Kulturizmas.net diskusijų forumas

Strazdas · 2013-12-23 13:12

Turint stuburo iskrypima gal geriau pritupimus daryti Smite?

sportomedikas · 2013-12-23 20:03

Manciupesas rašė:
Sveiki,

metai ir 2 mėnesiai užsiiminėju fitnesu, tiksliau lankau les mills body pump ir grit treniruotes. Turiu problemą, dešinės kojos keturgalvį raumeni virš kelio sanario kamuoja pavadinkim deginimo spazmai (neskauda, bet jausmas toks lyk susimuštum nervą), tie vadinkim spazmai daznai kartojasi per 10 min buna bent vienas, bet kartais per darbus net nepajaučiu, kuris trunka 1-2sec, tiesiog labai nemalonu.
Kas tai gali būt, nes pirmą kartą tokia problemą. Anksčiau problemų jokių išvis neturėjau.
Dėkui už atsakymą

gali buti keturgalvio raumens sausgysles uzdegimas... reiktu apziuret, kad tiksliau ivertinti... pradziai atlik daug tempimu keturgalviui... jei nepraeina, reikia ieskoti biomechaniniu skausmo priezasciu... sekmes!

sportomedikas · 2013-12-23 20:04

Strazdas rašė:
Turint stuburo iskrypima gal geriau pritupimus daryti Smite?

ne.

Strazdas · 2013-12-23 21:21

Visgi geriau su laisva stanga?

Vartotojas258 · 2013-12-23 22:22

Strazdas rašė:
Visgi geriau su laisva stanga?

Vargini čia visa forumą, nueitum pas specą ir viską išsiaiškintum, ne kosmosą kainuoja.

Strazdas · 2013-12-24 08:40

Vartotojas258 rašė:
Strazdas rašė:
Visgi geriau su laisva stanga?
Vargini čia visa forumą, nueitum pas specą ir viską išsiaiškintum, ne kosmosą kainuoja.

Galvojau bus geriau smite daryti. smile Dakatarai sake, kad galima daryti su normaliu svoriu.

Paskutinį kartą taisė Strazdas (2013-12-24 11:25)

sportomedikas · 2013-12-26 21:12

Strazdas rašė:
Visgi geriau su laisva stanga?

taip.

Vartotojas258 · 2013-12-26 21:13

Atsigulus į lovą pradeda nugaros apačia skaudėti ir po kokių 30s nustoja, kas čia gali būti? Atsigulus ant nugaros ar ant pilvo tiek pat skauda.

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2013-12-27 11:12)

Dopamine · 2013-12-26 22:36

belekas cia tau gali but big_smile labai dziaugiuos, kad turim forume sporto medika kuris turi kantrybes atsakyt i musu klausimus. Nu bet nejau tikies sulaukt atsakymo kai toks miglotas apibudinimas....

Nei parasei kokioj pozicijoj tau atsigulus skauda, nei kurioj vietoj tiksliai, nei koks skausmo jausmas... Nebijok, jei ir parasytum, tai ir tai vos vos butu imanoma pagaut minti kas cia galetu but. Vienintelis budas suzinot yra per privacia apziura...

Keinas · 2013-12-28 17:18

Imanoma issigydyti peciu sausgysliu uzdegima sportuojant ? Ar reikia butinai daryt pertraukele ?

An0nimas · 2014-01-05 22:01

Sveiki. Darant atsispaudimus ir/ar štangos spaudimą apačioj judesio (vidury) pradeda alkūnę kairę skaudėt ir traškėt ją. Bandžiau tept su nvnu tepamais (fastum gel ir t.t.), naudot alkūnės įtvarą, mažesnį svorį dėt, geriau apšilt ir daugiau, bet niekas nepadėjo, tad ryt pas gydytoją šeimos eisiu. Norėčiau paklaust, kokie tyrimai daromi šiuo atveju (rentgenas ar kas daugiau) ir ar jie daromi iš vis, ar čia reikėtų pabandyt gal pagert kokių sąnariams papildų? Sausio 13 arba vasario 3 dieną žadu eit į bazinius karinius mokymus, o ten atsispaudimai pagrindas, tad ir dėl šito rūpinuosi. Ačiū iš anksto smile

