bazes

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#618 2014-01-20 22:01

Re: Lucaslt logas

Nu as tiesiu su 110 x 12, tai jau nesinori gyvent tuo metu. Bet tiesimo aparatai skiriasi, nes kituose buna trosas lupa atgal svori smarkiai

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#619 2014-01-20 22:03

Re: Lucaslt logas

uzsivedes rašė:

Nu as tiesiu su 110 x 12, tai jau nesinori gyvent tuo metu. Bet tiesimo aparatai skiriasi, nes kituose buna trosas lupa atgal svori smarkiai

nice.......

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#620 2014-01-21 21:34

Re: Lucaslt logas

Nugara

Prisitraukimai 4xmax
St. tr. pr krut. 50x8 60x6 70x5 70x4
T bar 30x8 40x8 50x8 55x8
DL 50x8 80x6 110x6 130x5 140x4 160x1 165x1

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#621 2014-01-21 22:06

Re: Lucaslt logas

Drasiai jus tuos maxus tampot, as va 8 sav hujarinsiu link to ir tik tada bandysiu max lupt, spaust, tupt

Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2014-01-21 22:06)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#622 2014-01-21 22:25

Re: Lucaslt logas

uzsivedes rašė:

Drasiai jus tuos maxus tampot, as va 8 sav hujarinsiu link to ir tik tada bandysiu max lupt, spaust, tupt

Katrie cia jus? As irgi nesokciau prie max'u, reik nulaikyt ta vidine ugni, ego big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#623 2014-01-21 22:26

Re: Lucaslt logas

Nu cia bendrai taip, bet siaip va autorius, berods ernestukas18 irgi maxuoja

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#624 2014-01-21 22:27

Re: Lucaslt logas

Lukai, pameni ka sakiau? Vakar ar uzvakar, tai prie to prijunk dar protingas treniruotes wink

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#625 2014-01-21 22:36

Re: Lucaslt logas

Beabejo pamenu,

bet liudna trenke buvo, norejau nors kiek ja praskaidrinti su deadliftais tongue isgelbeja mane jie nu niuriu trenkiu

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 23 24 25 26 27

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net