Kulturizmas.net diskusijų forumas

FullMass · 2013-10-24 21:15

Sveiki,esu 16m. bahuriukas. apie 1.80m. ugio ir 65svorio. Pradejau sportuoti 2013-09-01 Sportuoju jau du menesius. Truputi isryskejo presas,ranku raumenis,koju,krutine,nugaros raumenys ir t,t, Dabar nutariau susireguliuoti mityba,bet nelabai tesiseka nes reikia suvartoti man 2100kalorijas,65g.riebalus,149g. baltymus ir 390g. angliavandenius. Vis nesiseka man tos mitybos susireguliuoti nes nenutaikau visu reikalinu medziagu kieki,tai tas buna per daug,tai tas buna per mazai. Gal galit padeti/patarti kaip susireguliuoti ta mityba visai savaitei? wink

eNrr · 2013-10-24 21:26

Sveikas. www.kalorijos.lt
Sekmes!

brifkius · 2013-10-25 01:14

isryskejo kaulai, o ne raumenys. Pirma juos reik turet, kad galetum ryskint. Na o siaip sekmes, daug valgyt ir sportuok is sirdies

FullMass · 2013-10-25 12:07

Tai reik mases jo?

samas · 2013-10-25 12:08

Parodyk ka susideliojai

FullMass · 2013-10-25 19:44

Kaip suprast? Nepykit kad taip daznai klausineju,esu naujokas ant sporto ir siame forume tai dar nelabai tesigaudau big_smile

Freddy · 2013-10-25 19:57

Nesistenk ten visko kapeika i kapeika sudelioti, ten 20gramu ar ten,jokio skirtumo kolkas. Daug ryziu,avizu,makaronu,grikiu,vistienos,kalakutienos,kiausiniu,tuno,salotu,darzoviu. Pagrindas. Vaisiu damesk,riesutu po saujele. Proteino,bcaa. Butu gerai,kad svertum pradzioje ka valgai,ir kaip jau sake vesk i www.kalorijos.lt, matysi kiek surinkai ko,ten lentele yra. Kai iprasi,is akiek jau zinosi mazdaug. Sekmes.

FullMass · 2013-10-25 20:04

Aisku,o norint kad raumenu mase didetu ir rysketu,ka tada daryti? ;/

Rego · 2013-10-25 20:10

FullMass rašė:
Aisku,o norint kad raumenu mase didetu ir rysketu,ka tada daryti? ;/

Pirmiau augink mase ir negalvok apie ryskuma,pirmiau uzaugink tu ju,kad turetai ka ryskint..Visu jaunu klaidingas mastymas,kad va hanteli pakilnosiu menesi ir ahujienas busiu....Augink mase bent 2 metus,tada ir poziuris pasikeis ir jau pats matysi ar tau reik ryskintis ar dar augt.

Bigger · 2013-10-25 20:11

FullMass rašė:
Aisku,o norint kad raumenu mase didetu ir rysketu,ka tada daryti? ;/

alah nykstys

Diky · 2013-10-25 20:43

Bigger rašė:
FullMass rašė:
Aisku,o norint kad raumenu mase didetu ir rysketu,ka tada daryti? ;/

juk sako kad žalias, nereik išjuokt iškart, jeigu bandytų įrodyt savo teorijas, tada gal, o dabar...

FullMass · 2013-10-25 21:00

Diky rašė:
Bigger rašė:
FullMass rašė:
Aisku,o norint kad raumenu mase didetu ir rysketu,ka tada daryti? ;/
juk sako kad žalias, nereik išjuokt iškart, jeigu bandytų įrodyt savo teorijas, tada gal, o dabar...

Nekreipiu demesio ir tiek,dauguma zmoniu bando primesti kurie ''ale'' viska zinojo nuo pat mazu dienu....

Diky · 2013-10-25 21:05

FullMass rašė:
Diky rašė:
Bigger rašė:

juk sako kad žalias, nereik išjuokt iškart, jeigu bandytų įrodyt savo teorijas, tada gal, o dabar...
Nekreipiu demesio ir tiek,dauguma zmoniu bando primesti kurie ''ale'' viska zinojo nuo pat mazu dienu....

o šiaip, kartu augint ir ryškint neis. Pirma pasiaugink kažką, po to nusimesi brudą ir bus matyt kaip toliau.

Bigger · 2013-10-25 22:25

ugis 1.80 o svoris 65, apie koki cia dar ryskinima kalbet. Valgyk daug , miegok ilgai , sportuok sunkiai. Vsio amen.

Stallion · 2013-10-31 12:49

valgyk daug ir ne š. ir kai pradesi augt pastoviai didink kruvi raumenims,kad nepriprastu.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-10-24 21:15

Sveiki visi ;)

#2 2013-10-24 21:26

Re: Sveiki visi ;)

#3 2013-10-25 01:14

Re: Sveiki visi ;)

#4 2013-10-25 12:07

Re: Sveiki visi ;)

#5 2013-10-25 12:08

Re: Sveiki visi ;)

#6 2013-10-25 19:44

Re: Sveiki visi ;)

#7 2013-10-25 19:57

Re: Sveiki visi ;)

#8 2013-10-25 20:04

Re: Sveiki visi ;)

#9 2013-10-25 20:10

Re: Sveiki visi ;)

FullMass rašė:

#10 2013-10-25 20:11

Re: Sveiki visi ;)

FullMass rašė:

#11 2013-10-25 20:43

Re: Sveiki visi ;)

Bigger rašė:

FullMass rašė:

#12 2013-10-25 21:00

Re: Sveiki visi ;)

Diky rašė:

Bigger rašė:

FullMass rašė:

#13 2013-10-25 21:05

Re: Sveiki visi ;)

FullMass rašė:

Diky rašė:

Bigger rašė:

#14 2013-10-25 22:25

Re: Sveiki visi ;)

#15 2013-10-31 12:49

Re: Sveiki visi ;)