Kulturizmas.net diskusijų forumas

Labas. praejusia savaite siek tiek sudurinau rotator cuff, siek tiek dabar jauciasi. Kiek geriausia laiko butu neliesti krutines ir peciu raumenu? Taip pat, ar cia kokie tepalai ir pan. suveiktu? Na, kaip zodziu, gydyti sia vieta?

buda rašė:

Sveiki. Antradieni buvo injekcija diclaco i uzpakali, treciadieni treniruote. treniruotes metu buvo daroma mirties trauka, peciai su stanga ir staklese ir tricepsas jauciausi visalaika gerai,  o siandien (ketvirtadieni) atsikeles pajauciau dideli skausma nugaros srityje, sunku lovoj persivest ir jauciu diskomforta. Skauda mazdaug sia vieta kur parasyta: THORACOLUMBAR FASCIA arba FASCIA (GLUTEAL APONEUROSIS) OVER GLUTEUS. http://healthfavo.com/wp-content/upload … natomy.jpg  Viskas desinej pusej. Kaip manot ar del injekcijos ar del sporto?

ir del injekcijos ir del sporto. tokiu vaistu fone sportuoti negalima....turi konkretu nervu sakneliu uzdegima... reikia laukti dabar uzdegimo pabaigos ir tada koreguoti raumenyna...

Sveikas,

beveik kasdien darau pratimus aprkaunanciu apatine nugara, ir dabar skauda ja kai isrieciu (Anterior Pelvic Tilt), jei neisrieciu neskauda. Manau cia nuo to kad kai dariau karini spaudima labai isrieciau apatine nugara, kas yra blogai.

Klausimas ar sitas skausmas savaime praeis jei toliau taisyklingai pratimus atlikinesiu, ir ar galiu daryt mirties traukas, pritupimus, ar butina duoti pailset nugarai, nors labai sito nenoriu?

dekui!

sportomedikas rašė:

eastcon rašė:

sportomedikas rašė:

reiktu ziuret... bet faktas, kad traumos dar neissigydei...

kiek skaičiau geriausia šaldymas. Šaldau į diena po 2-5 sykius.

saldymas gerai, bet reikia ir peties stabiluma didint...

kaip suprasti didint stabilumą peties ?
klausimas dar: ar geriau dabar pasimti pertrauka pora mėn kol praeis skausmas ir toliau sportuoti, ar sportuoti visdar ir gydyti po biski? bet kad nebūtų kad ir po kelių mėnesių vistiek skaudės?

Sveiki. Norejau pasidometi ar teko gydyti laterelini epikondilita. Problema tesiasi antri metai. Gydymas buvo taikytas ivairus: priesuzdegiminiai vaistai, tepalai, ultragarsas, lazeris, akupunktura, biotron. Leistas kenalog, sportvis (hialorono r.). Lieka operacija? Ar po jos, praejus tam tikram laiko tarpui galesiu intensyviai sportuoti?

uzsivedes rašė:

Kas cia per liga?

„tenisininko alkūnė"

TurnykMaster rašė:

Sveiki, daznai jauciu, kad mano raumenys buna isitempe ir niekaip negaliu as ju atpalaiduoti, gal galite patarti kokiu nors raumenu atpalaidavimo pratimu?

ganja

tai jo pradekit cia dar barbituratus, meskalinus reklamuot. Kokie jus sportininkai jei narkotikus propaguojat...

athlet rašė:

Sveiki. Norejau pasidometi ar teko gydyti laterelini epikondilita. Problema tesiasi antri metai. Gydymas buvo taikytas ivairus: priesuzdegiminiai vaistai, tepalai, ultragarsas, lazeris, akupunktura, biotron. Leistas kenalog, sportvis (hialorono r.). Lieka operacija? Ar po jos, praejus tam tikram laiko tarpui galesiu intensyviai sportuoti?

bjauri trauma...teko gydyti... reikia kruopscios prieziuros ir kompleksinio poziurio... ieskok kieto speco, kuris tavo gyvenamojoj vietoj galetu tau padeti...

TurnykMaster rašė:

Sveiki, daznai jauciu, kad mano raumenys buna isitempe ir niekaip negaliu as ju atpalaiduoti, gal galite patarti kokiu nors raumenu atpalaidavimo pratimu?

kartais kreatinas kausto raumenis...nevartoji?

sveiki, ar galima butu begiot su tokia problema? nugaros apacia  skauda praktiskai visada, darau visokius pratimus plankus ir panasiai,  bet apciuopiamos naudos labai ir nera, gal siek tiek tam kartui padeda.
yra stuburo L/s 1 laps iskrypimas i desine, nepilnoji liumbalizacija s1, tarplsanksteliniai diskai L4- L5- L6 n/y ir tarpslanksteliniu disku L2- L3- L4 dagiau TH12 L1 -L2 yra pradiniai osteochondrozes pakitimai. retrolize L5 3mm

isvada osteochondrosis disei intervertebralis L2 L3 L4 0-1 laips > TH12 l1 l2 1-11 laipsn retrolistesis l5 3mm

Sveiki, turiu problema. Kai kiloju kokius svorius (hantelius, stanga) daznai pradeda skaudeti nykscio sanari ten kur jis jungiasi su plastaka. Katais kai kilnoju svorius atrodo kad tas skausmas pereina per visa ranka iki alkunes. Skausmas toks verentis atrodo, kad tuoj mesi svorius salin. Labai nemalonus skausmas. Gal galite patarti, ka daryti. Ir del ko cia galetu taip buti? Aciu. Ir dar ta vieta kur skauda apie sanari pasidaro tokia silta, toks jausmas kad ten syla ta vieta.