sportomedikas · 2014-01-06 22:16

An0nimas rašė:
Sveiki. Darant atsispaudimus ir/ar štangos spaudimą apačioj judesio (vidury) pradeda alkūnę kairę skaudėt ir traškėt ją. Bandžiau tept su nvnu tepamais (fastum gel ir t.t.), naudot alkūnės įtvarą, mažesnį svorį dėt, geriau apšilt ir daugiau, bet niekas nepadėjo, tad ryt pas gydytoją šeimos eisiu. Norėčiau paklaust, kokie tyrimai daromi šiuo atveju (rentgenas ar kas daugiau) ir ar jie daromi iš vis, ar čia reikėtų pabandyt gal pagert kokių sąnariams papildų? Sausio 13 arba vasario 3 dieną žadu eit į bazinius karinius mokymus, o ten atsispaudimai pagrindas, tad ir dėl šito rūpinuosi. Ačiū iš anksto

issitempk gerai tricepsus...gali buti uzdegimas isimetes... duok ramybes kol kas, po kruvio pasaldyk, o pries kruvi - sildyk. Tegu atlieka rentgena. Sekmes!

sportomedikas · 2014-01-06 22:17

Keinas rašė:
Imanoma issigydyti peciu sausgysliu uzdegima sportuojant ? Ar reikia butinai daryt pertraukele ?

gydomaisiais pratimais galima issigydyt...

An0nimas · 2014-01-06 22:19

sportomedikas rašė:
An0nimas rašė:
Sveiki. Darant atsispaudimus ir/ar štangos spaudimą apačioj judesio (vidury) pradeda alkūnę kairę skaudėt ir traškėt ją. Bandžiau tept su nvnu tepamais (fastum gel ir t.t.), naudot alkūnės įtvarą, mažesnį svorį dėt, geriau apšilt ir daugiau, bet niekas nepadėjo, tad ryt pas gydytoją šeimos eisiu. Norėčiau paklaust, kokie tyrimai daromi šiuo atveju (rentgenas ar kas daugiau) ir ar jie daromi iš vis, ar čia reikėtų pabandyt gal pagert kokių sąnariams papildų? Sausio 13 arba vasario 3 dieną žadu eit į bazinius karinius mokymus, o ten atsispaudimai pagrindas, tad ir dėl šito rūpinuosi. Ačiū iš anksto
issitempk gerai tricepsus...gali buti uzdegimas isimetes... duok ramybes kol kas, po kruvio pasaldyk, o pries kruvi - sildyk. Tegu atlieka rentgena. Sekmes!

Kaip juos (geriausia) tempt?

Tex · 2014-01-07 18:45

Pas mane nelygus pečiai. Ne raumuo skirtingo dydžio, bet vienas petys aukščiau, kitas žemiau. Stovint (kaip aš galvoju tiesiai) ir nufotografavus, matos, kad persisukes esu. Kokie pratimai atstatytu juos į normalią padėtį? smile

dakaras · 2014-01-09 00:28

Sveiki, manau dazniausia problema, bet beda su peciais. Dare rengera tai vieno pecio nedideli itrukimai sausgyslese. Kito pecio neziurejo bet toks pats jausmas. Siaip skaismo didelio nejauciu nei sportuojant nei ilsintis. Bet skauda kai miegi ant vieno pecio. Ir siaip judinant rankas traska viskas. Toks vaizdas kad visos sausgysles sutrukineja. Viena peti seniai skaudejo bet buvo praeja. Bet po spaudimo nuo krutines vel atsinaujino.. Dabar pasidariau programa peciam manksta visos raumenu pusem sausgysliu tempimu ir pan. Spaudima su mazu svoriu.. Galvoju gal yra pirk kokiu steroidiniu vaistu kad greiciau sausgysles gytu? Nes atrodo kad taip niekada nepagis tie peciai...

Lizingas · 2014-01-09 18:17

Nežinau kas vyksta su mano blauzdomis, sportuoju kartą per savaitę ant jų, tačiau po sporto man jų neskauda, tačiau būna, kad kartais atsikeliu ryte stotis ant kojų ir ant tiek sutraukia kairę blauzdą, kad net ištiesti kojos neina, o apie pasirėmimą ta koja nėra net kalbos ir taip jau buvo keletą kartų. Per skausmą atliekant tempimo pratimus lyg viskas pasidaro gerai, skausmas yra, bet vaikščiot įmanoma. Prieš tai 4-5dienas ant jų būnu visiškai nesportavęs. Kartais miegant naktį sutraukia mėšlungis. Bandžiau gerti magnį, gal kažkiek ir praėjo, tačiau visiškai problemos neišsprendė. Dėkui. smile

Keinas · 2014-01-10 21:56

sportomedikas rašė:
Keinas rašė:
Imanoma issigydyti peciu sausgysliu uzdegima sportuojant ? Ar reikia butinai daryt pertraukele ?
gydomaisiais pratimais galima issigydyt...

Gal galite parodyti juos ? Ar cia rotatoriu stiprinimo pratimai ?

dakaras · 2014-01-11 19:14

Keinas rašė:
sportomedikas rašė:
Keinas rašė:
Imanoma issigydyti peciu sausgysliu uzdegima sportuojant ? Ar reikia butinai daryt pertraukele ?
gydomaisiais pratimais galima issigydyt...
Gal galite parodyti juos ? Ar cia rotatoriu stiprinimo pratimai ?

man irgi su peciais problemos.. galvojau niekas nepades.. bet darau situos pratimus visus iseiles.. aisku cia reikia zuret i skausma, jei lb skauda visu nepadarysi.. bet asmeniskai man lb padeda..

sportomedikas · 2014-01-12 22:00

dakaras rašė:
Sveiki, manau dazniausia problema, bet beda su peciais. Dare rengera tai vieno pecio nedideli itrukimai sausgyslese. Kito pecio neziurejo bet toks pats jausmas. Siaip skaismo didelio nejauciu nei sportuojant nei ilsintis. Bet skauda kai miegi ant vieno pecio. Ir siaip judinant rankas traska viskas. Toks vaizdas kad visos sausgysles sutrukineja. Viena peti seniai skaudejo bet buvo praeja. Bet po spaudimo nuo krutines vel atsinaujino.. Dabar pasidariau programa peciam manksta visos raumenu pusem sausgysliu tempimu ir pan. Spaudima su mazu svoriu.. Galvoju gal yra pirk kokiu steroidiniu vaistu kad greiciau sausgysles gytu? Nes atrodo kad taip niekada nepagis tie peciai...

konsultuokis su traumatologu del medikamentinio gydymo. As mazinciau kruvius, prideciau profilaktinius peties stabilicinius pratimus. O sausgysles nuo steroidu nepagis... tik uzmus pagrindini tavo simptoma, kad darai kazkai ne taip...

sportomedikas · 2014-01-12 22:00

Lizingas rašė:
Nežinau kas vyksta su mano blauzdomis, sportuoju kartą per savaitę ant jų, tačiau po sporto man jų neskauda, tačiau būna, kad kartais atsikeliu ryte stotis ant kojų ir ant tiek sutraukia kairę blauzdą, kad net ištiesti kojos neina, o apie pasirėmimą ta koja nėra net kalbos ir taip jau buvo keletą kartų. Per skausmą atliekant tempimo pratimus lyg viskas pasidaro gerai, skausmas yra, bet vaikščiot įmanoma. Prieš tai 4-5dienas ant jų būnu visiškai nesportavęs. Kartais miegant naktį sutraukia mėšlungis. Bandžiau gerti magnį, gal kažkiek ir praėjo, tačiau visiškai problemos neišsprendė. Dėkui.

iskart po treniruotes gerai pratempk blauzdas...

sportomedikas · 2014-01-12 22:01

Keinas rašė:
sportomedikas rašė:
Keinas rašė:
Imanoma issigydyti peciu sausgysliu uzdegima sportuojant ? Ar reikia butinai daryt pertraukele ?
gydomaisiais pratimais galima issigydyt...
Gal galite parodyti juos ? Ar cia rotatoriu stiprinimo pratimai ?

parodyt galiu tik gyvai... bet isskaidzius ieina ir rotatoriu teisinga aktyvacija...

