Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pelesis · 2013-10-31 11:23

bane rašė:
Ka turi omeny riebalo? Gal galetum konkrreciau parasyt, ka dadeti mituboj?

omega turbut turejo raumeny, tai riesutuku gali dames, aliejuko gero ant salociki ir pan wink

lorenzo · 2013-10-31 11:26

bane rašė:
Ka turi omeny riebalo? Gal galetum konkrreciau parasyt, ka dadeti mituboj?

Riesutai, zuwu taukai,lasisa, avokadas, kokosu/semenu/alyvuogiu aliejai

bane · 2013-10-31 11:44

Bet ar paskui nebus sunkiau nusiryskinti?

samas · 2013-10-31 12:08

Taip tai ir turejau raumeny ka parase smile
Apie koki cia sunkiau/lengviau nusiryskinima kalbi?

bane · 2013-10-31 12:15

Nusisnekejau.. Tai dadeti i mityba ka surase "lorenzo" ir turetu mase padideti?

Vintilis · 2013-11-15 01:04

Kiek kilogramu butu normalu priaugti per savaite auginant kokybiskesne mase?

eNrr · 2013-11-15 01:06

Visu pirma, klausimas turetu buti "kiek gramu?". O siaip, viskas priklauso nuo stazo. 2 kg/men manau pradedanciajam/vidutiniokui visai neblogai, bet riebalo irgi bus, buk ramus

Vintilis · 2013-11-15 14:00

o jai esi bullking periode?

bender · 2013-11-15 14:06

Vintilis rašė:
o jai esi bullking periode?

juk tas pats dalykas cia ar mase ar bulk dumbom

Vintilis · 2013-11-15 14:41

Bet man vistiek kaskaip nesirisa galai cia, nes kai esi cuting periode, tai i savaite 1,5kg yra normalu numesti.. o cia bulini ir tik 2kg i menesi.? Nu nesiginciju, bet as dabar po 2men pertraukos per menesi apie 5kg priaugau.. Bet aisku dalis yra prisikaupes vanduo organizme+ riebaliuko.. Mityba sudeliota, tik gramai yra neskaiciuojami..

zaliasss · 2013-11-15 14:52

po svorio metimo labai lengvai kilogramai gryzta ir dar su kaupu smile
mityba sudeliota, bet kiekiai neuskaiciuoti. tas pats kas nesudeliota smile

Pelesis · 2013-11-15 14:54

zaliasss rašė:
po svorio metimo labai lengvai kilogramai gryzta ir dar su kaupu
mityba sudeliota, bet kiekiai neuskaiciuoti. tas pats kas nesudeliota

su jokiais kaupais niekas niekur negryzo big_smile

zaliasss · 2013-11-15 15:15

Pelesis rašė:
zaliasss rašė:
po svorio metimo labai lengvai kilogramai gryzta ir dar su kaupu
mityba sudeliota, bet kiekiai neuskaiciuoti. tas pats kas nesudeliota
su jokiais kaupais niekas niekur negryzo

man gryzo big_smile

Pelesis · 2013-11-15 15:16

zaliasss rašė:
Pelesis rašė:
zaliasss rašė:
po svorio metimo labai lengvai kilogramai gryzta ir dar su kaupu
mityba sudeliota, bet kiekiai neuskaiciuoti. tas pats kas nesudeliota
su jokiais kaupais niekas niekur negryzo
man gryzo

maziau i savo sandeliuka sliauzio prie gaineriu lentynu big_smile

rubizzz · 2013-11-15 15:47

Vintilis rašė:
Bet man vistiek kaskaip nesirisa galai cia, nes kai esi cuting periode, tai i savaite 1,5kg yra normalu numesti.. o cia bulini ir tik 2kg i menesi.? Nu nesiginciju, bet as dabar po 2men pertraukos per menesi apie 5kg priaugau.. Bet aisku dalis yra prisikaupes vanduo organizme+ riebaliuko.. Mityba sudeliota, tik gramai yra neskaiciuojami..

nu ir palyginai... tai lajaus užsimest irgi gali į sav 1,5 drąsiai

Ti · 2013-11-21 21:13

Sveiki. Prasau pakomentuoti mano mityba, kas gerai, kas blogai. Ugis-173, svoris 71. Sprotuoju irklavima jau 4 metai, bet rezultatai minimalus, todel susirupinau kas ne taip.

