El. parduotuvė- DeaglZ
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-20
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-12-27 20:18
Noriu pasiteirauti.
Tai noriu pasiteirauti del savo programos sportavau pagal 3 dienu programa.
Pirmadienos:
Krutine 3pratimai
Tricas 2 pratimai
Presas 2pratimai
Treciadienis
Nugara 3pratimai
Bicas 2pratimai
Presas 2pratimai
Penktadienis
Peciai 3pratimai
Kojos 3pratimai
Presas 2pratimai
Tai galvoju gal keisti reikia,nes sportuoju beveik jau 3 pilnus menesiu.
Beje gal atsirastu zmoniu kurie galetu patarti kokius pratimus geriau daryti.
Aciu visiems kurie pades.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#2 2013-12-27 20:24
Re: Noriu pasiteirauti.
kojom ir nugarai gali 4-5pratimus. visa kita normliai. rankom galima 3 jei nori. krutinei 4 jei esi kietas 
vel reikia ziureti kas per pratimai. imk sudaryta programa ir neisradinek dviracio
Neprisijungęs
- DeaglZ
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-20
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3 2013-12-27 20:46
Re: Noriu pasiteirauti.
Tai gal duotum man ta programa metu turiu 16 ugis 182cm svoris 80kg
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#4 2013-12-27 20:56
Re: Noriu pasiteirauti.
as nepaduosiu as ne lietuvoj dabar esu
Neprisijungęs
- DeaglZ
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-20
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5 2013-12-27 21:00
Re: Noriu pasiteirauti.
Tai gal link numestum?
Neprisijungęs
- swag
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 206
- Atsiliepimai: 0
#6 2013-12-27 21:28
Re: Noriu pasiteirauti.
DeaglZ rašė:
Tai gal link numestum?
Neprisijungęs
- Rolandux
- ©
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-03-11
- Žinutės: 1090
- Atsiliepimai: 3
#7 2013-12-27 21:45
Re: Noriu pasiteirauti.
Neprisijungęs