Kulturizmas.net diskusijų forumas

super rašė:

3F rašė:

Degradas rašė:

nesmulkintas skaniau bet smulkinta irgi galima jej pomidoru padazo yra nes be jo tai ... kaip kazkas jau sake
o mokykloi tai nusiperku iki batona + 0.5 jogurto ir per darbu pamoka valgau arba riesutu arba kanors is valgyklos bet retai ... daugiau nematau ka ten valgyt jej i indeli maista nesiuos tai ...

Jau geriau normalų maistą nusinešt, nei graužti batoną.

Jo atsinesi normalu maista i mokykla ,atsinesi i valgykla ir dauguma skersu ziuri ,ka ten valgai ,ka turi ,kaip kokie plesrunai noredami atimt ,bent taip pas mane  mokykloj yra... mokykloj tas valgis brangus ,nebent tos koses kokios paparasau ,kad tik idetu pora simtu gramu sumoki iki 1.5lt , o siaip be 5lt ir daugiau lt, nepavalgysi normaliai.

5 lt sakyčiau labai pigiai jei normaliai pavalgyt už tiek eina.

joa batona tai tik vaikam valgyt... o norint mase uzsiaugint tai geriausia nestis savo maista i sule....

Degradas o ka siulai nestis i mokykla ?

;D jeigu gyveni nuo mokyklos 15m tada gali . Bet rimtai ar tiktu mokykloj dziovinti bananai . riesutai ar razinkos ?

Gw rašė:

;D jeigu gyveni nuo mokyklos 15m tada gali . Bet rimtai ar tiktu mokykloj dziovinti bananai . riesutai ar razinkos ?

Kdl Turetu netikt?aisku tinka.

viskas normaliai cia. dziaugtis dar reikia

sveriu 75 kg

Virusas rašė:

http://img440.imageshack.us/img440/9471 … sq2.th.png
Mano svoris dabar kokie 80 kg, tikslas bulk up, bet neprisidedant labai daug riebalo.
Po treniruotes 30 gr, whey ir 45 gr muscle juice.

nu jei viska gerai susideliojai, tai norma tada. bet siaip cia labai individualus dalykas ta mityba

Virusas rašė:

sutinku pilnai, na pvz pas mane apetito anksti rytais tikrai nera, bet va kokia 9-10 valanda tai kaspiniuotis pabunda tai uzkisu ji kokiomi datulemis grizes namo apie 12 val suvalgau spagecius su tunu ir suriu. Po keliu val pietus tai darniausiai kokia nors mesa su ryziais darzovemis ir kartais kokia pieniska sriuba. poto riesutukai i trasa juos dazniausiai valgau po biski kai darau namu darbus arba prie pc sedziu, na apie 19:30 suvalgau varske ir pajudu i trefke. Po trefkes papildai ir mazdaug po 20 - 30 min 4 kiausiniu kiausiniene su biski surio.

pries trenke geriau mesa (paukstiena/zuvis) + avizos.

Virusas rašė:

emexas rašė:

Virusas rašė:

sutinku pilnai, na pvz pas mane apetito anksti rytais tikrai nera, bet va kokia 9-10 valanda tai kaspiniuotis pabunda tai uzkisu ji kokiomi datulemis grizes namo apie 12 val suvalgau spagecius su tunu ir suriu. Po keliu val pietus tai darniausiai kokia nors mesa su ryziais darzovemis ir kartais kokia pieniska sriuba. poto riesutukai i trasa juos dazniausiai valgau po biski kai darau namu darbus arba prie pc sedziu, na apie 19:30 suvalgau varske ir pajudu i trefke. Po trefkes papildai ir mazdaug po 20 - 30 min 4 kiausiniu kiausiniene su biski surio.

pries trenke geriau mesa (paukstiena/zuvis) + avizos.

o jeigu vietoj mesos whey porcija ir ivaryti aviziniu miltu ? butu toks geineriukas nes muscle juice nedaug liko ir seip geinerio daugiau nebepirksiu =] jau geriau whey kokio geresnio.

o koncentrantas ar izoliatas pas tave?

Virusas rašė:

emexas rašė:

Virusas rašė:

sutinku pilnai, na pvz pas mane apetito anksti rytais tikrai nera, bet va kokia 9-10 valanda tai kaspiniuotis pabunda tai uzkisu ji kokiomi datulemis grizes namo apie 12 val suvalgau spagecius su tunu ir suriu. Po keliu val pietus tai darniausiai kokia nors mesa su ryziais darzovemis ir kartais kokia pieniska sriuba. poto riesutukai i trasa juos dazniausiai valgau po biski kai darau namu darbus arba prie pc sedziu, na apie 19:30 suvalgau varske ir pajudu i trefke. Po trefkes papildai ir mazdaug po 20 - 30 min 4 kiausiniu kiausiniene su biski surio.

pries trenke geriau mesa (paukstiena/zuvis) + avizos.

o jeigu vietoj mesos whey porcija ir ivaryti aviziniu miltu ? butu toks geineriukas nes muscle juice nedaug liko ir seip geinerio daugiau nebepirksiu =] jau geriau whey kokio geresnio.

aviziniai miltai sunkiai virskinsis mintis nekokia
jei nori somodielkos geinerio, utiutiu ledu kilogrma su proteinu

kaip mitybos planas masei, tixlas butu su sita mityba pasiekti 80kg
1. ryziai 100g + kokteilis
2. ryziai 100g + 150g krutineles + 2 bananai
3. po treniruotes kokteilis + 2 bananai
4. ryziai 100g + 150g krutineles
5. tunas + 2 bananai
6. 100g varskes + 0,5l jogurto
7. kokteilis + like bananai.
viso:
Kcal 4281
anglis 686
baltymai 250
riebalu 73