- asdfg
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-03
- Žinutės: 9
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-11-03 22:13
mityba ne treniruociu dienomis
Sveiki, gal durnas klausimas, bet vis tiek. Jei pavyzdziui sportuoji pirmadieni treciadieni penktadieni sekmadieni ryte avizine kose/virti kiaus pries treniruote angliavandeniai+baltymai po treniruotes baltymai. O jei laisva diena, ta prasme nereik i stangine o yra tiesiog treniruote pvz bjj tai palaikyt ta pacia mityba?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2 2013-11-03 22:21
Re: mityba ne treniruociu dienomis
na as pavyzdziui tai siek tiek sumazinu angliavandeniu. jei trenkes diena gaunasi 320 gr kruopu, tai laisva diena mazdaug kazkur. 250gr. o per iseigines dar maziau. na cia ziurek darpalei savo aktyvuma. kuo didesnis tuo daugiau angliu.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3 2013-11-03 22:24
Re: mityba ne treniruociu dienomis
tai kad atvirkščiai reikia poilsio dienom pasikrauni, o trefkės dieną lengviau valgai, trefkėj neturi būt apsikrovęs maistu
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#4 2013-11-03 22:25
Re: mityba ne treniruociu dienomis
lolardas rašė:
tai kad atvirkščiai reikia poilsio dienom pasikrauni, o trefkės dieną lengviau valgai, trefkėj neturi būt apsikrovęs maistu
na nzn, as pasakiu ,kaip as darau.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#5 2013-11-03 22:46
Re: mityba ne treniruociu dienomis
as vienodai varau tik savaitgaliais kartais nuplystu
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2013-11-03 22:49)
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#6 2013-11-04 07:09
Re: mityba ne treniruociu dienomis
Pelesis rašė:
as vienodai varau tik savaitgaliais kartais nuplystu
http://media2.giphy.com/media/LG6mzmfXC3V1S/200.gif
as ir ziuriu per krutine kazkoks perplyses
Neprisijungęs
- Rolandux
- ©
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-03-11
- Žinutės: 1090
- Atsiliepimai: 3
#7 2013-11-04 20:55
Re: mityba ne treniruociu dienomis
lolardas rašė:
tai kad atvirkščiai reikia poilsio dienom pasikrauni, o trefkės dieną lengviau valgai, trefkėj neturi būt apsikrovęs maistu
Čia buvo atsakymas į klausimą.
Neprisijungęs