7;20: 3-4 kiausinio baltymai, 1 trinys, 100g Avizines koses.
9;40; 100g varskes su uogiene+bananas
12;00; 100g varskes su uogiene+bananas
15;00; 150-200g makaronu, koses, arba ko nors lengvo, kas turi daug angliu ir greit virskinamas.
16;00 treniruote
18;00 Iskart po treniruotes proteino kokteilis
18;30 100-130g tuno+juoda duona(3 riekes normalaus kepalo)
21;30 2 bananai
22;30 200g varskes su uogiene + proteino kokteilis.

Baltymai 140g Angliavandeniai 330g

12 klase, todel daznai tenka issimust is ritmo, bet stengiuosi palaikyti.

Pats puikiai zinau, kad mityba nelabai gera, todel prasau patarimo, ka kur kaip keist. Aciu is anksto!

zaliasss · 2013-11-21 22:55

Kiausinius pilnus valgyk ir mesos idek bent pora valgymu

eastcon · 2013-11-22 15:17

vietoj varškės mėsos su anglim imesk geriau

Ti · 2013-11-22 15:28

p.s. jai pamoku maziau turiu, tai 12h valgyma praleidziu, ir 13;00 valgau jau mesos/zuvies+angliai. 15;00 stengiuosi valgyti kuo lengvesni maista, kad per treniruote neapkraut skrandzio. Jei blogai mastau, pataisykit. smile

ramas123 · 2013-11-22 18:49

Ti rašė:
Sveiki.Sprotuoju irklavima jau 4 metai, bet rezultatai minimalus, todel susirupinau kas ne taip.
prasau patarimo, ka kur kaip keist. Aciu is anksto!

Sioje vietoje mityba nevaidina nieko ir ji nepades, keisk irklavimo technika.

Arbata. · 2013-11-29 22:05

Sveiki, esu susibalansaves mityba , vartoju proteina . Tikslas mase: Ka geriau prisijungti ,UPS Jack3d micro 40 " ar pasiimti creatino ?

zaliasss · 2013-11-29 22:27

Daug maisto, o jei is papildu tai majsa gainerio

Arbata. · 2013-11-29 22:32

Gainerio man nereikia, nes angliavandeniu gaunu is kosiu. Valgau 5- 6 kartus.

PoWaz · 2014-01-01 14:30

Sportuok žvėriškai , ėsk žvėriškai ir turėsi tos mases big_smile

Neprivalges · 2014-01-01 17:51

Arbata. rašė:
Gainerio man nereikia, nes angliavandeniu gaunu is kosiu. Valgau 5- 6 kartus.

Tikslas masė, bet gainerio neimsi,.. Nu jeigu TIKRAI anglių surenki (kuo aš labai abejoju), tai rinkis baltymus. O šiaip kreatinas neblogas pasirinkimas manau būtų.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3601 2013-10-31 11:23

Re: Masės didinimas

bane rašė:

#3602 2013-10-31 11:26

Re: Masės didinimas

bane rašė:

#3603 2013-10-31 11:44

Re: Masės didinimas

#3604 2013-10-31 12:08

Re: Masės didinimas

#3605 2013-10-31 12:15

Re: Masės didinimas

#3606 2013-11-15 01:04

Re: Masės didinimas

#3607 2013-11-15 01:06

Re: Masės didinimas

#3608 2013-11-15 14:00

Re: Masės didinimas

#3609 2013-11-15 14:06

Re: Masės didinimas

Vintilis rašė:

#3610 2013-11-15 14:41

Re: Masės didinimas

#3611 2013-11-15 14:52

Re: Masės didinimas

#3612 2013-11-15 14:54

Re: Masės didinimas

zaliasss rašė:

#3613 2013-11-15 15:15

Re: Masės didinimas

Pelesis rašė:

zaliasss rašė:

#3614 2013-11-15 15:16

Re: Masės didinimas

zaliasss rašė:

Pelesis rašė:

zaliasss rašė:

#3615 2013-11-15 15:47

Re: Masės didinimas

Vintilis rašė:

#3616 2013-11-21 21:13

Re: Masės didinimas

#3617 2013-11-21 22:55

Re: Masės didinimas

#3618 2013-11-22 15:17

Re: Masės didinimas

#3619 2013-11-22 15:28

Re: Masės didinimas

#3620 2013-11-22 18:49

Re: Masės didinimas

Ti rašė:

#3621 2013-11-29 22:05

Re: Masės didinimas

#3622 2013-11-29 22:27

Re: Masės didinimas

#3623 2013-11-29 22:32

Re: Masės didinimas

#3624 2014-01-01 14:30

Re: Masės didinimas

#3625 2014-01-01 17:51

Re: Masės didinimas

Arbata. rašė: