Puslapiai: 1 … 32 33 34 35 36 … 67
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerbuilder logas
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#826 2013-12-11 23:45
Re: Powerbuilder logas
kita savaite butinai ismeginsiu.
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#827 2013-12-14 20:07
Re: Powerbuilder logas
Push press uz kaklo 4x90x10
Spaudimas hanteliais 4x32x10
Mostai hanteliais 4x12x10
Mostai trosais 4x12x10
Mostai galui 5x
Traps gusciojimu 6 setai
Good mornings, planks, dragon flies (naujas megstamiausias pratimas presui) ir dar keli core
Neprisijungęs
- Stumbras
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Gym
- Registravosi: 2012-10-12
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#828 2013-12-14 20:09
Re: Powerbuilder logas
Kaip tas dragon flies atrodo?
Neprisijungęs
- Silver Surfer
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-08-16
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#829 2013-12-14 20:12
Re: Powerbuilder logas
Jis turbut turejo omeny dragon flag
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#830 2013-12-14 20:13
Re: Powerbuilder logas
Taip, sorry
Neprisijungęs
- Silver Surfer
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-08-16
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#831 2013-12-14 20:22
Re: Powerbuilder logas
Joap labai geras pratimas tik gaila as ji jau ilgokai darau , tai man labiau rankos jauciasi, nei core
Neprisijungęs
- Silver Surfer
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-08-16
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#832 2013-12-14 20:30
Re: Powerbuilder logas
Man asmeniskai uz dragon flagus geresnis turnikmenu pratimas " front lever "
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#833 2013-12-14 20:30
Re: Powerbuilder logas
Silver Surfer rašė:
Man asmeniskai uz dragon flagus geresnis turnikmenu pratimas " front lever "
Nu poveriui kazin ar leverius daryt su tokiu BW
Neprisijungęs
- Silver Surfer
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-08-16
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#834 2013-12-14 20:32
Re: Powerbuilder logas
Jei dragon flagus lengvai daro ir gali kokia minute laikyt, biski pastangu idejus padarytu
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#835 2013-12-14 20:39
Re: Powerbuilder logas
Silver Surfer rašė:
Jei dragon flagus lengvai daro ir gali kokia minute laikyt, biski pastangu idejus padarytu
Biski ne y tema cia, SYLVERI, kada Video su tavo nerealiu spaudimu?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#836 2013-12-14 20:43
Re: Powerbuilder logas
b0ta5 rašė:
Silver Surfer rašė:
Jei dragon flagus lengvai daro ir gali kokia minute laikyt, biski pastangu idejus padarytu
Biski ne y tema cia, SYLVERI, kada Video su tavo nerealiu spaudimu?
Turbut po 15 metu, kai tiek paspaus, nors sake uz 2 savaiciu
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#837 2013-12-14 20:46
Re: Powerbuilder logas
Testo po 1g i savaite, per 2sav normaliai sueis D ir spaus dar daugiau.
Paskutinį kartą taisė b0ta5 (2013-12-14 20:46)
Neprisijungęs
- Silver Surfer
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-08-16
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#838 2013-12-14 20:46
Re: Powerbuilder logas
Tikrai, kad ne i tema. As gi esu parases, kad po dvieju savaiciu , kai ir vel bandysiu savo maximuma idesiu i katuko zurnala
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#839 2013-12-14 20:53
Re: Powerbuilder logas
100kg keliu 24-26 kartus o savo svori siandien 50 kartu iskeliau xD 46 taisiklingi kiti 4 su sikna pakelta. Sito video mes norim!!!
Neprisijungęs
- Silver Surfer
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-08-16
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#840 2013-12-14 20:58
Re: Powerbuilder logas
Tik tu su katuku seile cia varvini, del video kitiems pox P.S neterskim zmogui temos man pm arba skirkim tam katuko zurnala xD
Paskutinį kartą taisė Silver Surfer (2013-12-14 20:59)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#841 2013-12-14 21:13
Re: Powerbuilder logas
Silver Surfer rašė:
Tik tu su katuku seile cia varvini, del video kitiems pox P.S neterskim zmogui temos man pm arba skirkim tam katuko zurnala xD
Susikurk tu zurnala, juk zadejai jau senai susikurt zurnala, kano irgi rase, kad netiki, niekas cia netiki
Neprisijungęs
- italia
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-29
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#842 2013-12-14 21:31
Re: Powerbuilder logas
Kiek jis ten ima? 80kg x 50 kartų?
Neprisijungęs
- Silver Surfer
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-08-16
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#843 2013-12-14 21:33
Re: Powerbuilder logas
Kano nepaliko man 10 asmeniniu pranesimu
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#844 2013-12-17 22:13
Re: Powerbuilder logas
Spaudimas 120x12,130x9,130x8,120x12,100x15
Spaudimas hanteliais kampu 4x40x8
Plesimas hanteliais kampu 4x26x10
Puloveris 4x40x10
Lynai is virsaus 5x
Lynai is apacios 5x
Hameris 4x26x10
Lenkimas EZ skote 4x30x9-8
Lenkimas per keli 3x16x8
Lenkimas trosais 3x
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#845 2013-12-19 22:37
Re: Powerbuilder logas
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#846 2013-12-19 22:41
Re: Powerbuilder logas
pavydas belenkoks.. grazu!
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#847 2013-12-19 22:41
Re: Powerbuilder logas
P0werman rašė:
Rack pull 220x12,250x9,270x5,220x15
Prisitraukimai 6x
Reverse bb 5x70x10
Hantelio trauka 3x40x10, 1x40x15
Horizontali trauka 4x
Vertikali trauka 4x
Tiesimas uz galvos 4x18x12
Tiesimas bloke 4x12-10
Tiesimas su virvem BS 5x
Su maike ir kelnem 124kg siandien )
http://s28.postimg.org/hs4dp0eih/20131219_205305a.jpg
Versis, kiek stumi?
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#848 2013-12-19 22:43
Re: Powerbuilder logas
b0ta5 rašė:
P0werman rašė:
Rack pull 220x12,250x9,270x5,220x15
Prisitraukimai 6x
Reverse bb 5x70x10
Hantelio trauka 3x40x10, 1x40x15
Horizontali trauka 4x
Vertikali trauka 4x
Tiesimas uz galvos 4x18x12
Tiesimas bloke 4x12-10
Tiesimas su virvem BS 5x
Su maike ir kelnem 124kg siandien )
http://s28.postimg.org/hs4dp0eih/20131219_205305a.jpgVersis, kiek stumi?
182,5 PB jeigu tu cia apie spaudima
Jei apie clean and press, tai 120kg kol kas. Clean sunkiausia dalis
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#849 2013-12-19 22:43
Re: Powerbuilder logas
Ka cia stumi
Spaudi ane?
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#850 2013-12-19 22:44
Re: Powerbuilder logas
kita kart pasistenk itempt koki raumeny
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 32 33 34 35 36 … 67
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerbuilder logas