IronFreak · 2014-01-14 14:30

Sveiki, gal kam yra taip nutike: pries dvi sav pradejau treniruotis masei/jegai, pakilo svoriai stipriai/sumazejo pakartojimai. Pirmoj savaitej kai atlikau krutinei tokia serija: 12x60kg, 10x80kg, 8x 90kg, 6x95kg, 3x 100kg ant tiesaus suoliuko, ir poto su hanteliais tokia serija ant pakelto suoliuko: 10x 22.5kg, 8x27.5kg, 6x30kgx2, pradejus daryt plesima hanteliais pasijuto skausmas priekinej deltoj, toks kad praktiskai nejo lengvo plesimo padaryt. Su lynais plesimas per sioki toki skausma daug maz ejo padaryt. Jautesi petyj diskomfortas kelias dienas, bet praejo po triju kazkur. Praejo 7 dienos, vakar vel dariau krutine, tai jau pradejus pirma pratima krutinei daryt jautesi sioks toks skausmas, bet daugmaz normaliai stagos stumimas ant tiesaus praejo, o ant pakelto suoliuko su hanteliais per labai dideli skausma padariau du priejimus, daugiau nebedariau.. Visa vakara kai pajudinau ranka ar ka pakeldavau stipriai skaudejo priekine delta/pati virsu desnes krutines lastos prie deltos. Net wc nuspaust nejo normaliai,pavairuot ir t.t. Kam yra taip buve? Kokie patarimai? Drauge purske nuskausminamuju kazkokiu ten, bet nieko nepadejo. Reiktu pas fizio apsilankyt? Nenoriu visiskai praleist treniruociu hmm

whatever · 2014-01-14 17:35

Parasyk Deivui. Per FB prijungsiu.

IronFreak · 2014-01-14 21:09

utiutiu perskaiciau Dievui, ir nesuprantu.. Koks ten pilnas jo vardas?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3501 2013-12-23 13:12

Re: Sporto medikas, klauskite!

#3502 2013-12-23 20:03

Re: Sporto medikas, klauskite!

Manciupesas rašė:

#3503 2013-12-23 20:04

Re: Sporto medikas, klauskite!

Strazdas rašė:

#3504 2013-12-23 21:21

Re: Sporto medikas, klauskite!

#3505 2013-12-23 22:22

Re: Sporto medikas, klauskite!

Strazdas rašė:

#3506 2013-12-24 08:40

Re: Sporto medikas, klauskite!

Vartotojas258 rašė:

Strazdas rašė:

#3507 2013-12-26 21:12

Re: Sporto medikas, klauskite!

Strazdas rašė:

#3508 2013-12-26 21:13

Re: Sporto medikas, klauskite!

#3509 2013-12-26 22:36

Re: Sporto medikas, klauskite!

#3510 2013-12-28 17:18

Re: Sporto medikas, klauskite!

#3511 2014-01-05 22:01

Re: Sporto medikas, klauskite!

#3512 2014-01-06 22:16

Re: Sporto medikas, klauskite!

An0nimas rašė:

#3513 2014-01-06 22:17

Re: Sporto medikas, klauskite!

Keinas rašė:

#3514 2014-01-06 22:19

Re: Sporto medikas, klauskite!

sportomedikas rašė:

An0nimas rašė:

#3515 2014-01-07 18:45

Re: Sporto medikas, klauskite!

#3516 2014-01-09 00:28

Re: Sporto medikas, klauskite!

#3517 2014-01-09 18:17

Re: Sporto medikas, klauskite!

#3518 2014-01-10 21:56

Re: Sporto medikas, klauskite!

sportomedikas rašė:

Keinas rašė:

#3519 2014-01-11 19:14

Re: Sporto medikas, klauskite!

Keinas rašė:

sportomedikas rašė:

Keinas rašė:

#3520 2014-01-12 22:00

Re: Sporto medikas, klauskite!

dakaras rašė:

#3521 2014-01-12 22:00

Re: Sporto medikas, klauskite!

Lizingas rašė:

#3522 2014-01-12 22:01

Re: Sporto medikas, klauskite!

Keinas rašė:

sportomedikas rašė:

Keinas rašė:

#3523 2014-01-14 14:30

Re: Sporto medikas, klauskite!

#3524 2014-01-14 17:35

Re: Sporto medikas, klauskite!

#3525 2014-01-14 21:09

Re: Sporto medikas, klauskite!